【#5个迹象提示半月板伤了#】半月板是一种软骨组织，有助提高关节稳定性。篮球运动员抢篮板后突然转身传球、跑步者急速转弯等，都对半月板有很大冲击。判断半月板是否受伤，不妨看有无有以下情况：

响：运动损伤时听到了响声，损伤后无法正常弯曲和伸直膝关节。

疼：运动中发生过膝关节扭伤后（甚至一个不经意的小伤），某个固定位置出现疼痛，且按上去疼痛更加明显。

肿：关节腔内可能有积液，肿胀明显，且难以消肿。

卡：膝关节常常出现“卡住”不能动的情况，临床上又称为交锁。

软：运动中总有不适，如疼痛、打软腿、关节不稳等情况，可发生不同程度的大腿、小腿肌肉萎缩。

怀疑自己半月板受损需要做X光、超声、核磁共振等检查进行确诊。建议运动时做好准备工作，热身充足。不要在疲劳状态下锻炼，这时动作容易不协调。平时注意膝关节保暖，可做局部热敷。只要做到心中有数，半月板损伤是可以预防的。

【今天，#雪容融开工#】#北京冬残奥会同样精彩#第十三届冬残奥会于2022年3月4日至13日在北京和河北张家口举行，设置轮椅冰壶、残奥冰球、残奥越野滑雪、残奥冬季两项、残奥高山滑雪、残奥单板滑雪等6个大项78个小项的比赛。收藏好这份观赛指南，一起看运动员们如何向命运发起挑战，在冰雪中焕发生命的光芒。#请收好这份冬残奥观赛指南#（来源：光明日报）

【北京冬奥会上的长春面孔之王莹】日前，来自长春的王莹在冬奥赛场开展执裁工作近三十天后，经过短暂的休整，将继续服务北京冬残奥会的执裁工作。
王莹曾经是一名越野滑雪运动员，参加过多项国际国内比赛。今年年初，当收到冬奥组委会正式通知，委任她担任冬季两项国内技术官员的时候，王莹对冰雪运动的热情再次被点燃。

北京冬奥会和冬残奥会期间，王莹担任冬季两项靶场监督工作。她认真配合靶场主管和其他各级裁判员，每一项工作都细致精准。无论是赛前官方运动员训练还是正式比赛，靶场全体裁判员要在场地记分、执裁、服务、直到比赛结束，收拾好器材才能离场，在零下二十几度的户外一待就是八九个小时。忙碌的工作，点燃了王莹等靶场裁判组全体成员的斗志，室外虽然寒冷，但没有一个人退缩，每天坚守在自己的工作岗位上。北京冬奥会期间，冬季两项十一场比赛顺利完成。比赛过程中，王莹无一失误，顺利完成了冬奥会的执裁比赛，得到了国际官员的一致赞叹：中国的裁判员是他们见过最优秀的裁判！
王莹表示，有幸亲证冬奥会的成功举办，向世界展示一个强大的中国，倍感激动。（记者：赵镝）