♥ 这个月断断续续的坚持跳绳，但不是很理想。好在看打卡数据也算运动过半，身体有时候很累，一直调整不到轻松的状态。睡眠也不通透。加上前几天练排球，好像闪到右侧肩膀，一直酸疼。但是也算克服懒惰，多数时间能动起来。

♥ 拥有了21年的歌曲体验感还蛮好的，画质也更清晰了一些。我想凡是把运动与游戏结合到一起就能让人坚持的更加长久一点吧，好胜心多一些在各方面都是有益处的。

♥ 最近在读《当我谈跑步时，我在谈什么》
挺有感触，原来巨人们在坚持长跑的时候，跑到最后的几公里也会产生消极心理，放弃的念头愈来愈强烈。放弃跑步的理由一卡车，坚持下去的不过一星半点，他们能做到将这一星半点不断打磨成就长期主义。

♥ 在公号里看到一个对于读书的意义解读最合我心意的说法，分享出来，与君共勉。

❝这几天减肥 身体好舒服❞
不知道你们觉不觉得 不减肥的时候 虽然你嘴上吃的爽了 但是并不舒服 过嘴瘾就那么一下下 但是对身材的自卑焦虑、肥胖带来的各种臃肿笨重、喘粗气、打呼噜、皮肤衰老、容易生病、容易疲累等等 是让你在更多的时间里都不舒服不开心的

而减肥的时候 除了克服嘴瘾、克服懒惰的时候 需要那么几分钟的意志力 但是大部分时候 人是舒服的 是积极向上的 因为你知道你再越变越好 而且你的身体机能也确实在越来越好 越来越健康、轻盈、舒服！

身体是不会骗人的 你好好对待它 把它往好的方向发展 它自然会发出信号 你放纵自己 不善待它 吃垃圾食品 那你的身体也就变成了垃圾堆！

减肥是越减越舒服的！只要你尝到了甜头之后！

钗钏金命人应该如何改善财运
一、钗钏金命人财运怎样
钗钏金命人指的就是生于庚戌年、辛亥年的人，地支中的戌、亥代表事物成型结果，这个时段的金已经经历了炼化打磨，开始显示出金的器物特征，虽然光华艳丽，但金气虚弱。所以，钗钏金命的人虽然总体上不缺钱财，但却很难大富大贵。
二、钗钏金命人不同属相财运怎样
出生在1970年、2030年，也就是属狗的钗钏金命人，是寺观之狗。他们的性格开朗热情，活泼好动，做事情干脆利落，事业上有贵人帮助，一生没有大的挫折。这类人一般官运亨通，但是财运反而比较平凡，晚年有望功成名就，安享晚年。如果这类人命格中官运和财运都很旺盛，就需要特别小心，因为命中本应该无财，旺盛的财运是南官运带来的。如果出现大的挫折往往一蹶不振，后半生落魄不看。
属猪的钗钏金命人，也就是出生在1971年、2031年的人，是属于树里之猪。他们的性格不爱算计，温和厚道，虽然聪明，但却不用心机待人。因为个性具有得过且过的特点，所以早年很难存钱，带有白手起家的倾向。他们需要克服懒惰的缺点，持之以恒，那么中年以后就能功成名就，丰衣足食。
三、钗钏金命人应该如何改善财运
钗钏金的金质柔软、金气微弱，如果遇到强水、强火，比如天上火、大海水则很容易被冲散，只有长流水、沙中土、涧下水这样温和绵长的弱水、弱土才可以相容互济。所以，钗钏金命人如果想要改善自己的财运，就需要多更长流水、沙中土、井泉水命的人认出。此外，钗钏金命人在亥、未、戌、子、丑、辰年事业往往会有大的上升，应该抓住机遇;住地和工作地以朝西南、东南为佳。平日里可以多用浅黄色、灰色强化自己的运势。#婚姻# #算八字看命理八字合婚##星象播报#