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运动这么久但是体重一直没变？身材也没有太大的变化？运动不等于减肥，有很多人坚持运动但是一斤都不掉，运动究根结底是为了提升身体素质，如果想要达到减肥的效果，饮食也不能落下。

除了日常饮食要控制好热量和碳水的摄入，蛋白质的补充也十分重要，像我们日常饮食里其实摄取的蛋白质都不够满足机体的需求，这个时候就需要蛋白粉做辅助了。

从成分上来看，由分离乳清、乳清蛋白多肽、浓缩乳清蛋白三阶乳清矩阵，其中的小分子肽可以加速肠胃吸收，运动后冲一杯，能够更有效恢复运动中被破坏的肌肉纤维，防止肌肉分解，帮助肌肉生长塑形，提高减脂的效率。

如果不知道买什么品牌的蛋白粉，不防看看肌肉科技，二十多年一直专注于做运动营养品，
产品选料、配比都是由专业科研团队严格把关，品质可靠。这款蛋白粉味道偏清甜，但不会齁甜，冲泡溶解速度快，不会结块和起泡，比较像奶昔的丝滑口感。

罕见的白质脑病、多发性硬化症——雷·D·斯全德医生的亲身见证——引自《别让不懂营养学的医生害了你》。中国膳食补充剂研究总院名誉院长 、中国大健康产业联盟营养医疗促进大使——雷·D·斯全德，医学博士，从科罗拉多大学医学院本科，加利福尼亚州圣地亚哥市墨西医院研究生，从医40余年。在过去10余年里专注于营养药物的研究和实践工作，他研究证明：营养补充品的作用比我们想象的更大，甚至对一些已经患有严重疾病的病人，也是有效的。微信搜索并关注[心]生物营养学与健康[心]微信公众号，祝您健康！