关芳

CCTV-1《生活圈》新媒体主编

中日友好医院毛发医学中心

主任医师

1.规律生活调节法：

建议平时多吃一些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、核桃、芝麻等富含蛋白质的食物。同时要养成良好的生活方式，不要熬夜、劳逸结合、保持良好的情绪。

2.梳头护发法：

经常用梳子梳梳头，因为头上的血供非常丰富，通过梳头的方法可以达到理气活血、疏经通络、生发的作用。在梳子的选择上，我们可以挑选梳齿比较圆润、稀疏的梳子，选择木质或牛角材质的，这样可以避免对头部造成伤害。

3.十指按摩法

（1）用十指指腹从额头推到脑后，每天推3次，每次推2分钟-3分钟。

（2）用十指指腹从前额到脑后对头部进行点压，每天做3次，每次点压2分钟-3分钟。

答案：选择正规品牌的生姜洗发水，可以起到防脱效果，但不会生发。

但用生姜擦头皮，对改善轻度斑秃有一定的效果。

答案：不建议每天都去洗头，因为过度、频繁地去洗头，很可能对头皮造成伤害。

多久洗一次头发最好？

头发清洁的频率因人而异，以头发不油腻、不干燥为度，一般建议2天-3天洗一次即可。建议用温水洗头发，水温在35℃~38℃为最佳，不要超过40℃。

用什么洗发剂对头发更好？

【干性头发】选用含蛋白的洗发剂；

【油性头发】选用弱酸性的洗发剂；

【头屑较多的头发】可选用含去屑成分（如吡啶硫酮锌）的洗发剂。

同时应根据发质选用合适的护发素，或者使用洗发剂和护发素混合的产品。

1.拉发测试法：

用手指在头部的不同位置，抓取50根-60根头发，轻轻拽动，如果每次脱落的头发超过6根，那么可能存在脱发的问题。

2.中分发缝测试法：

洗澡后把头发中分，每个月进行拍照记录，连续拍照6个月，对比发缝的宽度是否增加。

3.压发测试法：

用手分别压前发和后发，对比是否有明显差别。

4.对镜观察测试法：

对着镜子查看发际线是否有后移。