两点之前把水果吃了，这半天的饮食任务就当是完成了。蔬果我都有主动吃，肉类比较难达标。碳水、淀粉我天生不怎么爱吃。这也许就是苗条的秘密。胃口决定身材。

今天冰糖橙很好吃，很甜，又没有渣。之前看小云姑吃白心柚，引得我也想买，可惜现在水果店都只卖红心。老款水果都只在它们产地自销的居多。

饮食记事簿

团个我晚餐的常驻嘉宾，贝贝南瓜～
我超爱吃板栗的，但是它碳水含量太高了，所以就用贝贝南瓜替代了。我买过别家的，都没有果佳这个那么粉那么甜，所以喜欢吃这类型食物的姐妹可以试试。
我晚上基本就是回去把南瓜切开直接上锅蒸，再随便炒个菜就是晚餐了，吃的很满足也很健康！
⭕放平lun里了，需要自取哈！另外➕揪五个姐妹一人一份～ https://t.cn/A6MWu4Bm

顾客个半月减脂.斤
接上条 ：瘦了.斤的顾客说：“现在对主食也没什么兴趣了，也不爱吃太甜的东西了 ”！
的确是这样 起初我减肥对生酮是很抗拒的 想着要少吃碳水少吃水果那些好吃的甜品我都要先放放 我心里是万般的不情愿！但真正执行起来的时候 确是一个很轻松的状态 就算这些不吃 我也不会觉得很难熬 因为食物选择性更多了 日常我爱的火锅/炸串/烧烤/炸鸡/卤味/烤肉等等 都可以想吃就吃 日常减肥这些真的不好碰 碰了就完蛋的那种！
你也会发现出门聚餐 大部分也都是这些食物 还有什么韩料日料啥的 生酮期都可以吃 你还会觉得减肥很难吗？不会的 只是你第一意识想着我突然要低碳 才会觉得痛苦 难熬 但仔细思考后一定会觉得：幸福 > 痛苦！#光芒表情包大赛##朴塑咖啡##减肥大作战#