#减肥100讲 58/100 为什么用粗粮代替精米面可以减肥？粗粮之所以比精米面更适合减肥，主要从3点考虑：热量、升糖指数和饱腹感。一般来说，粗粮的热量相对于精米面要低很多，比如红薯的热量为88大卡/100克，土豆的热量为81大卡/100克，但是，玉米和部分杂豆类的热量是比精米面高的。但即使是这些热量相对更高的粗粮，因为含有丰富膳食纤维的原因，升糖指数会比较低，更不容易引起血糖波动，饱腹感也更强，更耐饿。总之：大部分粗粮的热量比米面低，同等热量下，粗粮也比米面更不容易引起血糖波动，还更耐饿，所以它们更适合减肥！

#Ting的看文记录# 六爻by Priest
———事精师兄攻×刻薄师弟受———

————

仙侠修真

————

一个没落的门派如何在臭美猴、捣蛋精、刻薄鬼、二百五和小杂毛手里重振的故事（文案p大的，人物性格归纳的妥妥的）我发誓我我最不喜欢看的类型就是修真，所以我现在才看六爻[跪了]剧情为主！！感情线比较少！！如果不喜欢走剧情的慎点。有虐点笑点，还有引人思考之处，这很皮皮甜。

开始会有点枯燥，就是师徒在扶摇山上的插科打诨日常。从师父的离开为转折点开始变化，严娘娘和师兄弟们被迫长大，再到铜钱身死，一路刀————感情线是再次重逢开始的，坚持到这里就有嗑了～～心魔这里我可以[打call][打call][打call]你俩可算捅穿窗户纸了，急死我了。

我看的修真真的太少了[泪]因为个人不是很吃这种，这次还是嫌广播剧太慢才开的，不错哒[鼓掌][鼓掌]

有为而躁，博而寡要，外好利而内无关钥，贵同恶异。多言而妒前，多言多衅，妒前无亲。

意为：有才能却性格急躁，见闻虽广却杂而不精，追逐名利而内心丝毫不知防备，喜欢别人附和而厌恶不同意见。说话喋喋不休却嫉恨比自己优秀的人，说话喋喋不休就容易与人发生冲突，嫉恨比自己优秀的人就不可能有真正亲密的朋友。