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《沉思录》卷一<品质在优秀的传承中闪耀>
在祖父身上拥有了和善的态度和性情；在父亲的言行中懂得了谦虚和勇敢；从母亲那里学会了不为恶行，不起恶念；在曾祖父那里知道了在求学上，我们都应该慷慨解囊，吝啬不得；从老师那里知道了，在竞技场上，不要陷入蓝队和绿队之争，也不要在角斗场中拥护轻盾武士或重盾武士，不要好逸恶劳，要减少欲望，凡事要亲力亲为，少干涉别人的事物，不可听信流言。

我们都有能力爱自己：爱护肉身，特别是保护五脏六腑干净。爱护心灵，少起乃不起恶念，都往好处想，就是保护心清净。
我们都有能力爱他人：不跟他人添麻烦，就是爱他人。与他人分享快乐，就是爱他人。善言善目善行善愿善祝福，就是爱他人……
什么叫修行？修行，即是修善恶二所缘业之增益与离避。也就是增益善缘，种善因，结善果；离避恶所缘，离恶因，避恶果。

增加你的智慧。你对于一切事物，有判断的能力，能知道我该怎么做，我不能怎么样去做，绝不做恶，绝不起恶念。连恶念都不起，你还会去做恶事吗？即使起了恶念，前念一起，后念马上就止住。什么叫恶念呢？譬如说看到一个大钻石特别大，你说：“我要得到这个宝石。”这恶念、贪心就起了，这一念贪心，可能引出很多麻烦。如果你马上第二念就消失了，“这个到我手上，还是人家的，我又如何啊？”随时这样观照，这样子你的净业随时在增长，你的恶业随时在消失、在损减。这种因果非常分明的，你自己有了智慧，非常能判断。最重要的，你常遇见好人，常遇到善知识，常遇到善人，尽是善友在你身边；你经常闻到佛法，闻到的是正法，修行的是正路，是菩提道，能够对因果生起正确的信心。

这样子，就是你所修行的效果。能够修到你生生世世，有法可闻，有道可修，有道可成，永远碰不见恶魔外道，你所遇到的伴侣都是良师益友，这个是最重要的。

你的白业渐渐地增长，黑业渐渐地消失。观想释迦牟尼佛放出白光，佛周身都是白光，他的白光注入你的头顶门，注到你的全身，你身体排出去都是黑气，这就是白业渐增了。随时这样想，随时这样观，就是观想来修行。

世间上的功德，你可以舍，不求果报，而且要回向，“这个功德，我不要，布施给法界一切众生，让他们都不受厄难，让这个世界灾难消除，长时有正法流通，人人都过幸福的平安生活。”你的功德、你的布施力量就大了，越回向越大。
如果你能这样做，就是你修行所得到的效果；继续再修，就直至成佛，因圆果满了