#Aria减肥日记##减肥#
Day29
现55.6kg 已减4.4 目标50kg！！（虽然卡在55.6很久了.....）
饮食
早餐：奶咖一杯 全麦面包1 坚果
午餐：自助 具体见薄荷健康
晚餐：玉米2/3个 鸡蛋清2个 鸡蛋黄1个 凉拌卷心菜小半个
加餐：苹果1个
️运动
今天考篮球啦 晒到融化
大学体育课生涯 校园跑120km（虽然早跑完了）
Day29
现55.6kg 已减4.4 目标50kg！！（虽然卡在55.6很久了.....）
饮食
早餐：奶咖一杯 全麦面包1 坚果
午餐：自助 具体见薄荷健康
晚餐：玉米2/3个 鸡蛋清2个 鸡蛋黄1个 凉拌卷心菜小半个
加餐：苹果1个
️运动
今天考篮球啦 晒到融化
大学体育课生涯 校园跑120km（虽然早跑完了）
#Aria减肥日记##减肥#
Day17
原始：60kg 目标：50-51kg 现：55.8kg
我这早晨飘忽不定的体重啊 这不是黄金周吗淦
今天是不计算热量的一天
饮食
早餐：永和豆浆1包 红薯干1条 坚果 田园主义全麦吐司1
午餐：干锅 饭吃了一半
晚餐：胡萝卜炒木耳 一点粥
♀️运动
▫️跳绳1500个
▫️跑➕走4km
▫️拉伸、按摩棒按摩
腰有点痛 今天整太多了[委屈]
明天回家啦 下午没得运动 在家也要好好控制饮食呢
Day17
原始：60kg 目标：50-51kg 现：55.8kg
我这早晨飘忽不定的体重啊 这不是黄金周吗淦
今天是不计算热量的一天
饮食
早餐：永和豆浆1包 红薯干1条 坚果 田园主义全麦吐司1
午餐：干锅 饭吃了一半
晚餐：胡萝卜炒木耳 一点粥
♀️运动
▫️跳绳1500个
▫️跑➕走4km
▫️拉伸、按摩棒按摩
腰有点痛 今天整太多了[委屈]
明天回家啦 下午没得运动 在家也要好好控制饮食呢
#Aria减肥日记##减肥#
Day15
目标50kg 原始60kg 现56kg
（改目标了[doge]虽然 还卡在56 也不算卡 这是没运动
饮食
早餐：谷粒多1 田园主义全麦吐司80g1个 坚果
午餐：麦辣鸡翅2只 大鸡腿1 鸡块1 薯条（应该有一个小份那么多）今天出去团建了 吃了不该吃的登西还在罪恶中
晚餐：小半个鸡腿堡（中午剩的）生菜1颗
运动♀️
▫️️ 明天来完姨妈啦 可以跳绳了[可怜][可怜][可怜]
今天哥哥说叫我跳5k个绳消耗 ？好家伙啊好家伙
五一回家我一定控制住！！！
Day15
目标50kg 原始60kg 现56kg
（改目标了[doge]虽然 还卡在56 也不算卡 这是没运动
饮食
早餐：谷粒多1 田园主义全麦吐司80g1个 坚果
午餐：麦辣鸡翅2只 大鸡腿1 鸡块1 薯条（应该有一个小份那么多）今天出去团建了 吃了不该吃的登西还在罪恶中
晚餐：小半个鸡腿堡（中午剩的）生菜1颗
运动♀️
▫️️ 明天来完姨妈啦 可以跳绳了[可怜][可怜][可怜]
今天哥哥说叫我跳5k个绳消耗 ？好家伙啊好家伙
五一回家我一定控制住！！！
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