➡️《遇见未知的自己》张德芬著 摘录

❤️一旦那个令你快乐的情境或事物不存在了，你的快乐也就随之消失了。

而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。

❤️我们的思想总是在过去和未来。但我们的身体和呼吸却永远是在当下。

❤️负面的情绪就像黑暗一样，你是驱散不走的。

你唯一可以做的，就是带进光来。

❤️所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样反映你的内在。

当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。

看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。

不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。

❤️亲密关系不是拿来谈风花雪月的恋爱，而是拿来修行的。

❤️当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的那种振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你得到你想要的东西。

❤️当你接受小我受打击、不去壮大它，允许它被缩减的时候，你的整体生命的质量都会提高，困难也容易解决。

因为所有生命的困境，几乎都和小我求生存、要面子、求存在感有关。 #女性成长#

#微公益# #天天正能量#
ʚ 2.14 ɞ
♡ 情人节快乐 ☺︎ꔛ☺︎ꔛ
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我贪念的人间烟火

不偏不倚恰好是你
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负面情绪就像黑暗无法驱赶，唯一能做的，就是带进光来。喜悦是消融负面情绪最好的光 ——张德芬《重遇未知的自己》

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早上听张德芬关于觉知力三个状态。

1个是无意识的状态。（自动化反应模式，
往往带来不如意的结果）

1个是有觉察有警醒，也不错但不够。（当你在关系中被激发了情绪，觉察到：发生了什么，觉察到自己的状态和对方的状态，有很多要或不要。但没有及时回到自我中心，即使觉察到了这些，还是无法终止，无法结束）

1个是更深一层的自我觉察。当我有情绪，问问自己为什么？为什么它这句话会激怒我？我怎么了？发生了什么事？稍稍的抽离，得到更多的选择权。成为自己头脑的主人，成为反应的主人。自我负责，不被带走。

今日早晨，雨后的阳光很好洒向大地，一阵一阵风很凉爽，这大概是最美最舒适的季节了。