二月的「温暖时刻」
爱会充满力量。会有人比自己更相信你。
图4⃣️：访视小宝贝们，软绵绵的～
跳绳给我每天放空的时间，只要想不难坚持。
我可爱的妈妈大方的麻麻[爱你]家人一直是我勇往直前的后盾。
我的新F终于告别早晚高峰期焦虑，可以大方和交警叔叔say：hi～
睡饱真好～阳光真好～有你真好[太阳] https://t.cn/R2WxDBw
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写了一期【包脊袋】的实测攻略(*'▽'*)♪
p1是我常用的四种包装方式
我个人最喜欢的是塑封 但是因为种种原因最后还是拆掉了(＞＜)
我给书的包装进化方向是：
塑封➡️磨砂自封袋（就是那种印字丶丶）➡️透明自封袋➡️自粘袋➡️包脊袋（现在）主要是因为想要美观才改变的
说一下包脊袋和自粘袋的区别（p2）（p3）
1⃣一个开口在侧边一个在底部（顶部）
因为很难买到完完全全一样大小的自粘袋 所以经常会有各种突出导致看不清书脊然后显得很丑......
2⃣包脊袋很软 自粘袋一般较硬
这样其实我觉得软一点不那么容易伤到书
（p3）有用了包脊袋和自粘袋的区别
就是完全一个很整洁的大状态！！！！我非常满意
然后说一下包脊袋不好的地方
1价格贵，正常的包脊袋为18r50个加上翘脚贴（必须）包50个要22r 而10丝的自粘袋只要8r100个
2麻烦 包一本书大概需要5分钟 主要程序是把袋子里的空气挤出去然后给四个角粘上翘脚贴
购买向：
正飞包装 一般【s号】就能包进去两本正常厚度的本子 然后❕一定要买翘脚贴
总体来说我个人还是很喜欢包脊袋的 因为我本不多然后包脊袋真的很整洁 让整个书柜都变得很美观 真的狠狠爱(*'▽'*)♪希望我写这个能帮到大家拔草/种草
p1是我常用的四种包装方式
我个人最喜欢的是塑封 但是因为种种原因最后还是拆掉了(＞＜)
我给书的包装进化方向是：
塑封➡️磨砂自封袋（就是那种印字丶丶）➡️透明自封袋➡️自粘袋➡️包脊袋（现在）主要是因为想要美观才改变的
说一下包脊袋和自粘袋的区别（p2）（p3）
1⃣一个开口在侧边一个在底部（顶部）
因为很难买到完完全全一样大小的自粘袋 所以经常会有各种突出导致看不清书脊然后显得很丑......
2⃣包脊袋很软 自粘袋一般较硬
这样其实我觉得软一点不那么容易伤到书
（p3）有用了包脊袋和自粘袋的区别
就是完全一个很整洁的大状态！！！！我非常满意
然后说一下包脊袋不好的地方
1价格贵，正常的包脊袋为18r50个加上翘脚贴（必须）包50个要22r 而10丝的自粘袋只要8r100个
2麻烦 包一本书大概需要5分钟 主要程序是把袋子里的空气挤出去然后给四个角粘上翘脚贴
购买向：
正飞包装 一般【s号】就能包进去两本正常厚度的本子 然后❕一定要买翘脚贴
总体来说我个人还是很喜欢包脊袋的 因为我本不多然后包脊袋真的很整洁 让整个书柜都变得很美观 真的狠狠爱(*'▽'*)♪希望我写这个能帮到大家拔草/种草
从2013年到2021年，8年间五届世乒赛单项赛，樊振东给自己每一届的状态都给予了特定的关键词，从“懵懂”到“简单”，樊振东的成长一步一个脚印。
懵懂
2013年
“不知道世乒赛是什么样，去打打试一试，也没有给自己定什么目标，没有说我非要发挥成什么样，就是去感受一下这个最高级别、对手最多的世界大赛。我第一次参加世乒赛第三轮输给张继科，挺正常的一段“第一次参赛”经历。”
踌躇满志
2015年
“期待着自己是不是能往前打一打，打出一些亮点和突破。当时我打到半决赛输给马龙，也算比较正常，比赛中赢了波尔对自己来说已经是有亮点了。但当时还是会觉得不甘心，我记忆最深刻的是，采访中不喜欢大家说我“年轻”，比赛输赢和年纪没有什么关系，只要参加成人组比赛，年纪多大都是一样面对输赢嘛。”
遗憾与不甘
2017年
“当时我已经以P卡身份参与了里约奥运会，在新周期里特别想为中国队承担更多的责任，来到新周期的第一个单项大赛，很希望能拿到单打冠军，有个突破。那次世乒赛我拿了双打冠军，单打在有机会的情况下没把握住，会有一些遗憾。当时如果再坚定一点赢得冠军，现在又会是一个完全不一样的自己。”
纠结
2019年
“我在2018年的比赛成绩很好，就觉得“应该”，觉得“顺理成章”，一直在设想世乒赛的结果，忽略了其实当时每一个参赛的队友实力都很接近，忽略了去冲击冠军需要走过的过程。那次抽签也是我和三个队友都抽到了上半区，我特别急于突围，没有看着眼前一场一场的比赛。现在再去看那场对梁靖崑的比赛，能看出在赛场上我的心思和打出去的球不统一，球打得还可以，但人的心思很重，或者说没有那么坚定，没有那么拼，到了关键时刻也不敢出手了，背上了“应该”的包袱。”
简单
2021年
“其实打完东京奥运会后，我觉得自己面对比赛的心态比原来好，不是非要打个什么大赛才会投入，打队内比赛也很投入，赢下来也一样很开心，整个人都简单了。”
《乒乓世界》：在完成了一个执着很久的目标后，再继续征战WTT世界杯的时候，你是怎样做到还一直屏住这口气的？
樊振东：我也经历过完成目标后泄气的情况，虽然我年纪不大，但经历真的算很多了（笑）。原来我也吃过这样的亏，打好了一个比赛后需要一段时间去重新调动自己，现在我在完成一个比赛目标后，也不会忘记长期的大目标。为了更长远的目标，我要做的不是在这一个阶段对某一个冠军的追求，而是要求自己在这个阶段里，能不能做到对每场球都专注和投入，在每一次比赛中不管领先还是落后，我能不能做到不放弃。这些看似小的要求其实很难做到，难度甚至不亚于拿冠军。
《乒乓世界》：可以理解为，相比较以前你以一个一个比赛冠军作为目标，现在你的目标和要求更细致了，甚至细致到每一场球，每一分球？
樊振东：我这么多年的比赛经历，能帮助自己了解在拿了冠军后该做什么，或者在状态不好的时候该做什么，当然现在我还不能完全做到这些“我知道该做的”，但有这么一个方向性的思路我觉得也很重要。确实现在的目标比较务实，都是对于自己点点滴滴的要求。这些也是经历过很多、吃过一些亏以后，才真正从内心认可的感受。走过很多不正确的路，才会逐渐离自己舒服的、或者说适合自己的路越来越近。
《乒乓世界》：看WTT世界杯比赛的时候，能感到连续作战并且两次大赛都打到最后的你是有一些疲惫的，决赛对上张本智和这位关注度很高的对手，赛前是怎样准备和调动的？
樊振东：这时候不用调动了，我要去战胜他，没有纠结和选择的时候，人就简单了，就专注到比赛中了。我和张本有一段时间没打过了，赛前我挺期待能够和他交手的，期待我们能打出怎样的对抗，也非常想赢下这场比赛。结果我在获得世乒赛冠军后又获得了2021年最后一个比赛的冠军，非常开心。
《乒乓世界》：打完2021年的最后一场比赛，对2021年的总结和对2022年的展望是什么？
樊振东：2021年自己经历了最重要的几个比赛，奥运会上没能完全做到自己的期待和想象，但同时也收获了非常多，可以说经历了奥运会后，我收获了今后面对比赛和面对事业的态度，当然也收获了儿时的梦想，成为奥运冠军。新的周期开启后，我拿到了全运会和世乒赛这些自己以前没拿过的单打冠军，这让自己面对2022年的比赛和训练，目标都更加清晰了，其实不只是2022年，我希望自己以后都按照现在这种好的感觉继续努力。
《乒乓世界》：全运会后采访时你说到了自己的类型是“聚沙成塔”，现在你的“塔”聚到第几层了？
樊振东：“聚沙成塔”的这个塔没有尽头，也不能停止堆砌，因为沙子永远会往下滑，一直不断堆积，塔也会不断向上，越来越高。
本文节选自《乒乓世界》2022年第1期
懵懂
2013年
“不知道世乒赛是什么样，去打打试一试，也没有给自己定什么目标，没有说我非要发挥成什么样，就是去感受一下这个最高级别、对手最多的世界大赛。我第一次参加世乒赛第三轮输给张继科，挺正常的一段“第一次参赛”经历。”
踌躇满志
2015年
“期待着自己是不是能往前打一打，打出一些亮点和突破。当时我打到半决赛输给马龙，也算比较正常，比赛中赢了波尔对自己来说已经是有亮点了。但当时还是会觉得不甘心，我记忆最深刻的是，采访中不喜欢大家说我“年轻”，比赛输赢和年纪没有什么关系，只要参加成人组比赛，年纪多大都是一样面对输赢嘛。”
遗憾与不甘
2017年
“当时我已经以P卡身份参与了里约奥运会，在新周期里特别想为中国队承担更多的责任，来到新周期的第一个单项大赛，很希望能拿到单打冠军，有个突破。那次世乒赛我拿了双打冠军，单打在有机会的情况下没把握住，会有一些遗憾。当时如果再坚定一点赢得冠军，现在又会是一个完全不一样的自己。”
纠结
2019年
“我在2018年的比赛成绩很好，就觉得“应该”，觉得“顺理成章”，一直在设想世乒赛的结果，忽略了其实当时每一个参赛的队友实力都很接近，忽略了去冲击冠军需要走过的过程。那次抽签也是我和三个队友都抽到了上半区，我特别急于突围，没有看着眼前一场一场的比赛。现在再去看那场对梁靖崑的比赛，能看出在赛场上我的心思和打出去的球不统一，球打得还可以，但人的心思很重，或者说没有那么坚定，没有那么拼，到了关键时刻也不敢出手了，背上了“应该”的包袱。”
简单
2021年
“其实打完东京奥运会后，我觉得自己面对比赛的心态比原来好，不是非要打个什么大赛才会投入，打队内比赛也很投入，赢下来也一样很开心，整个人都简单了。”
《乒乓世界》：在完成了一个执着很久的目标后，再继续征战WTT世界杯的时候，你是怎样做到还一直屏住这口气的？
樊振东：我也经历过完成目标后泄气的情况，虽然我年纪不大，但经历真的算很多了（笑）。原来我也吃过这样的亏，打好了一个比赛后需要一段时间去重新调动自己，现在我在完成一个比赛目标后，也不会忘记长期的大目标。为了更长远的目标，我要做的不是在这一个阶段对某一个冠军的追求，而是要求自己在这个阶段里，能不能做到对每场球都专注和投入，在每一次比赛中不管领先还是落后，我能不能做到不放弃。这些看似小的要求其实很难做到，难度甚至不亚于拿冠军。
《乒乓世界》：可以理解为，相比较以前你以一个一个比赛冠军作为目标，现在你的目标和要求更细致了，甚至细致到每一场球，每一分球？
樊振东：我这么多年的比赛经历，能帮助自己了解在拿了冠军后该做什么，或者在状态不好的时候该做什么，当然现在我还不能完全做到这些“我知道该做的”，但有这么一个方向性的思路我觉得也很重要。确实现在的目标比较务实，都是对于自己点点滴滴的要求。这些也是经历过很多、吃过一些亏以后，才真正从内心认可的感受。走过很多不正确的路，才会逐渐离自己舒服的、或者说适合自己的路越来越近。
《乒乓世界》：看WTT世界杯比赛的时候，能感到连续作战并且两次大赛都打到最后的你是有一些疲惫的，决赛对上张本智和这位关注度很高的对手，赛前是怎样准备和调动的？
樊振东：这时候不用调动了，我要去战胜他，没有纠结和选择的时候，人就简单了，就专注到比赛中了。我和张本有一段时间没打过了，赛前我挺期待能够和他交手的，期待我们能打出怎样的对抗，也非常想赢下这场比赛。结果我在获得世乒赛冠军后又获得了2021年最后一个比赛的冠军，非常开心。
《乒乓世界》：打完2021年的最后一场比赛，对2021年的总结和对2022年的展望是什么？
樊振东：2021年自己经历了最重要的几个比赛，奥运会上没能完全做到自己的期待和想象，但同时也收获了非常多，可以说经历了奥运会后，我收获了今后面对比赛和面对事业的态度，当然也收获了儿时的梦想，成为奥运冠军。新的周期开启后，我拿到了全运会和世乒赛这些自己以前没拿过的单打冠军，这让自己面对2022年的比赛和训练，目标都更加清晰了，其实不只是2022年，我希望自己以后都按照现在这种好的感觉继续努力。
《乒乓世界》：全运会后采访时你说到了自己的类型是“聚沙成塔”，现在你的“塔”聚到第几层了？
樊振东：“聚沙成塔”的这个塔没有尽头，也不能停止堆砌，因为沙子永远会往下滑，一直不断堆积，塔也会不断向上，越来越高。
本文节选自《乒乓世界》2022年第1期
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