髂胫束综合症产生的原因，多数是因为跑者的臀中肌无力，在跑步过程中由阔筋膜张肌产生了代偿，导致髂胫束对膝盖外侧股骨下端外上髁的位置，形成了摩擦压力。久而久之，膝盖外侧便出现了尖锐的疼痛及不适，并引起了炎症的发生。

遭受髂胫束综合症的跑者，首先是没有必要强忍疼痛坚持跑步了。我们需要做的是对疼痛的膝盖外侧进行冰敷措施，这样能够减轻炎症反应程度。其次，我们需要进行针对的全面的运动干预，除了放松外，解决髂胫束综合症的关键在于增强臀中肌的力量水平。

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