解锁了鸽老板和航平，期待鸽老板的咖啡店～
小敖搬进来啦，说期待每天一起锻炼，信他个鬼，我看他锻不锻炼。
杰克的家一股浓浓的霸总办公室风。
两颗巧合长在一起的金钱树，没舍得摇，留着以后岛建吧。
阿保突然提出要离开，虽然不太喜欢他，但也没预料到会这么早分别，他和小敖都还没有见过面。给阿保和大家拍了全家福，第一个要说再见的岛民。
巴猎岛的商店要开啦，第一个选的狐利的店，奸商拜托对我好一点。
阿四的昵称和口头禅，还有大佬送的布丁狗的家装[抱一抱]

对于膝关节骨性关节炎患者来说，由于膝关节的疼痛或肿胀，导致在行走、坐下站起、奔跑、上下楼梯之时饱受折磨。
如此一来，有些人就不愿意运动了，殊不知这样反而会加重骨性关节炎——切记，功能锻炼灰常之重要。

一、锻炼原则
1）适度，比如以半个小时、膝关节不感到酸痛为度。
2）坚持，坚持每天锻炼，少量多次，以轻度疲劳为度。
3）渐进，逐渐增加量，不要过劳。
4）科学，在医生指导下进行，不可盲目。

二、膝关节的养护要从肌肉锻炼着手
1）增强肌肉力量——股四头肌（大腿）、胫骨肌肉（小腿）力量
2）膝关节的极度屈伸（每天深蹲）
3）根据条件，进行散步、骑车、游泳、跑步等运动

另外，在日常生活中减轻膝关节的负担。
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1月18日下午凤溪小学举行了一年一度的教工冬锻活动。本次活动为了提高教职工的身体素质，丰富教职工的课余生活，提升组室的凝聚力，推动教工们的冬季体育锻炼热情；响应教育工会提出的“每天工作八小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子”的理念。
本次冬锻活动一共设计了六个项目。这六个项目分别是：赶球接力、抱球接力、同舟共济、齐心协力、接力掷沙包、齐跳长绳。