【脑洞记录】跟小伙伴们聊天的沙雕产物，随手记录一下以免忘记了。
标题大概是：《我那柔弱芬芳的alpha》
攻是个顶级alpha，可以说是星际单体最强战力，他的名字让虫族闻风丧胆，地球联邦的光辉都因他更加闪耀，虽然关于他本人的公开影像记录只有一个侧脸的剪影，但也已经足够帅得惨绝人寰，他神秘，他强大，他是传说中的存在，他是无数omega梦中男神，更是几乎所有alpha的偶像！
但是，这么完美的攻，却有一个致命缺陷。
他的信息素，实在是——
太！！！臭！！！了！！！
那些什么榴莲味臭袜子味的信息素在他面前，不值一提！
平时的攻，看着是一个正常alpha，只是面容过于俊美气场太过强大而已，闻着也没啥味，可一旦战斗起来，信息素狂飙，伴随着霸气侧漏的战斗力一起爆发的，还有更霸气的信息素味道！
草，大概只有化粪池爆炸能够形容了，别的alpha再崇拜攻，也不能昧着良心夸这是男人味，甚至不能开口，就怕当着偶像的面哕出来。
因为这个严峻的问题，在同僚们纷纷搞对象恋爱结婚的时候，攻单着，在同僚们孩子满地跑的时候，攻还是单着，看着外头的宣传稿说他为了联邦鞠躬尽瘁，大龄单身无心恋爱，虫族不灭何以为家等等之类的话的时候，攻再怎么铁血硬汉也不禁在无人的寂静深夜里泛起酸楚，好想谈恋爱哦……[悲伤]
可是信息素味道的问题，是世界难题，他这样强大的战斗型alpha为了全人类的幸福，只能含泪继续作战，那些不能恋爱的痛苦，变成了与虫族厮杀时候最好动力，他不过是个无情的战斗机器，只要不去想，就不会难过！战斗！唯有战斗！
……
……
……
哕。
攻从机甲里走出来，差点没憋住想干呕，打得太激烈，把自己臭到了……
某次，人类集聚区遭受了史上最大规模的一次虫潮，攻正面阻击，与虫族打了个天昏地暗，嗅觉异常敏感的虫族面对攻这样的化粪池杀手简直溃不成军，但事情总有意外！
天降屎壳郎神兵，它们根本不怕臭！
虽然攻战力强大，根本不是靠臭死虫族成为一代战神的，但也不能否认，在强大信息素辅助之下，的确是事半功倍。
失去辅助，只能以物理服虫，攻刚正面一点也不虚，但虫子实在是太多了，又有许多同僚陷入危险需要他拯救。
再强大的alpha毕竟也不是神，总有体力耗尽的那一刻，攻咬着牙一直坚持到虫潮尾声，一切已成定局，才终于安心倒下，机甲失去精神力的控制，能源也即将耗尽，安全舱自动弹出，落入茫茫宇宙，最终坠落在一颗废弃的垃圾星上。
受是垃圾星原住民，杂草一样长大，很有点王霸之气在身上，可惜分化的时候变成了omega，垃圾星本来人口就不多，A多O少，受这样年轻漂亮的omega小美人那些路过的alpha看了根本走不动道，不过这也没用，纠缠的都被真的打到走不动道了，这个时代就是这样，男孩子也要会保护自己，不然真的很容易怀孕，受才不想跟这些野蛮的，臭烘烘的alpha生宝宝，他想找一个香喷喷的好看的alpha生宝宝。
可是垃圾星嘛，最多的就是各种垃圾，这里是人类遗弃的地方，有条件的人都走了，渐渐的，垃圾比人还要多了，留在垃圾星的人，最常干的的就是捡垃圾，从那些星际垃圾里挑拣出还能回收的有用资源，整个星球都弥漫着一种腐朽的味道，只很偶尔的时候，在这满是垃圾的星球上，会有顽强的植物生长出来，受闻到过青草的香气，花的香气，那味道太美好了，可惜这里是垃圾星，那些香味很快就会被腐朽取代。
而有一天，在垃圾山上，受撬开了一个破旧的救生舱，伴随着舱门的开启，一阵花香从里面弥散出来。
受不知道怎么形容这样的香气，这是他此生闻过的最好闻的，最清新的味道，他朝安全舱里看过去，一个苍白的，柔弱的，满身香气的大美人躺在里面，脸上身上的血迹丝毫不影响他的美貌，反而让他更招人怜惜。
看体格就知道，这一定是个alpha，可他又那样柔弱美丽，跟外面那些臭烘烘的，野蛮的alpha一点也不一样！
受瞬间上头了，他想，妈妈，我恋爱了，我要跟他生宝宝！生几个都可以！
攻醒来以后对自己忽然变香的事情陷入震惊，但他身受重伤体力严重透支，完全柔弱不能自理，连说话都费劲，但他不能说话不要紧，救了他的漂亮omega像只快乐的小鸟，热情又直白地对他告白“我想跟你生孩子！你不喜欢这里不想留下也可以，孩子我自己会养的！你如果要留下来，我也会养你的！”
攻一个因为信息素庞臭被迫单身的大龄单身男神哪经历过这个，迷迷糊糊就点头了。
受看他点头，更开心了，笑得小太阳一样规划未来生活。
攻看在眼里，不禁越陷越深……
……
草，趁我还是个香喷喷的美男子！赶紧结婚！赶紧！
标题大概是：《我那柔弱芬芳的alpha》
攻是个顶级alpha，可以说是星际单体最强战力，他的名字让虫族闻风丧胆，地球联邦的光辉都因他更加闪耀，虽然关于他本人的公开影像记录只有一个侧脸的剪影，但也已经足够帅得惨绝人寰，他神秘，他强大，他是传说中的存在，他是无数omega梦中男神，更是几乎所有alpha的偶像！
但是，这么完美的攻，却有一个致命缺陷。
他的信息素，实在是——
太！！！臭！！！了！！！
那些什么榴莲味臭袜子味的信息素在他面前，不值一提！
平时的攻，看着是一个正常alpha，只是面容过于俊美气场太过强大而已，闻着也没啥味，可一旦战斗起来，信息素狂飙，伴随着霸气侧漏的战斗力一起爆发的，还有更霸气的信息素味道！
草，大概只有化粪池爆炸能够形容了，别的alpha再崇拜攻，也不能昧着良心夸这是男人味，甚至不能开口，就怕当着偶像的面哕出来。
因为这个严峻的问题，在同僚们纷纷搞对象恋爱结婚的时候，攻单着，在同僚们孩子满地跑的时候，攻还是单着，看着外头的宣传稿说他为了联邦鞠躬尽瘁，大龄单身无心恋爱，虫族不灭何以为家等等之类的话的时候，攻再怎么铁血硬汉也不禁在无人的寂静深夜里泛起酸楚，好想谈恋爱哦……[悲伤]
可是信息素味道的问题，是世界难题，他这样强大的战斗型alpha为了全人类的幸福，只能含泪继续作战，那些不能恋爱的痛苦，变成了与虫族厮杀时候最好动力，他不过是个无情的战斗机器，只要不去想，就不会难过！战斗！唯有战斗！
……
……
……
哕。
攻从机甲里走出来，差点没憋住想干呕，打得太激烈，把自己臭到了……
某次，人类集聚区遭受了史上最大规模的一次虫潮，攻正面阻击，与虫族打了个天昏地暗，嗅觉异常敏感的虫族面对攻这样的化粪池杀手简直溃不成军，但事情总有意外！
天降屎壳郎神兵，它们根本不怕臭！
虽然攻战力强大，根本不是靠臭死虫族成为一代战神的，但也不能否认，在强大信息素辅助之下，的确是事半功倍。
失去辅助，只能以物理服虫，攻刚正面一点也不虚，但虫子实在是太多了，又有许多同僚陷入危险需要他拯救。
再强大的alpha毕竟也不是神，总有体力耗尽的那一刻，攻咬着牙一直坚持到虫潮尾声，一切已成定局，才终于安心倒下，机甲失去精神力的控制，能源也即将耗尽，安全舱自动弹出，落入茫茫宇宙，最终坠落在一颗废弃的垃圾星上。
受是垃圾星原住民，杂草一样长大，很有点王霸之气在身上，可惜分化的时候变成了omega，垃圾星本来人口就不多，A多O少，受这样年轻漂亮的omega小美人那些路过的alpha看了根本走不动道，不过这也没用，纠缠的都被真的打到走不动道了，这个时代就是这样，男孩子也要会保护自己，不然真的很容易怀孕，受才不想跟这些野蛮的，臭烘烘的alpha生宝宝，他想找一个香喷喷的好看的alpha生宝宝。
可是垃圾星嘛，最多的就是各种垃圾，这里是人类遗弃的地方，有条件的人都走了，渐渐的，垃圾比人还要多了，留在垃圾星的人，最常干的的就是捡垃圾，从那些星际垃圾里挑拣出还能回收的有用资源，整个星球都弥漫着一种腐朽的味道，只很偶尔的时候，在这满是垃圾的星球上，会有顽强的植物生长出来，受闻到过青草的香气，花的香气，那味道太美好了，可惜这里是垃圾星，那些香味很快就会被腐朽取代。
而有一天，在垃圾山上，受撬开了一个破旧的救生舱，伴随着舱门的开启，一阵花香从里面弥散出来。
受不知道怎么形容这样的香气，这是他此生闻过的最好闻的，最清新的味道，他朝安全舱里看过去，一个苍白的，柔弱的，满身香气的大美人躺在里面，脸上身上的血迹丝毫不影响他的美貌，反而让他更招人怜惜。
看体格就知道，这一定是个alpha，可他又那样柔弱美丽，跟外面那些臭烘烘的，野蛮的alpha一点也不一样！
受瞬间上头了，他想，妈妈，我恋爱了，我要跟他生宝宝！生几个都可以！
攻醒来以后对自己忽然变香的事情陷入震惊，但他身受重伤体力严重透支，完全柔弱不能自理，连说话都费劲，但他不能说话不要紧，救了他的漂亮omega像只快乐的小鸟，热情又直白地对他告白“我想跟你生孩子！你不喜欢这里不想留下也可以，孩子我自己会养的！你如果要留下来，我也会养你的！”
攻一个因为信息素庞臭被迫单身的大龄单身男神哪经历过这个，迷迷糊糊就点头了。
受看他点头，更开心了，笑得小太阳一样规划未来生活。
攻看在眼里，不禁越陷越深……
……
草，趁我还是个香喷喷的美男子！赶紧结婚！赶紧！
《华胥引》一声“阿凝”道出了沈岸最深的痛：对不起，我不能爱你
“雪里已知春信至，寒梅点缀琼枝腻”，当宋凝自漫山遍野的尸体中挖出奄奄一息的沈岸，她迎来了生命里的春天，惊喜、忐忑与期盼。
那场大雪下了太久太久，它将天地间的苍凉尽情覆盖，仿佛一直都是如斯静谧与祥和，而那场残酷的厮杀从来未曾发生；它丈量了生与死的距离，见证了一个情窦初开的少女对恋人的深情，如斯纯粹。
宋凝背着沈岸，一步步艰难跋涉，救他，救他，救他！这是宋凝唯一的信念。
然而，那个昏睡在她后背上的沈岸，与她依偎在山洞中的沈岸，苏醒瞬间承诺要娶她的沈岸，却并非她的良人。
是谁将痴心错付？
重逢是在他们的洞房火烛夜。然而，他们的重逢不是缘分的重续而是撕裂的开始。
掩在盖头下的那张脸娇艳似花，她的心事在胸膛里欢喜雀跃。她等待盖头掀开来的一刻去迎上那张俊美的面颜，届时她定会柔柔地道上一声“夫君”。
然而，她的耳畔却传来一串冷冰冰的话语：宋凝，你不该出现在我的生命里，我只爱萋萋，且此生都不会负她！
她僵在那里，听他远去的脚步声，感受周围出奇的静谧。依稀仿佛，又是一场大雪，漫天飞舞，充盈于她的眼前融化为水，渐渐模糊了视线、冻结了心绪。
萋萋？一个如此陌生的名字，那才是他放在心坎的人吧。那么她宋凝又是谁呢？一个为了追逐爱情不惜跋涉千里下嫁于敌国将军的公主？不，她分明是一个闯入他们中间的不速之客！
倘若那个叫作“萋萋”的姑娘果真是他的挚爱，倘若她的出现果真伤害了那个可怜的姑娘，她愿意做出妥协、做出让步。
然而，见到柳萋萋的瞬间，宋凝才恍然醒悟。原来，这个外表楚楚可怜的聋哑女子李代桃僵，在她暂别沈岸的那段时间不仅抢占了她救沈岸的功劳，更是掠夺了本应属于她的爱情。
何其荒唐啊！彼时，她默默地照顾沈岸数日却不曾开口说出自己的名字，竟是给了他人一个可乘之机。
更可笑的是，那个男人竟对一个骗子百般信任、万般呵护。
曾几何时，他揽她入怀，说要娶她为妻，字字铿锵、言犹在耳。
而今，就在她的面前，他将她的骄傲与自尊撕碎了、抛洒满地，再狠狠踩去。
雪花纷飞而至，砸在她的心口，簌簌的声响分外清晰。
她的心慢慢地结冰，然而，她却依然期盼着来自他的一份温暖：倘若他能醒悟，她还是愿意去原谅与接纳，因为她是那么爱他，这份爱流淌于血液，镌刻于生命。
可是她等来的是什么？
是柳萋萋意外流产后，沈岸冷冰冰的斥责；是沈岸用剑挑开她的衣服，强制与她洞房；是她怀了身孕后，沈岸为了安抚柳萋萋彻底搬离沈府；是他与柳萋萋之子害死了她的儿子……
她等了那么久，却不曾等来他的爱，而是等来了他一次胜似一次的凌迟。
她的春天尚未开始便已远去。她在寂寞里独自妖娆、黯然凋敝。
是谁不敢面对自己的真心？
宋凝为她的一生添上最凄凉的一笔：挫骨扬灰，连尸身都不愿留下。
倘若她对这世间还残存那么一丝丝的希冀，她便不会决然地选择活在华胥引的梦境中。
在那个梦境中，没有柳萋萋，更没有误会。沈岸是真心地爱她，他们相依相伴、举案齐眉……
原来，让沈岸爱上自己是她这一生唯一的执念。她情愿接受沈岸最终战死沙场的梦境，亦不愿接受沈岸对她无情无义的现实世界。
而沈岸终于出现在那个满是灰烬的地方，去追忆、去忏悔。那时那刻，他痛得不能自已，原来他竟负了她的一生。
那一声“阿凝”，是道不尽的肝肠寸断，是诉不尽的痴缠爱意。他怎么会对自己的挚爱如此残忍，他怎么可以连辩解的机会都不曾给予她？
然而，她再也没有机会听到他的心声：即使有了柳萋萋，他依然会爱上她！
原来，他们的错过不只是因为误会，更是因为宿命。
宋凝深爱着沈岸，却每每对他说出最无情的话。而沈岸又何尝不是爱上宋凝，却始终不肯面对？
沈岸啊沈岸，该说他无情还是多情呢？若说他无情，他分明是在用心地报答那份“救命”之情，若说他有情，他却一遍遍地蹂躏着宋凝的真心。
在感情上，他不是渣，是执迷不悟。不悟自己的真心，不悟表象背后的实质。
他是战场上的汉子，却是感情上的懦夫。
于沈岸，“谁才是救命恩人”，他从来未曾怀疑过：是那个他睁眼瞬间便看到的女子柳萋萋。她是聋哑人，所以在他暂时失明的时间里，听不到她的任何回应。
于是，他深以为：他的承诺是因柳萋萋而起，他的情也应是为柳萋萋而动。
那个柳萋萋不会撒谎，也不会为自己辩解，所以他必须信任她；那个柳萋萋出身贫寒、柔若无骨，除了他，她一无所有，所以他只能且必须用尽全力去爱她。
尽管柳萋萋并不美丽，而面对她的某些瞬间他亦会感到些许的恍惚与陌生，他却依然坚信自己的判断。
而相较于柳萋萋，宋凝显然是一位强者，她拥有着太多：绝美的容颜、高强的武功、高贵的出身，即使没有他，这一切也不可撼动。
于是，前者激起了他无穷的保护欲，而后者却是支带刺的花，只能躲在远处，悄悄地欣赏一番。
毕竟那样好看的一张脸，却总是结着最厚重的冰霜，说着最刻薄的言语，让他一个大男人情何以堪？
彼时，他并不知道，是他亲自将一个柔情的女子逼向冰冷和绝望。他也并不知道，是他亲自毁掉了一段美好的情感。
于是，他逃避了，退缩了，且最终无以挽回了。
“阿凝”，这是他对她最有爱的称呼。
他这般亲昵地唤过她两次：一次是在她痛失儿子之时，她倒在他的怀中，他紧紧相拥、深深怜惜；一次是在她死去的地方，他们从此天各一方，他沙哑了嗓音、苍白了面颜。
他与她本是同一类人，一样的傲娇，一样的深情，奈何这一生，他错得太过离谱。
“雪里已知春信至，寒梅点缀琼枝腻”，当宋凝自漫山遍野的尸体中挖出奄奄一息的沈岸，她迎来了生命里的春天，惊喜、忐忑与期盼。
那场大雪下了太久太久，它将天地间的苍凉尽情覆盖，仿佛一直都是如斯静谧与祥和，而那场残酷的厮杀从来未曾发生；它丈量了生与死的距离，见证了一个情窦初开的少女对恋人的深情，如斯纯粹。
宋凝背着沈岸，一步步艰难跋涉，救他，救他，救他！这是宋凝唯一的信念。
然而，那个昏睡在她后背上的沈岸，与她依偎在山洞中的沈岸，苏醒瞬间承诺要娶她的沈岸，却并非她的良人。
是谁将痴心错付？
重逢是在他们的洞房火烛夜。然而，他们的重逢不是缘分的重续而是撕裂的开始。
掩在盖头下的那张脸娇艳似花，她的心事在胸膛里欢喜雀跃。她等待盖头掀开来的一刻去迎上那张俊美的面颜，届时她定会柔柔地道上一声“夫君”。
然而，她的耳畔却传来一串冷冰冰的话语：宋凝，你不该出现在我的生命里，我只爱萋萋，且此生都不会负她！
她僵在那里，听他远去的脚步声，感受周围出奇的静谧。依稀仿佛，又是一场大雪，漫天飞舞，充盈于她的眼前融化为水，渐渐模糊了视线、冻结了心绪。
萋萋？一个如此陌生的名字，那才是他放在心坎的人吧。那么她宋凝又是谁呢？一个为了追逐爱情不惜跋涉千里下嫁于敌国将军的公主？不，她分明是一个闯入他们中间的不速之客！
倘若那个叫作“萋萋”的姑娘果真是他的挚爱，倘若她的出现果真伤害了那个可怜的姑娘，她愿意做出妥协、做出让步。
然而，见到柳萋萋的瞬间，宋凝才恍然醒悟。原来，这个外表楚楚可怜的聋哑女子李代桃僵，在她暂别沈岸的那段时间不仅抢占了她救沈岸的功劳，更是掠夺了本应属于她的爱情。
何其荒唐啊！彼时，她默默地照顾沈岸数日却不曾开口说出自己的名字，竟是给了他人一个可乘之机。
更可笑的是，那个男人竟对一个骗子百般信任、万般呵护。
曾几何时，他揽她入怀，说要娶她为妻，字字铿锵、言犹在耳。
而今，就在她的面前，他将她的骄傲与自尊撕碎了、抛洒满地，再狠狠踩去。
雪花纷飞而至，砸在她的心口，簌簌的声响分外清晰。
她的心慢慢地结冰，然而，她却依然期盼着来自他的一份温暖：倘若他能醒悟，她还是愿意去原谅与接纳，因为她是那么爱他，这份爱流淌于血液，镌刻于生命。
可是她等来的是什么？
是柳萋萋意外流产后，沈岸冷冰冰的斥责；是沈岸用剑挑开她的衣服，强制与她洞房；是她怀了身孕后，沈岸为了安抚柳萋萋彻底搬离沈府；是他与柳萋萋之子害死了她的儿子……
她等了那么久，却不曾等来他的爱，而是等来了他一次胜似一次的凌迟。
她的春天尚未开始便已远去。她在寂寞里独自妖娆、黯然凋敝。
是谁不敢面对自己的真心？
宋凝为她的一生添上最凄凉的一笔：挫骨扬灰，连尸身都不愿留下。
倘若她对这世间还残存那么一丝丝的希冀，她便不会决然地选择活在华胥引的梦境中。
在那个梦境中，没有柳萋萋，更没有误会。沈岸是真心地爱她，他们相依相伴、举案齐眉……
原来，让沈岸爱上自己是她这一生唯一的执念。她情愿接受沈岸最终战死沙场的梦境，亦不愿接受沈岸对她无情无义的现实世界。
而沈岸终于出现在那个满是灰烬的地方，去追忆、去忏悔。那时那刻，他痛得不能自已，原来他竟负了她的一生。
那一声“阿凝”，是道不尽的肝肠寸断，是诉不尽的痴缠爱意。他怎么会对自己的挚爱如此残忍，他怎么可以连辩解的机会都不曾给予她？
然而，她再也没有机会听到他的心声：即使有了柳萋萋，他依然会爱上她！
原来，他们的错过不只是因为误会，更是因为宿命。
宋凝深爱着沈岸，却每每对他说出最无情的话。而沈岸又何尝不是爱上宋凝，却始终不肯面对？
沈岸啊沈岸，该说他无情还是多情呢？若说他无情，他分明是在用心地报答那份“救命”之情，若说他有情，他却一遍遍地蹂躏着宋凝的真心。
在感情上，他不是渣，是执迷不悟。不悟自己的真心，不悟表象背后的实质。
他是战场上的汉子，却是感情上的懦夫。
于沈岸，“谁才是救命恩人”，他从来未曾怀疑过：是那个他睁眼瞬间便看到的女子柳萋萋。她是聋哑人，所以在他暂时失明的时间里，听不到她的任何回应。
于是，他深以为：他的承诺是因柳萋萋而起，他的情也应是为柳萋萋而动。
那个柳萋萋不会撒谎，也不会为自己辩解，所以他必须信任她；那个柳萋萋出身贫寒、柔若无骨，除了他，她一无所有，所以他只能且必须用尽全力去爱她。
尽管柳萋萋并不美丽，而面对她的某些瞬间他亦会感到些许的恍惚与陌生，他却依然坚信自己的判断。
而相较于柳萋萋，宋凝显然是一位强者，她拥有着太多：绝美的容颜、高强的武功、高贵的出身，即使没有他，这一切也不可撼动。
于是，前者激起了他无穷的保护欲，而后者却是支带刺的花，只能躲在远处，悄悄地欣赏一番。
毕竟那样好看的一张脸，却总是结着最厚重的冰霜，说着最刻薄的言语，让他一个大男人情何以堪？
彼时，他并不知道，是他亲自将一个柔情的女子逼向冰冷和绝望。他也并不知道，是他亲自毁掉了一段美好的情感。
于是，他逃避了，退缩了，且最终无以挽回了。
“阿凝”，这是他对她最有爱的称呼。
他这般亲昵地唤过她两次：一次是在她痛失儿子之时，她倒在他的怀中，他紧紧相拥、深深怜惜；一次是在她死去的地方，他们从此天各一方，他沙哑了嗓音、苍白了面颜。
他与她本是同一类人，一样的傲娇，一样的深情，奈何这一生，他错得太过离谱。
睡觉时不注意这点很伤身！这两种姿势不仅舒服，还能补肾，快试试~
人这一生，有相当长时间是在睡眠中度过的，睡姿的好坏影响一个人的健康和幸福感。
研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。
5种睡姿的利与弊
1、仰卧-伤肺
这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。
这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官，还能让脊椎身体部位成一条直线，缓解腰背痛。
但保持这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位朝上的时候较多，而气与津液走势为下行。
熟睡时，由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，阻碍肺部气血运行。
2、左侧卧-伤心
左侧卧占人群20%~30%。
心脏处于整个胸廓的左侧，左侧卧时心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏负担会加重。因此不建议老年人、有心脏病的人采用左侧卧。
但对于患有胃食管反流的人或孕中后期女性来说，左侧卧是最佳睡姿。
因为胃灼热症状在晚上会变得严重，这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸，减少胃灼热的疼痛感。
而怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。
3、右侧卧-健康
这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿。
首先，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化。
其次，肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。
因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。
4、蜷缩式-伤颈背
蜷缩的姿势有助于缓解身体压力。保证身体足够放松，适合压力大、感到身心疲劳的人。
但人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时，蜷缩动作会使背部过度牵拉，背部、头颈承受压力较大，造成血脉不畅。
中医认为血脉不畅就会有虚证产生，因此，不论是坐着、站着，还是躺着，都应该做最舒服的姿势，不要老是曲着腰。
5、趴着睡-没好处
这种睡姿的人比较少，约占5%，这是最差的睡姿。
趴着睡的时间过长，会使胸部受到压迫，影响气血的运行，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。
中医认为心衰是气血不足引起的，因此，在睡眠中应该保证有一个良好的呼吸状态。
而且，俯卧时为了方便呼吸，必须把头转向一侧，易引起脊柱弯曲、错位，增加肌肉、关节压力，造成肩背不适。
当然，睡姿不是一成不变的。对于正常人来说，左侧卧、仰卧、右侧卧都可以，相互调节、搭配，才是对身体最好的休息。
但对于患有疾病的人来说，就要选择最利于健康的睡姿了。
10种疾病的专属睡姿
如果你患有某种疾病，看看下面哪种睡姿更适合你。
1、腰背痛-侧卧
建议使用侧卧睡姿，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放得更舒适。
2、颈椎病、腰间盘突出-仰卧
侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，睡硬板床。
3、鼻部疾病-侧卧
鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，能保持口鼻气流通畅，避免晨起头晕、咽干等不适。
4、食管疾病-仰卧
反流性食管炎患者应仰睡，枕头高度为15厘米左右，减轻胃液反流。
5、静脉曲张-脚抬高
把脚稍微抬高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
6、冠心病-右侧卧
患有冠心病的人群应右侧卧，减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。
7、心衰-半躺半坐
既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。
8、脑血栓-仰卧
枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足。
两种午睡的最佳姿势
很多人把“肾”当成自己的命根子，如果肾不好，那可是摊上大事儿了！
您一定想不到，睡午觉其实也可以补肾吧？下面两种睡姿推荐给您！
1、还阳卧
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。
仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。
2、混元卧
把还阳卧再提高层次的练法是混元卧。
仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。
这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。
上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。
需要提醒大家的是，午睡的最佳时间是30-40分钟，睡太久反而伤身哦~#陈易玄##中医养生#
人这一生，有相当长时间是在睡眠中度过的，睡姿的好坏影响一个人的健康和幸福感。
研究发现，有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰，睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。
5种睡姿的利与弊
1、仰卧-伤肺
这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。
这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官，还能让脊椎身体部位成一条直线，缓解腰背痛。
但保持这种姿势睡觉时，面孔中开窍的部位朝上的时候较多，而气与津液走势为下行。
熟睡时，由于脸孔朝上，因口水流入气管或舌根下坠容易导致打呼噜或呛咳，甚至造成气滞，阻碍肺部气血运行。
2、左侧卧-伤心
左侧卧占人群20%~30%。
心脏处于整个胸廓的左侧，左侧卧时心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏负担会加重。因此不建议老年人、有心脏病的人采用左侧卧。
但对于患有胃食管反流的人或孕中后期女性来说，左侧卧是最佳睡姿。
因为胃灼热症状在晚上会变得严重，这种姿势有助于明显减少流入食管的胃酸，减少胃灼热的疼痛感。
而怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。
3、右侧卧-健康
这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿。
首先，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化。
其次，肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。
因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。
4、蜷缩式-伤颈背
蜷缩的姿势有助于缓解身体压力。保证身体足够放松，适合压力大、感到身心疲劳的人。
但人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时，蜷缩动作会使背部过度牵拉，背部、头颈承受压力较大，造成血脉不畅。
中医认为血脉不畅就会有虚证产生，因此，不论是坐着、站着，还是躺着，都应该做最舒服的姿势，不要老是曲着腰。
5、趴着睡-没好处
这种睡姿的人比较少，约占5%，这是最差的睡姿。
趴着睡的时间过长，会使胸部受到压迫，影响气血的运行，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。
中医认为心衰是气血不足引起的，因此，在睡眠中应该保证有一个良好的呼吸状态。
而且，俯卧时为了方便呼吸，必须把头转向一侧，易引起脊柱弯曲、错位，增加肌肉、关节压力，造成肩背不适。
当然，睡姿不是一成不变的。对于正常人来说，左侧卧、仰卧、右侧卧都可以，相互调节、搭配，才是对身体最好的休息。
但对于患有疾病的人来说，就要选择最利于健康的睡姿了。
10种疾病的专属睡姿
如果你患有某种疾病，看看下面哪种睡姿更适合你。
1、腰背痛-侧卧
建议使用侧卧睡姿，并把U型全身枕夹在膝盖间，支撑身体重量，帮助手臂摆放得更舒适。
2、颈椎病、腰间盘突出-仰卧
侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，睡硬板床。
3、鼻部疾病-侧卧
鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，能保持口鼻气流通畅，避免晨起头晕、咽干等不适。
4、食管疾病-仰卧
反流性食管炎患者应仰睡，枕头高度为15厘米左右，减轻胃液反流。
5、静脉曲张-脚抬高
把脚稍微抬高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。
6、冠心病-右侧卧
患有冠心病的人群应右侧卧，减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。
7、心衰-半躺半坐
既能改善肺部血液循环，减少肺部淤血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。
8、脑血栓-仰卧
枕头最好高5厘米，不宜过高或过低。保证颈动脉不受压迫，脑部供血充足。
两种午睡的最佳姿势
很多人把“肾”当成自己的命根子，如果肾不好，那可是摊上大事儿了！
您一定想不到，睡午觉其实也可以补肾吧？下面两种睡姿推荐给您！
1、还阳卧
身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。
仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。
2、混元卧
把还阳卧再提高层次的练法是混元卧。
仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。
这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。
上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。
需要提醒大家的是，午睡的最佳时间是30-40分钟，睡太久反而伤身哦~#陈易玄##中医养生#
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