#创意美食#《鸭腿煲莲藕》鸭肉，高蛋白低脂肪，还有着祛湿的作用，莲藕是很利好的食材。松茸蘑更是很好的滋补佳品。玉米也是既大众又利好的食材。四种食材搭配在一起煲制的美味，味道鲜美，养生保健。
工艺：煲口味：咸鲜味时间：60分钟难度：初级入门
[心]主料：鸭边腿：1只莲藕：250克松茸蘑：4朵玉米：1颗
[心]辅料：盐：适量葱姜：适量白胡椒粉：适量大料：适量
[心]做法：
1、松茸蘑洗干净用冷水浸泡
2、鸭边腿洗干净切成块
3、玉米洗干净切成段
4、莲藕洗干净切成滚刀块
5、鸭边腿放入电饭煲内胆
6、玉米放入电饭煲内胆
7、松茸蘑及浸泡松茸蘑的水放入电饭煲内胆，加葱姜、大料，再加适量水，内胆放入电饭煲通电煲
8、煲至开锅，莲藕入锅同煲
9、食材熟，加盐、白胡椒粉搅拌均匀断电，盛出享用
[心]小贴士：
1、食材搭配依据个人偏爱。
2、浸泡松茸蘑的水香味浓郁，要倒入锅中同煲。
3、调味品依据个人口味添加。

内关公孙调肠胃
功效
内关穴除了益气安神的作用外，还可调理胃疼胃胀，呕吐，吞酸，胃里嘈杂腹胀等等消化系统的问题，对常见的胃炎，胃溃疡都有用。公孙穴是脾经的络穴，一络通二经，脾和胃的问题都可以通过它解决，如食积，腹胀，胃痛，吞酸呕吐等等。所以，内关和公孙两穴合用对慢性肠胃问题效果很好。

做法步骤
1、用拇指的指端弹拨内关穴，向上行方向弹拨，会有手指麻或血流过指的感受，这说明取穴比较准了。每分钟弹拨六十次左右，一秒钟弹一次，左右手各2分钟。@@@内关：掌心向上，腕掌横纹中点向上3横指（食指到无名指）处。按下去时候可以感觉到下面有两条大筋，内关就在两条大筋之间。

2、找到公孙穴，用拇指竖直向下用劲，会有酸胀感或酸痛感，左右脚各按压1分钟。@@@公孙：大拇趾基底部的前下缘，赤白肉际

注意要点
找准穴位。可稍用力。
#养生保健# #养生健康# #养生[超话]#

二月二龙抬头，养生保健好时节。
二月二剃龙头，一年都有精神头 。
肝气旺盛养脾胃，平衡饮食少辛辣。
健脾利湿少生冷，多甜少酸养脾脏。
春捂护好腿和脚，常敲风市防风邪。
每早梳头两百下，梳理气血通阳气。
搓揉耳朵补肾气，手冷腰疼枸杞茶。
常敲风市御风寒，睡前泡脚足要暖。
二月二龙抬头, 祝您平安健康到永久。

#二月二龙抬头#