【最佳晚餐时间是什么？】
对于健康的成人来说，七成饱的能量摄入，白天需要4-6小时消耗，而在夜间，因为睡眠时人体代谢减慢能量需求也随之减少，则需要12小时以上才可以消耗。
由此推算得知：晚餐如果吃的太晚，会造成消耗不足，影响第二天的早餐食欲和进食量；如果吃的太早或不吃，有可能半夜饿醒。
所以，为保证晚餐能量摄入与消耗同等，在睡前2小时前结束晚餐为最佳。
对于健康的成人来说，七成饱的能量摄入，白天需要4-6小时消耗，而在夜间，因为睡眠时人体代谢减慢能量需求也随之减少，则需要12小时以上才可以消耗。
由此推算得知：晚餐如果吃的太晚，会造成消耗不足，影响第二天的早餐食欲和进食量；如果吃的太早或不吃，有可能半夜饿醒。
所以，为保证晚餐能量摄入与消耗同等，在睡前2小时前结束晚餐为最佳。
你做喜欢哪一句
1.
喜欢自己，比喜欢世界重要。
2.
能治愈你的从来都不是时间，
而是明白。
3.
我们谁也没有办法，
活成人人都满意的样子。
4.
好好爱自己，把期望降低，
把依赖变少，你会过得很好。
5.
旁人只看见了你的疤，
却永远感受不到你的疼。
6.
接受自己的普通，
然后拼尽全力去与众不同。
7.
当你选定一条路，
另一条路的风景便与你无关。
8.
没有真正幸福的人，
只有比较想得开的人。
9.
愿你有前进一寸的勇气，
亦有后退一尺的从容。
10.
多少岁不重要，看起来像几岁才重要，
不要把辛苦和怨气都挂在脸上，
你想要最好的生活，
就先让生活看到最好的你。
1.
喜欢自己，比喜欢世界重要。
2.
能治愈你的从来都不是时间，
而是明白。
3.
我们谁也没有办法，
活成人人都满意的样子。
4.
好好爱自己，把期望降低，
把依赖变少，你会过得很好。
5.
旁人只看见了你的疤，
却永远感受不到你的疼。
6.
接受自己的普通，
然后拼尽全力去与众不同。
7.
当你选定一条路，
另一条路的风景便与你无关。
8.
没有真正幸福的人，
只有比较想得开的人。
9.
愿你有前进一寸的勇气，
亦有后退一尺的从容。
10.
多少岁不重要，看起来像几岁才重要，
不要把辛苦和怨气都挂在脸上，
你想要最好的生活，
就先让生活看到最好的你。
轩轩居然18啦[心]不想你长大，但是时间一天天走着，仿佛告诉着你是真的成人了[男孩儿]。
或许你是别人眼中的开心果[兔子]，或许你总在自己的小小世界探索[飞机]，或许你总是沉浸音乐当中[音乐]，但你是独一无二的存在，一直拿着麦克风[话筒]自由自在的唱下去，不用总是微笑面对，愿永远看见少年清澈又纯净的脸庞，总是说你是被天使偏爱着，女娲造人的时候得多不公平啊。
别长大好不好啊
或许你是别人眼中的开心果[兔子]，或许你总在自己的小小世界探索[飞机]，或许你总是沉浸音乐当中[音乐]，但你是独一无二的存在，一直拿着麦克风[话筒]自由自在的唱下去，不用总是微笑面对，愿永远看见少年清澈又纯净的脸庞，总是说你是被天使偏爱着，女娲造人的时候得多不公平啊。
别长大好不好啊
✋热门推荐