整个二月都消磨在非常烧钱的一个一个新坑里。在还没拿到固定工资的日子里精打细算着一天省下来多少钱可以屯一次单日徒步，于是本科期间都没有记过开销的我现在骑一次单车都考虑了一下要不就步行去吧；每次去按次计费的平民健身房之前还要犹豫一下，要不今晚就去免费的捡跑团吧，再少去一次健身房就能去徒步啦！
总结就是：间歇性的省钱冲动，太卑微了[跪了]

#减肥等于整容[超话]# 【2022.2.21】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～‍♂️运动健身～⏰节后7天调整·day6
今日数据：55岁/158公分/47.7公斤
饮食记录：
【8:00】美式咖啡
【12:00】外食：朝鲜烤五花肉+什锦蔬菜
【18:00】虾皮蔬菜汤
‍♂️运动训练
10分钟热身～60分钟力量训练～40分钟有氧运动～20分钟拉伸～10分钟滚轴
好奇怪，每次运动完体重基本纹丝不动。哎，真是烦啊！

#哥本哈根减肥法[超话]# 【2022.2.20】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～‍♂️运动健身～⏰节后7天调整·day5
今日数据：55岁/158公分/47.7公斤
饮食记录：
【8:00】美式咖啡
【12:00】梭子蟹+蔬菜
【17:00】蘑菇丝瓜汤
从2月18日12:00至2月20日12:00进行了一次48小时断食，断食18小时即可激发身体发生细胞自噬。
‍小知识：【细胞自噬】是人体细胞内部的回收机制：废细胞被分解，有用的部分被剥离出来产生能量或者创造新的细胞组分。这个过程对阻止癌性肿瘤至关重要，而且还能维持健康的新陈代谢，有助于预防代谢疾病。
日本科学家【大隅良典】因他对【细胞自噬】机制的重要发现而荣获【2016年诺贝尔医学奖】。