#抑郁测试##抑郁症测试题# 我们需要了解患者抑郁症持续的时间。如果是轻度抑郁，一天中的抑郁情绪只会出现1、2个小时，属于间歇性的情绪低落，且不影响个体的正常生活。
#抑郁测试# ——https://t.cn/A6IHwepl
轻度抑郁患者会偶尔感到心绪不宁，但仍然保留自制力，还能对生活保有兴趣，这种抑郁程度被称之为轻度抑郁。来源：525心理网

如果当事人能够意识到自己处于轻度抑郁，并愿意改善自己的情绪，注意自己的内心想法，那么，随着时间和自我关注，这种抑郁是可以得到合理治疗的。

但若个体只想躲避抑郁，不愿意正视心理，以抗拒来否认抑郁的存在，那么，你越是抗拒，抑郁与你周旋的时间就越长久。这种侥幸心理才是将个体推入深渊的源头。

我国有9000万名抑郁症患者，在如此庞大的群体中愿意主动就医的仅占4%。这深刻说明，普通人面对抑郁的第一反应便是回避，都不愿意承认抑郁症能够被医疗技术治愈。

#betteryk#
今天称重的时候我都懵逼了！51.3kg！！
昨天从假期醒过来上班第一天，称重49.9kg我还开心豁，下一百了，这次旅行果然累瘦了呢！结果今天❓我❓
而且昨天我还坚持了168间歇性断食诶！！！怎么回事啦_(´ཀL`」 ∠)
（但我还是会坚持，就是疑惑！！）
对了，这次回来后，改一下运动方式，用林芊妤的瑜伽健身课表| ᴥ•́ )✧
Day1 ☑

【《细胞》子刊：“饱一天饿一天”对肝脏有什么影响？】
你有过间歇性禁食吗？有关吃什么、怎么吃的问题，向来都备受关注。虽然大部分人采取每日三餐的生活方式，但近年来也有不少科学研究在探索不同的吃饭节奏，比如间歇性禁食。这一新研究，刷新了我们对间歇性禁食的理解！
 
澳大利亚悉尼大学Mark Larance博士领导研究小组，最近采用先进的组学分析工具考察了间歇性禁食对肝脏的影响。他们在学术期刊Cell Reports上发表了研究结果，希望可以优化间歇性禁食的方案，帮助从事癌症、心血管和糖尿病研究的医学研究人员开发新的干预措施。
 
目前研究较多的间歇性禁食方案有三种：隔日禁食、5:2禁食（每周有2天只吃一顿中等热量的餐食）和每日限时饮食。在这篇论文中，科学家们主要考察的是第一种“隔日禁食”方案，也是目前在动物实验中数据支持较多的方案。
 
研究人员选用了8周大的年轻小鼠作为动物模型，把它们分为两组，一组随意饮食，另一组则过着一天随意吃、一天啥也没得吃的生活，连续12天。根据对摄食量的监测，采取隔日禁食的小鼠在能吃饱的那天，进食量几乎是随意组一天进食量的2倍，所以总体来说两组吃得一样多。相应的，两组小鼠的体重没有明显的差异。
 
在体重没有受影响的情况下，体内的代谢情况在悄然发生着令人惊讶的变化。研究人员对这些小鼠的肝脏进行了蛋白质组学和代谢组学的分析，了解肝脏中哪些蛋白质在经过禁食后出现了明显而持久的变化。此外，分析结果也让科学家们发现了不少过去不知道在间歇性禁食中起作用的蛋白，比如HNF4α。作为一种转录因子，这种蛋白调节了肝脏中大量基因的表达。
 
但是对于不少人来说，哪怕知道间歇性禁食有好处，也不愿意或承受不了少吃饭的痛苦，而如果可以阐明分子机制，或许有助于我们更直接地获得健康好处。
 
来源：学术经纬