202201-03plog
①二环路上的随手拍
②为跨年准备的花束不记得叫什么名字只记住了美腻
③④认真准备着过年糖还留下证据
⑤我有一双发现美的但是发现不了自己哈哈
⑥这叫雪老虎吧
⑦因为咽喉炎被拒之门外的美食好在收获了减肥成功的喜悦
⑧在春天出了趟门
⑨跟小侄女晒双下巴系列
⑩值班的我有在认真干活
最后终于到了草莓的季节收摊捡漏中 https://t.cn/Ryhpwdq

存放一点个人生活小tips（for me），大部分都是我有在履行的：
1.饮食少糖少油，碳水一餐一拳头就够。

2.正餐一定认真吃，尊重并且享受进食，吃饭不看剧不碰手机。

3.正餐之外绝不吃零食，饿了or馋了就喝水，多多喝水。（喝温热的水！！！）

4.饭后站二十分钟，站或者走都行，不能坐下，不能让自己舒服（我自己是这段时间会看看纸质书）。

5.一天一苹果，晚餐多吃蔬菜。

6.坚持运动，拉伸+无氧+有氧+拉伸。有氧个人建议跳绳，和我一样住宿舍的可以用无绳跳绳。运动前后都要拉伸，b站找舞蹈生0基础视频或者美丽芭蕾之类的都可以。主要就是压腿and一些简单的瑜伽动作，做运动前先拉伸十五分钟把身体抻开、舒展开。（亲测拉伸对塑造线条感帮助非常非常非常大！！！）运动后也必须拉伸。我每天固定花在运动上的时间有一个半小时。

7.规律作息。十一点后睡觉就算熬夜。我是从前几天开始履行的，定了两个闹钟，分别是十一点和十一点半，十一点准备进入状态，十一点半必须放下手机。把手机放在远离床头的位置，最好是远处的桌子，反正是你伸手够不到的地方。

8.每天用按摩梳梳头，梳一两次，正着梳，再弯腰垂下头去梳，按摩头皮。

9.饭后漱口，我个人是中午饭后也会刷牙，晚上吃完晚饭就刷牙，睡前再认真漱口，这个看各人。

10.改善体态，时刻提醒自己矫正坐姿。千万不要跷二郎腿！！！！本人深受二郎腿所害[泪]，syt就爱跷二郎腿所以她腿型也不太好，不直。她腿跟我很像，小腿肚肿，都是有点膝盖内旋了（小女生实锤）女孩子们也不要并拢着腿坐，保持放松，双腿自然分开（也不要大开），找到合适的角度，大小腿垂直，不要内八外八。

11.闭嘴时舌尖贴在上颚，有助于改善下颌线条and双下巴。

12.都看到这儿了，不管是谁我都想提醒你，你是因为自信而漂亮，而非因为漂亮而自信。今天真的很棒！不管你要不要选择改变自己，保持自信、舒展，你都是光彩照人的。你的存在对于你自己、对于你的朋友、对于这个世界都非常非常有价值。你可以是任何你想成为的样子。给自己勇气，也给自己信心，你所坚持的东西，是会开花结果的。

（以上是个人碎碎念，不保证科学性）
（以后想到啥会实时更新补充）

你的每一条微博我都认真在看，然后反思自己！曾经不管不顾的幻想着一切的美好未来，都被你一点一滴一层一层的因为她而撕的粉碎！我知道我有错，不该干涉你跟她，所以我选择不看！我知道我跟你这样的事情你也是第一次遇到，也许你还没想好该怎么处理这种三角关系，但是你不该用你跟她恩爱，一次又一次的伤害我……
所以我们没有未来，也不该有未来！
还有我自己也有担忧，终有一天我年老色衰，那时候再被抛弃，我怕我承受不住！真的承受不住……因为我们之间没有纽带，更没有保障！承诺这种东西你知道的……我不敢赌！
还是那句话，分手不代表没有情分，我也不是情场高手，你有你对待事情的看法和方式，但那是你的方式，你不要把我也想的那么复杂！
不说再见，因为舍不得
不会再见，因为真正相爱的两个人再见就是深渊……