白遍告诉你：“取类比象”——中医认识人体的一把钥匙
师说
上次提过叶天士，今天就以叶天士最著名的“三片梧桐叶”的故事开头。
有天，叶天士接诊一位难产妇女，前往途中听病家说已请温病大家薛生白诊治过，但仍不见产下。叶天士看了薛的药方，认为此方甚佳，自己开也不过如此，苦思之际，时值秋天，窗外桐叶飘落，叶天士似有所悟，随即将原方中的药引“竹叶三片”改为“桐叶三片”，产妇遵方服药，不出叶天士所料，不久便顺利产下胎儿，母子平安。
借秋天梧桐落叶承载的天地间肃降之气，使胎儿顺产，就是中医的“取类比象”。
“取类比象”是古代人认识世界的一种思维方法：一是“取类”，把长期实践中积累的经验集中起来，发现事物之间的相类型，“观其所聚，而天地万物之情可见矣”；二是“比象”，在对“类”有了认识之后，“因而伸之，触类而长之”。
“取类比象 ”在中医的运用，最为人所知的大概就是以形补形。假如吃猪脑补人脑对于现代人还勉强可接受，那么吃核桃补人脑，就因为核桃看起来像人脑，未免太过玄幻。人们视“取类比象”为迷信，不科学。但所谓科学的解释，往往令人更费解，人们只是在被动接受一些科学名词而已。
例如中医认为：羊肝补人肝，以形补形，肝开窍于眼，所以羊肝养眼，替换成科学解释：羊肝含有维生素A，维生素A有益眼睛。
同样一个现象，现代人视古代理论为迷信，宁愿相信更抽象的维生素。以为自己在做明白人，其实越来越不明白。
大概每个现代女性都有为那些自己从来也没弄明白过的虾青素、烟酰胺、视黄醇等有效成分掏腰包的经历吧。我不是在谈这些有效成分是否有效，而是奇怪当导购小姐在说“我们的面霜里含有谷胱甘肽、传明酸和维他命C等美白因子。”这样一句彼此都听不懂的话时，怎么就心动了呢。
“白遍”出来的时候，也有专家劝我编一种白遍特有的叫MLGB美白因子的成分，有利于营销宣传。我想专家是对的，但实在是做不出。
比起这些奇怪的生化名词，“取类比象”至少对于普通人而言要直观的多。万物都有“象”，也就是易学里地理、象、数中的“象”，“象”的概念涵盖了外形、构造、过程等事物最直观的属性。假如宇宙产生有一定的内在规律，也就是科学在寻找的大一统的理论，那么即使从科学角度而言，具有类似“像”的事物之间存在某种关联也并非全无可能，只是有待将来证实。
中医的“取类比象”，既是对本草效用的认识方式之一，也包含了治疗思路，但最核心的还是指天人合一的人体格局。
一年有春夏秋冬四时，一天也有卯午酉子四时，人体的阳气也随之生、长、收、藏，每天，每年，只要活着的人，都能感受身体在一天的变化，在一年的变化。最明显的天人合一现象就是晚上要睡觉，所以晚上睡不着的人，就是病了。
中医看病，首先要了解一个人有哪些天人不相应的现象，也就是跟不上昼夜变化，四季变化的身体现象。这是最高层面的“取类比象”。
治疗思路上，古代医家总结了许多类似釜底抽薪法、逆流挽舟法、提壶揭盖法等“取类比象”的手段。以提壶揭盖为例，有次朱丹溪接到个病家，小便不利，也就是尿不出，脉诊后发现患者右寸弦滑，认为是肺部被痰饮堵塞，于是开药让患者呕吐，吐出大量痰涎之后，尿也就通了。朱丹溪解释说，这就像水壶盖子盖紧了，就不容易倒出水，把盖子拿起，水流就畅通了。
本草药性认知上的“取类比象”除了以形补形，还涵盖结构和特性。比如：诸藤皆缠绕蔓延，纵横交错，无所不至，以之比象人体的络脉，故有通络散结之效；牛膝其节如膝故可治膝关节病；续断多筋而能续绝伤，杜仲多筋坚韧则可坚筋骨，伸筋草其形似筋而能舒筋通络等；穿山甲最能穿土打洞，故有破癥瘕、通经络之功；蝉，其声清响，昼鸣夜息，故以蝉蜕治失音、小儿夜啼诸症；虫类善能走窜，具搜剔之性，多具活血、祛风湿等功用，如土元、蜈蚣等，举不胜举。
清朝名医徐灵胎曾著有以“取类比象”法认识本草的专著《神农本草经百种录》，相当有意思，看官不妨找来一读。
根据“取类比象”得出的中医理论，也许并不是真理，但好用，事实上，我们用了几千年。科学的理论，变化就快了。
文源 大念处学堂
师说
上次提过叶天士，今天就以叶天士最著名的“三片梧桐叶”的故事开头。
有天，叶天士接诊一位难产妇女，前往途中听病家说已请温病大家薛生白诊治过，但仍不见产下。叶天士看了薛的药方，认为此方甚佳，自己开也不过如此，苦思之际，时值秋天，窗外桐叶飘落，叶天士似有所悟，随即将原方中的药引“竹叶三片”改为“桐叶三片”，产妇遵方服药，不出叶天士所料，不久便顺利产下胎儿，母子平安。
借秋天梧桐落叶承载的天地间肃降之气，使胎儿顺产，就是中医的“取类比象”。
“取类比象”是古代人认识世界的一种思维方法：一是“取类”，把长期实践中积累的经验集中起来，发现事物之间的相类型，“观其所聚，而天地万物之情可见矣”；二是“比象”，在对“类”有了认识之后，“因而伸之，触类而长之”。
“取类比象 ”在中医的运用，最为人所知的大概就是以形补形。假如吃猪脑补人脑对于现代人还勉强可接受，那么吃核桃补人脑，就因为核桃看起来像人脑，未免太过玄幻。人们视“取类比象”为迷信，不科学。但所谓科学的解释，往往令人更费解，人们只是在被动接受一些科学名词而已。
例如中医认为：羊肝补人肝，以形补形，肝开窍于眼，所以羊肝养眼，替换成科学解释：羊肝含有维生素A，维生素A有益眼睛。
同样一个现象，现代人视古代理论为迷信，宁愿相信更抽象的维生素。以为自己在做明白人，其实越来越不明白。
大概每个现代女性都有为那些自己从来也没弄明白过的虾青素、烟酰胺、视黄醇等有效成分掏腰包的经历吧。我不是在谈这些有效成分是否有效，而是奇怪当导购小姐在说“我们的面霜里含有谷胱甘肽、传明酸和维他命C等美白因子。”这样一句彼此都听不懂的话时，怎么就心动了呢。
“白遍”出来的时候，也有专家劝我编一种白遍特有的叫MLGB美白因子的成分，有利于营销宣传。我想专家是对的，但实在是做不出。
比起这些奇怪的生化名词，“取类比象”至少对于普通人而言要直观的多。万物都有“象”，也就是易学里地理、象、数中的“象”，“象”的概念涵盖了外形、构造、过程等事物最直观的属性。假如宇宙产生有一定的内在规律，也就是科学在寻找的大一统的理论，那么即使从科学角度而言，具有类似“像”的事物之间存在某种关联也并非全无可能，只是有待将来证实。
中医的“取类比象”，既是对本草效用的认识方式之一，也包含了治疗思路，但最核心的还是指天人合一的人体格局。
一年有春夏秋冬四时，一天也有卯午酉子四时，人体的阳气也随之生、长、收、藏，每天，每年，只要活着的人，都能感受身体在一天的变化，在一年的变化。最明显的天人合一现象就是晚上要睡觉，所以晚上睡不着的人，就是病了。
中医看病，首先要了解一个人有哪些天人不相应的现象，也就是跟不上昼夜变化，四季变化的身体现象。这是最高层面的“取类比象”。
治疗思路上，古代医家总结了许多类似釜底抽薪法、逆流挽舟法、提壶揭盖法等“取类比象”的手段。以提壶揭盖为例，有次朱丹溪接到个病家，小便不利，也就是尿不出，脉诊后发现患者右寸弦滑，认为是肺部被痰饮堵塞，于是开药让患者呕吐，吐出大量痰涎之后，尿也就通了。朱丹溪解释说，这就像水壶盖子盖紧了，就不容易倒出水，把盖子拿起，水流就畅通了。
本草药性认知上的“取类比象”除了以形补形，还涵盖结构和特性。比如：诸藤皆缠绕蔓延，纵横交错，无所不至，以之比象人体的络脉，故有通络散结之效；牛膝其节如膝故可治膝关节病；续断多筋而能续绝伤，杜仲多筋坚韧则可坚筋骨，伸筋草其形似筋而能舒筋通络等；穿山甲最能穿土打洞，故有破癥瘕、通经络之功；蝉，其声清响，昼鸣夜息，故以蝉蜕治失音、小儿夜啼诸症；虫类善能走窜，具搜剔之性，多具活血、祛风湿等功用，如土元、蜈蚣等，举不胜举。
清朝名医徐灵胎曾著有以“取类比象”法认识本草的专著《神农本草经百种录》，相当有意思，看官不妨找来一读。
根据“取类比象”得出的中医理论，也许并不是真理，但好用，事实上，我们用了几千年。科学的理论，变化就快了。
文源 大念处学堂
别被假运动骗了自己
长期以来，我眼中运动只有这几类：健身房撸铁派、游泳健儿派、单车派、跑步派、健走派。考虑到健身房可能包含单车和游泳，所以把这三个都归为健身房派。
所以简单说就是运动三派：健身房派、跑步派、健走派。
我对照自身情况，在健身房长期锻炼不现实，第一是身体素质也不够达标，第二是也没有足够的时间特意去健身房。
于是对于我而言就剩下两个健身项目了，要么跑步、要么快走。
1 我的运动科目：每天一万步走起来
最终我选择的就是快走，当然很多时候也可能就是长途慢走。就这样保持每天走路要在一个半小时以上，累计步数要在1万以上，这是我的小目标。
一段时间内我还真的做到了每天一万步以上，但是在当秋冬之际天气变冷后，这个目标渐渐被荒废掉，眼看着自己也一天天的变重，在前面的文章里也提到过《胖胖危机：拒绝接受笨重》。没等到过年自己先胖十斤，那可真是够惊喜的了。记得很久前读过一篇文章，说一个中年人从管不住的身体开始放松自己，然后整个人的身体发福，自律性也在变差。看人看外表，除了衣着、谈吐，更重要的指标就是身体状态，是胖是瘦，是健壮还是臃肿。想想自己有一天就跟一个大肥宅一样，那简直是一件很可怕的事。
所以最近重新拾起了走路计划，一天至少走一万五千步，最近连续25天，除了有2天没达到，其余23天应该是都达成了目标，尤其是这一周步数可以轻松达到一万六到一万七千步。有时候中午给自己加个餐，也不睡什么午觉了，直接给来个六公里健步走，每次走完都感觉身体已经超负荷运作了，心满意足的以为达到了健身的效果。
于是在平安夜的夜晚，乘坐地铁时看到这样一则广告：运动能医假病，醉酒不解真愁。我当时还觉得很有意思，心想你看我就是真运动吧，远离疾病。
可是现实转变的还真的很快，今天是圣诞节，由于一天加班我基本上没有怎么活动，一天的一万五千步的目标眼看着就要凉凉了，那怎么能行呢，晚上做完后赶紧去附近疯狂输出，走上2个小时，硬是把步数达标后才回来，细细说来真正走路时间也就有1个小时吧。
2 意外“闯入”健身操
回来休息时一看步数，运动软件上是一万多步，而另一个计数软件只有九千步，这怎么能行呢，别管是哪个软件计数是否有问题，都要搞到一万步。至于一万五今天恐怕是达不成了。
这时候天已经黑了，再出去走路也不现实，我忽然想起前几天老婆给我推荐的运动健身操，室内么，来个健身操补一补步数吧。
开始感觉还是蛮轻松的，活动身体、扭腰、伸展、左右开弓，一切都是小菜一碟。除了肢体不协调以外，基本动作还是能照葫芦画瓢做一套的。
视频里是帕梅拉健身操，只是这是一个女孩在运动，可能有点不适合男生，不过也是给自己偷个懒么，男生的健身操力度幅度都大，我这新手估计没做到一半就挂了，至于女生版么，怎么也会轻松一点吧。我心里盘算着，反正我凑够一万步就收手，分分钟搞定。
结果这人一运动起来还挺容易上瘾的，视频一直播放，她能活动筋骨，我有啥不行的呢好胜心还被激发出来了，至少要保证不能掉队吧，要做就做完一套健身操吧。
眼看着健身小姐姐的运动难度逐步加大，开始还是左右伸展，怎么就变成了开合跳，这个也难不倒我，为了避免打扰楼下，我尽量轻轻跳。接下来是登山跑、登山接力跑，要求身体平板支撑再让双脚动起来，我模仿着动作，忽然想起一个熟悉的运动软件，这不是Keep（运动软件APP）的经典运动课程么。一组又一组，我是没支撑几下就扛不住了，身体就像生锈一样，到处都不听使唤了。无独有偶，再加上酸软无力。我这才意识到一个严峻的问题：这个健身小姐姐的运动强度不对啊，怎么加餐了呢，这也是常规运动么。与此同时我也发现原来自诩一直在健身的我竟然这么不堪一击。
视频中她的健身动作很多，确实能够带动全身各个部位活动起来，总共有50分钟的课程。我做到了一半就开始发觉浑身大汗淋漓了，头上也开始冒汗。明显感觉体力要跟不上了，动作幅度也变慢了。等到四十分钟时，我暗自叫苦，只能靠一口气硬撑着了，都运动到这个程度了，哪能在最后关头放弃呢，这才是第一天啊。
汗水逐渐模糊了双眼，流进嘴角，我也不知道自己还有多少力气，只是感觉到体内热血沸腾，就像一个正在冒烟的拖拉机，我仿佛都能听见自己心脏在砰砰剧烈的上下跳动。
最终的最终，我熬过了这艰难的五十分钟，中间也放弃了一些高难度动作，保持住五十分钟都在运动。
3 重大发现：自欺欺人
事后，我一边在看着自己的汗水，一边陷入了深深的思考。
我真的每天在运动么，那是运动还是活动，还是简单的行走呢。
什么是健身，什么是锻炼，我好像一直都在自欺欺人，给自己编制一个美好的幻觉，以为只要每天走够一万五千步就是完成一天的运动了，整个人的身体也基本实现了强身健体的目标。
走路，走一万步、两万步、五万步，能走出来什么呢，走得越长越考验耐力和体力，但是对于身体素质的训练远远没有达标，健身最起码要全身活动起来，前提是要有一定强度、有一定连续性、有一定方法和步骤。否则纵然我们运动了五个小时，可能只是若干个小活动的叠加，讨个自我安慰罢了。当然了，对于职业选手而言，健步走也可以起到锻炼效果，只是他们对于走的速度和时间等有更高的要求，普通人很容易走着走着就变成了慢走了，最后是踱步前行。
我开始重新审视什么是运动，及我概括的运动三派：健身房、跑步、走路。前两者都能达到科学及密集型训练的效果，唯独走路，要打一个大大的问号。此外，健身操应该也有必要列入运动三派里。
我开始莫名的喜欢上了健身操，无论是帕梅拉，还是Keep（运动APP），还是经典的郑多燕，无疑都是一种很有效的健身运动。因为它是调动全身多个部位来充分活动，走路也需要协调多个身体部位，但是其他部位只是配合，而不是参与运动。
更何况，走路也有自己的短板，那就是它的速度和运动效果成正比的，也就是说走的越慢，效果越差，走的越快，效果越好。大多数人走路还是以慢为主，能走快受限于场地，也受限于时间。
所以综合比较下来，健身操的优势就很明显了，效果就更不用说了。我之所以极力推荐健身操，是因为我深深体会到走路一个小时和我健身操一个小时的巨大差别：
一个是在走马观花，一个是在舞动全身；
一个是越走越累，一个是越累越舒服；
尤其是运动完毕后，健身操后会让你感觉到浑身轻盈起来，相反走路不会有这样感觉，当然了跑步也可以轻盈。
4 告别假运动
假健身假运动会很容易麻痹自己，就像我这样傻傻的运动半年多了，还以为自己是也是一员运动健将了，结果身体素质没有多大提升，顶多是大腿更粗了、耐力提升些罢了。
真运动才能真强身，真强身就要选择真运动，就像真功夫才能经得住考验，假运动是门槛低、参与容易，但是容易自我满足，沉浸在这看似增长的步数上，而忽视了健身的真正目的。
我也渐渐明白了自己减肥这么久却没有什么效果，不出汗不运动，这句话是对的，汗水不会欺骗我们，是时候重新拾起Keep了，燃烧你的卡路里。
#运动打卡##微博视频号打卡计划##运动#
长期以来，我眼中运动只有这几类：健身房撸铁派、游泳健儿派、单车派、跑步派、健走派。考虑到健身房可能包含单车和游泳，所以把这三个都归为健身房派。
所以简单说就是运动三派：健身房派、跑步派、健走派。
我对照自身情况，在健身房长期锻炼不现实，第一是身体素质也不够达标，第二是也没有足够的时间特意去健身房。
于是对于我而言就剩下两个健身项目了，要么跑步、要么快走。
1 我的运动科目：每天一万步走起来
最终我选择的就是快走，当然很多时候也可能就是长途慢走。就这样保持每天走路要在一个半小时以上，累计步数要在1万以上，这是我的小目标。
一段时间内我还真的做到了每天一万步以上，但是在当秋冬之际天气变冷后，这个目标渐渐被荒废掉，眼看着自己也一天天的变重，在前面的文章里也提到过《胖胖危机：拒绝接受笨重》。没等到过年自己先胖十斤，那可真是够惊喜的了。记得很久前读过一篇文章，说一个中年人从管不住的身体开始放松自己，然后整个人的身体发福，自律性也在变差。看人看外表，除了衣着、谈吐，更重要的指标就是身体状态，是胖是瘦，是健壮还是臃肿。想想自己有一天就跟一个大肥宅一样，那简直是一件很可怕的事。
所以最近重新拾起了走路计划，一天至少走一万五千步，最近连续25天，除了有2天没达到，其余23天应该是都达成了目标，尤其是这一周步数可以轻松达到一万六到一万七千步。有时候中午给自己加个餐，也不睡什么午觉了，直接给来个六公里健步走，每次走完都感觉身体已经超负荷运作了，心满意足的以为达到了健身的效果。
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可是现实转变的还真的很快，今天是圣诞节，由于一天加班我基本上没有怎么活动，一天的一万五千步的目标眼看着就要凉凉了，那怎么能行呢，晚上做完后赶紧去附近疯狂输出，走上2个小时，硬是把步数达标后才回来，细细说来真正走路时间也就有1个小时吧。
2 意外“闯入”健身操
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这时候天已经黑了，再出去走路也不现实，我忽然想起前几天老婆给我推荐的运动健身操，室内么，来个健身操补一补步数吧。
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视频里是帕梅拉健身操，只是这是一个女孩在运动，可能有点不适合男生，不过也是给自己偷个懒么，男生的健身操力度幅度都大，我这新手估计没做到一半就挂了，至于女生版么，怎么也会轻松一点吧。我心里盘算着，反正我凑够一万步就收手，分分钟搞定。
结果这人一运动起来还挺容易上瘾的，视频一直播放，她能活动筋骨，我有啥不行的呢好胜心还被激发出来了，至少要保证不能掉队吧，要做就做完一套健身操吧。
眼看着健身小姐姐的运动难度逐步加大，开始还是左右伸展，怎么就变成了开合跳，这个也难不倒我，为了避免打扰楼下，我尽量轻轻跳。接下来是登山跑、登山接力跑，要求身体平板支撑再让双脚动起来，我模仿着动作，忽然想起一个熟悉的运动软件，这不是Keep（运动软件APP）的经典运动课程么。一组又一组，我是没支撑几下就扛不住了，身体就像生锈一样，到处都不听使唤了。无独有偶，再加上酸软无力。我这才意识到一个严峻的问题：这个健身小姐姐的运动强度不对啊，怎么加餐了呢，这也是常规运动么。与此同时我也发现原来自诩一直在健身的我竟然这么不堪一击。
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最终的最终，我熬过了这艰难的五十分钟，中间也放弃了一些高难度动作，保持住五十分钟都在运动。
3 重大发现：自欺欺人
事后，我一边在看着自己的汗水，一边陷入了深深的思考。
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什么是健身，什么是锻炼，我好像一直都在自欺欺人，给自己编制一个美好的幻觉，以为只要每天走够一万五千步就是完成一天的运动了，整个人的身体也基本实现了强身健体的目标。
走路，走一万步、两万步、五万步，能走出来什么呢，走得越长越考验耐力和体力，但是对于身体素质的训练远远没有达标，健身最起码要全身活动起来，前提是要有一定强度、有一定连续性、有一定方法和步骤。否则纵然我们运动了五个小时，可能只是若干个小活动的叠加，讨个自我安慰罢了。当然了，对于职业选手而言，健步走也可以起到锻炼效果，只是他们对于走的速度和时间等有更高的要求，普通人很容易走着走着就变成了慢走了，最后是踱步前行。
我开始重新审视什么是运动，及我概括的运动三派：健身房、跑步、走路。前两者都能达到科学及密集型训练的效果，唯独走路，要打一个大大的问号。此外，健身操应该也有必要列入运动三派里。
我开始莫名的喜欢上了健身操，无论是帕梅拉，还是Keep（运动APP），还是经典的郑多燕，无疑都是一种很有效的健身运动。因为它是调动全身多个部位来充分活动，走路也需要协调多个身体部位，但是其他部位只是配合，而不是参与运动。
更何况，走路也有自己的短板，那就是它的速度和运动效果成正比的，也就是说走的越慢，效果越差，走的越快，效果越好。大多数人走路还是以慢为主，能走快受限于场地，也受限于时间。
所以综合比较下来，健身操的优势就很明显了，效果就更不用说了。我之所以极力推荐健身操，是因为我深深体会到走路一个小时和我健身操一个小时的巨大差别：
一个是在走马观花，一个是在舞动全身；
一个是越走越累，一个是越累越舒服；
尤其是运动完毕后，健身操后会让你感觉到浑身轻盈起来，相反走路不会有这样感觉，当然了跑步也可以轻盈。
4 告别假运动
假健身假运动会很容易麻痹自己，就像我这样傻傻的运动半年多了，还以为自己是也是一员运动健将了，结果身体素质没有多大提升，顶多是大腿更粗了、耐力提升些罢了。
真运动才能真强身，真强身就要选择真运动，就像真功夫才能经得住考验，假运动是门槛低、参与容易，但是容易自我满足，沉浸在这看似增长的步数上，而忽视了健身的真正目的。
我也渐渐明白了自己减肥这么久却没有什么效果，不出汗不运动，这句话是对的，汗水不会欺骗我们，是时候重新拾起Keep了，燃烧你的卡路里。
#运动打卡##微博视频号打卡计划##运动#
【最新！#陕西各火车站防疫政策#有啥变化？快来看看吧】#战疫长安# 华商报记者16日从铁路部门获悉，近日，中国铁路西安局集团有限公司管内各大火车站调整了乘车须知，有需要乘坐火车出行的市民快来看看吧。
西安站、西安北站
进站
西安市中、高风险地区及所在区县人员严格限制出行；中、高风险地区所在市的其他区县人员非必要不出行,确需出行的须持48小时内核酸检测阴性证明。
出站
省内旅客需扫西安市民一码通、行程码绿码通行；所有省外来返西市人员需提供48小时之内核酸检测阴性证明。国内中高风险区的旅客，出站后需按照地方防疫要求配合筛查验证。请广大旅客提前做好出行准备，以免影响您的行程。
出行提醒：防疫信息随时变更，仅供参考！具体信息以当地政府疫情防控要求为准。
宝鸡站、宝鸡南站、岐山站、虢镇站
进站
需扫国务院健康码，测温，对进京旅客需要扫北京健康宝二维码。
出站
1.外省来宝人员、省内有本土确诊病例地市来宝人员，须提供48小时内核酸检测阴性证明。
2.不能提供48小时内核酸检测阴性证明的，实行就地核酸检测采样后方可放行，核酸检测结果未出前在目的地等待，主动配合做好相关信息登记。
3.对出现黄码、红码人员，对人员信息以及出发地、目的地及乘坐车辆信息进行登记并现场管控，及时报告属地应对疫情工作领导小组（指挥部）办公室，由属地落实集中隔离，核酸检测等处置措施。
出行提醒：防疫信息随时变更，仅供参考！具体信息以当地政府疫情防控要求为准。
杨陵南站
进站
需扫国务院健康码，测温。
出站
1.外省来杨陵人员、省内有本土确诊病例地市来杨陵人员，须提供48小时内核酸检测阴性证明。
2.不能提供48小时内核酸检测阴性证明的，实行就地核酸检测采样后方可放行，核酸检测结果未出前在目的地等待，主动配合做好相关信息登记。
3.对出现黄码、红码人员，对人员信息以及出发地、目的地及乘坐车辆信息进行登记并现场管控，及时报告属地应对疫情工作领导小组（指挥部）办公室，由属地落实集中隔离、核酸检测等处置措施。
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延安站
进站
查验旅客陕西省健康码，红黄码旅客拒绝进站，红码旅客同时通知地方防疫部门处理。
出站
1.省内旅客扫陕西省健康码出站，省外旅客需提供48小时内核酸检测证明。
2.西安市3个中风险区返延人员集中隔离14天，其它地方返延人员除48小时核酸检测阴性证明外居家隔离7天。
出行提醒：防疫信息随时变更，仅供参考！具体信息以当地政府疫情防控要求为准。
榆林站
进站
查验场所码、行程码。绿码通行，黄码、红码报地方处置。
出站
1.中高风险区来榆人员集中隔离，外省以及西安、咸阳其它区来榆人员需提供48小时核酸证明。
2.西安市曲江新区和长延堡街道、咸阳渭城区来榆返榆人员必须集中隔离。西安雁塔区来榆返榆人员立即核酸采样并健康监测14天。西安市、咸阳市其他县区来榆返榆人员建议提供48小时内的核酸阴性证明，不携带核酸阴性证明的，到榆后立即到就近核酸采样点做核酸。
出行提醒：防疫信息随时变更，仅供参考！具体信息以当地政府疫情防控要求为准。
渭南站
进站
查验旅客陕西省健康码，持绿码进站，进京车要有北京健康宝绿码和48小时内核酸阴性检验报告；红黄码旅客拒绝进站，同时通知地方防疫部门处理。
出站
所有到达本站旅客需持48小时内核酸阴性检验报告，中高风险地区到达本站旅客需持48小时内核酸阴性检验报告，并集中隔离14天。
出行提醒：防疫信息随时变更，仅供参考！具体信息以当地政府疫情防控要求为准。
渭南北站
进站
查验旅客陕西省健康码，持绿码进站，进京车要有北京健康宝绿码和48小时内核酸阴性检验报告；红黄码旅客拒绝进站，同时通知地方防疫部门处理。
出站
中高风险地区到达本站旅客除48小时内核酸阴性检验报告外，集中隔离14天。西安市到达本站旅客需持48小时内核酸阴性检验报告，其他非中高风险等级区域到达旅客，查看健康码和行程码，绿码正常出站，红黄码交防疫部门处理。
出行提醒：防疫信息随时变更，仅供参考！具体信息以当地政府疫情防控要求为准。
商洛站
进站
查验旅客陕西省健康码，持绿码进站，红黄码旅客拒绝进站，同时通知地方防疫部门处理。
出站
西安市全境及其他中高风险地区到达本站旅客需持48小时内核酸阴性检验报告，对西安市及其他高风险地区到达本站旅客一律劝返，确实无法劝返的现场核酸采样，并集中隔离。
出行提醒：防疫信息随时变更，仅供参考！具体信息以当地政府疫情防控要求为准。
汉中站
进站
查验旅客陕西省健康码，持绿码进站，红黄码旅客拒绝进站，同时通知地方防疫部门处理。
出站
按规定测温，疏导旅客积极配合防疫部门，进行核酸检测和查验行程。对国内中高风险区所在县（市、区、旗），近14天发生本土有传播风险疫情，未划定风险区的县区入返汉人员，无论是否持有48小时内核算检测阴性证明，立即封闭转运至辖区集中隔离点隔离14天。
国内中高风险地区所在社区市（直辖市）近14天发生本土有传播风险疫情，未划定风险区市的人员抵汉后立即核酸检测1次，由社区、村（单位）落实14天健康监测措施。
对西安市雁塔区、曲江新区、未央区、碑林区4个区和延安市（宝塔区）入返汉人员采取劝返或14天集中隔离措施；西安市其他入返汉人员查验陕西健康码、通信大数据行程卡；对外省入返汉人员逐一查验48小时内核酸检测阴性证明。
出行提醒：防疫信息随时变更，仅供参考！具体信息以当地政府疫情防控要求为准。
铜川东站
进站
双码（陕西健康码、行程码）显示无异常(48 小时核酸检测正常)、测温正常后即可进站。
出站
1.查验陕西健康场所码、通信大数据行程卡。对外省和有新冠病例的地区来铜返铜人员查验 48 小时内核酸检测(电子证明或纸质证明)。
2.无法提供 48 小时内核酸检测(电子证明或纸质证明)的，通知防疫部门派医务人员就地采样检测，未出检测结果前，旅客在临时观察点留观，不得出站离开。
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安康站
进站
查验陕西健康码、行程码显示无异常，测温正常后即可进站。
出站
1.自12月15日起，对西安3个中风险地区来安返安人员实行劝返或集中隔离14天（费用自理）。除以上地区外，西安来安返安人员需出示48小时核酸检测证明。
2.外省到站旅客需出具48小时内核酸阴性证明，如若无证明，出站口地方防疫部门设置临时核酸监测点对旅客进行核酸检测。
出行提醒：防疫信息随时变更，仅供参考！具体信息以当地政府疫情防控要求为准。
温馨提醒：疫情期间乘坐火车出行
请戴好口罩、勤洗手、不聚集，听从车站和列车工作人员的引导，平安健康出行。
华商报记者 毛蜜娜 https://t.cn/R2WxdDX
西安站、西安北站
进站
西安市中、高风险地区及所在区县人员严格限制出行；中、高风险地区所在市的其他区县人员非必要不出行,确需出行的须持48小时内核酸检测阴性证明。
出站
省内旅客需扫西安市民一码通、行程码绿码通行；所有省外来返西市人员需提供48小时之内核酸检测阴性证明。国内中高风险区的旅客，出站后需按照地方防疫要求配合筛查验证。请广大旅客提前做好出行准备，以免影响您的行程。
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宝鸡站、宝鸡南站、岐山站、虢镇站
进站
需扫国务院健康码，测温，对进京旅客需要扫北京健康宝二维码。
出站
1.外省来宝人员、省内有本土确诊病例地市来宝人员，须提供48小时内核酸检测阴性证明。
2.不能提供48小时内核酸检测阴性证明的，实行就地核酸检测采样后方可放行，核酸检测结果未出前在目的地等待，主动配合做好相关信息登记。
3.对出现黄码、红码人员，对人员信息以及出发地、目的地及乘坐车辆信息进行登记并现场管控，及时报告属地应对疫情工作领导小组（指挥部）办公室，由属地落实集中隔离，核酸检测等处置措施。
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杨陵南站
进站
需扫国务院健康码，测温。
出站
1.外省来杨陵人员、省内有本土确诊病例地市来杨陵人员，须提供48小时内核酸检测阴性证明。
2.不能提供48小时内核酸检测阴性证明的，实行就地核酸检测采样后方可放行，核酸检测结果未出前在目的地等待，主动配合做好相关信息登记。
3.对出现黄码、红码人员，对人员信息以及出发地、目的地及乘坐车辆信息进行登记并现场管控，及时报告属地应对疫情工作领导小组（指挥部）办公室，由属地落实集中隔离、核酸检测等处置措施。
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延安站
进站
查验旅客陕西省健康码，红黄码旅客拒绝进站，红码旅客同时通知地方防疫部门处理。
出站
1.省内旅客扫陕西省健康码出站，省外旅客需提供48小时内核酸检测证明。
2.西安市3个中风险区返延人员集中隔离14天，其它地方返延人员除48小时核酸检测阴性证明外居家隔离7天。
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榆林站
进站
查验场所码、行程码。绿码通行，黄码、红码报地方处置。
出站
1.中高风险区来榆人员集中隔离，外省以及西安、咸阳其它区来榆人员需提供48小时核酸证明。
2.西安市曲江新区和长延堡街道、咸阳渭城区来榆返榆人员必须集中隔离。西安雁塔区来榆返榆人员立即核酸采样并健康监测14天。西安市、咸阳市其他县区来榆返榆人员建议提供48小时内的核酸阴性证明，不携带核酸阴性证明的，到榆后立即到就近核酸采样点做核酸。
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渭南站
进站
查验旅客陕西省健康码，持绿码进站，进京车要有北京健康宝绿码和48小时内核酸阴性检验报告；红黄码旅客拒绝进站，同时通知地方防疫部门处理。
出站
所有到达本站旅客需持48小时内核酸阴性检验报告，中高风险地区到达本站旅客需持48小时内核酸阴性检验报告，并集中隔离14天。
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渭南北站
进站
查验旅客陕西省健康码，持绿码进站，进京车要有北京健康宝绿码和48小时内核酸阴性检验报告；红黄码旅客拒绝进站，同时通知地方防疫部门处理。
出站
中高风险地区到达本站旅客除48小时内核酸阴性检验报告外，集中隔离14天。西安市到达本站旅客需持48小时内核酸阴性检验报告，其他非中高风险等级区域到达旅客，查看健康码和行程码，绿码正常出站，红黄码交防疫部门处理。
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商洛站
进站
查验旅客陕西省健康码，持绿码进站，红黄码旅客拒绝进站，同时通知地方防疫部门处理。
出站
西安市全境及其他中高风险地区到达本站旅客需持48小时内核酸阴性检验报告，对西安市及其他高风险地区到达本站旅客一律劝返，确实无法劝返的现场核酸采样，并集中隔离。
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汉中站
进站
查验旅客陕西省健康码，持绿码进站，红黄码旅客拒绝进站，同时通知地方防疫部门处理。
出站
按规定测温，疏导旅客积极配合防疫部门，进行核酸检测和查验行程。对国内中高风险区所在县（市、区、旗），近14天发生本土有传播风险疫情，未划定风险区的县区入返汉人员，无论是否持有48小时内核算检测阴性证明，立即封闭转运至辖区集中隔离点隔离14天。
国内中高风险地区所在社区市（直辖市）近14天发生本土有传播风险疫情，未划定风险区市的人员抵汉后立即核酸检测1次，由社区、村（单位）落实14天健康监测措施。
对西安市雁塔区、曲江新区、未央区、碑林区4个区和延安市（宝塔区）入返汉人员采取劝返或14天集中隔离措施；西安市其他入返汉人员查验陕西健康码、通信大数据行程卡；对外省入返汉人员逐一查验48小时内核酸检测阴性证明。
出行提醒：防疫信息随时变更，仅供参考！具体信息以当地政府疫情防控要求为准。
铜川东站
进站
双码（陕西健康码、行程码）显示无异常(48 小时核酸检测正常)、测温正常后即可进站。
出站
1.查验陕西健康场所码、通信大数据行程卡。对外省和有新冠病例的地区来铜返铜人员查验 48 小时内核酸检测(电子证明或纸质证明)。
2.无法提供 48 小时内核酸检测(电子证明或纸质证明)的，通知防疫部门派医务人员就地采样检测，未出检测结果前，旅客在临时观察点留观，不得出站离开。
出行提醒：防疫信息随时变更，仅供参考！具体信息以当地政府疫情防控要求为准。
安康站
进站
查验陕西健康码、行程码显示无异常，测温正常后即可进站。
出站
1.自12月15日起，对西安3个中风险地区来安返安人员实行劝返或集中隔离14天（费用自理）。除以上地区外，西安来安返安人员需出示48小时核酸检测证明。
2.外省到站旅客需出具48小时内核酸阴性证明，如若无证明，出站口地方防疫部门设置临时核酸监测点对旅客进行核酸检测。
出行提醒：防疫信息随时变更，仅供参考！具体信息以当地政府疫情防控要求为准。
温馨提醒：疫情期间乘坐火车出行
请戴好口罩、勤洗手、不聚集，听从车站和列车工作人员的引导，平安健康出行。
华商报记者 毛蜜娜 https://t.cn/R2WxdDX
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