不论男女，过了45岁是“生命高危期”，9个生理冷知识，千万别做错了，互相转告

1、饮食有度：三餐饮食七分饱，饮食无度百病生

2、阳气生发：晨起洗头把澡洗，阳气未生已耗光

3、夫妻生活：夫妻需求莫纵欲，适可而止夫妇求

4、粗茶淡饭：饮食健康营养足，多吃粗粮多喝水

5、喝茶适度：浓茶咖啡摩斯登，肾脏负担重如山

6、喜怒无常：怒伤肝脏喜伤心，悲忧惊恐伤命根

7、脾胃健康：胃怕寒凉十分饱，季节交替高发时

8、为人处世：会客倒茶七分满，留下三分是人情

9、揉腹消食：食积本是寻常事，揉腹步行胃蠕动

20220227 周日 晴 5-16度

昨晚约好https://t.cn/A66zR4t8 ，为什么那么迟？因为大斌说想睡个懒觉。

白云山+枫山两尖后，大斌要回家带娃提前撤。波仔、小脑斧和年年继续枫山三尖，因为波仔早上已经跑了15公里，和小脑斧在枫山下说拜拜。年年一个人继续白云山往家方向溜达。凑足10公里。

枫山的清修寺已重新开放，进去补了碗健康水。白云山爬山的人真多。

早上在抱怨说怎么采访还不出 这不就来了吗
1、“我不是那种会中途放弃的人”“允许自己恐惧，但拒绝被恐惧支配”谢谢我的宝 再次带我走出困境和焦虑（最近本人mood
2、为了演绎好角色 健康地控制饮食 强迫自己锻炼（然而我还在瑜伽垫吃薯片fine
3、活在当下 对于年龄并没感到焦虑 平安健康开心足已
4、多面 不喜欢一成不变 不愧是双子还AB型的宝（我也很想看到你叛逆一面
5、会把工作和生活分开 但这个“信誓旦旦说不在工作展现生活的人，却把生活隐藏在这些无聊点滴里分享给世界”（这些点滴都是小确幸 要多多分享出来呀 无聊碎碎念的vlog我也会超喜欢
总而言之 她温柔且强大，真好！