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气血充足，到底有多重要？

《黄帝内经》说到：“人之所有者，血与气耳”，气血，是维持人体生命活动最重要的介质，对我们全身起到补充与滋养的作用。

一个人气血充足，脸色就红润有光泽、精神充沛。反之，如果气血不足，则容易出现皮肤暗沉、头晕眼花、头发稀疏发黄，整个人看起来就萎靡不振。

当发现自己气血不足时，适当调养就很重要。

谁偷走了你的气血？

✅脾胃好，气血足，则口唇红润

“脾在体合肉，其华在唇”。口唇受脾的气血濡养，脾气健运，气血充足，则口唇皮肤红润光泽；脾失健运，则气血衰少，口唇淡白。

健脾首先要会吃，健脾养胃的食物有不少：小米、大枣、红薯、玉米、南瓜、山药等，天然的甘甜给脾胃补进沉甸甸的能量。

另外，脾喜干喜温，最近升温后，要注意少吃或不吃凉，减少对脾胃的损伤。

✅肝血足，则面色红润、双目有神

肝藏血，开窍于目。如果肝血不足，就会出现皮肤粗糙、面色晦暗、双目无神。养肝血，最简单的方法就是好好睡觉。

“人卧则血归于肝”，夜晚当睡则睡，该回肝的血能回，就是最简单的养肝血之法了。子时，也就是23点前保证进入深睡眠，有利于养肝胆，女人要睡“美容觉”也是这个道理。

✅心肺强健，肤色明亮润泽

“心主血脉，其华在面。”意思是，心主血脉，推动血液运行，面色明暗润枯，则反映了心主血脉的功能是否健全。

如果心气旺盛，肺脏健康，血脉充盈，面色自然红润有光泽；如果心气不足，肺呼吸无力，血液不行，皮肤得不到濡养，面色则苍白无华，甚至枯槁。

想要养心肺，持续进行体育锻炼必不可少。现在天气暖和了，在身体允许的条件下，每天坚持行走、慢跑，或者游泳，锻炼心肺功能。

户外锻炼时，尽可能敞开心扉、开怀大笑，可使肺从大自然中吸入足量的“清气”，呼出废气，加快气血循环，调和心肺气血，利于肌肤透出红润的血色。

也就是说，如想拥有一副好面色，要从脾、肝以及心肺这三方面调养，缺一不可。

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给润仔讲西游记，他说他想当里面的孙悟空，给他看汪汪队，他想当莱德队长。孩子天然的会有进取心和好胜心，不需家长再给施加这方面的压力，反而应该给他充分的情感支持，当他做成事时肯定他的努力，当他遇到失败时，鼓励他，告诉他做事的过程更重要，而且生命是一场马拉松，不是五十米短跑，不要看重一次事情的结果，不论成败爸妈永远爱你。 https://t.cn/8k1VjMX