【1045】#记录美好生活#

在我的认知里，三餐中早餐尤为重要，沉睡一夜后，以吃饱喝足的方式唤醒细胞开启新的一天。

以清淡营养均衡为主，少吃二次加工的食物；其次，不过于复杂，毕竟早上的时间总是争分夺秒的。

粗粮为主，豆浆辅佐，鸡蛋穿插其中，是日常早餐的标准搭配。

粗粮多为番薯、玉米、燕麦。
豆浆则是黑豆、红豆、黄豆，搭配着红枣，黑米，淮山等。

楼下的面包店逢周二会员日有活动，山姆的台湾香肠很美味。它们偶尔出现在餐桌，既是生活、也是味蕾的调味剂。

柴米油盐的生活，没有太多的花里花俏，简单便捷高效。

这样就很好！#早餐[超话]#

【#家庭签约医生# 丨成为群众健康“守门人”】
初春的清晨，薄雾似轻纱笼罩着大地，温暖的阳光唤醒了沉睡的村庄，勤劳的异龙镇阿希者村民开始了一天的工作。

乡村医生白官全早早的就来到村卫生室，今天他要为15名办理了慢性病卡的群众进行家庭巡诊，提上出诊箱走出诊室，白官全开始一天的工作。

乡村医生白官全说，你的高压是156，低压是86，血压稍微偏高点，你要继续吃药，平常多喝水，多休息。

在许国正家中，白官全为患者检查血压后填写签约手册，叮嘱患者注意事项。今年92岁的许国正患有高血压病多年，以前每次测量血压要到村卫生院，由于年纪大、腿脚不方便，出门看病难，自从签约家庭医生后，他看病难的问题得到了解决。

群众许国正说，以前看病还需要排队，现在政策好了，医生亲自来家里帮我们测量血压。

这是石屏县家庭签约医生的工作常态，无论晴天雨天、白天黑夜，各地群众都能看到家庭医生深入家家户户的身影。他们把健康服务送到群众家中，为大家开展体格检查，测量血压和血糖，询问近期饮食和身体情况，建立详细的个人健康档案，提供康复治疗和指导，努力为群众的身心健康“把准脉”“开准方”。

群众许彩明说，孩子全部在外面打工，乡村医生经常来，量血压、检查身体，一年要来好几次，党的政策最好了。

据了解，石屏县家庭医生签约服务优先覆盖重点人群，以及高血压、糖尿病等慢性疾病和结核病、严重精神障碍患者。家庭医生根据签约对象的健康状况和医疗卫生需求，每人建立一份健康档案，实行分类管理，因人而异提供基本医疗、基本公共卫生、预约转诊、健康管理等服务，个性化、规范化的服务当好群众的“健康守门人”。

石屏县卫生健康局工作人员石夏莹说，目前，石屏县统筹协调县、乡、村三级医疗卫生专业技术人员，共组建家庭医生签约服务团队182个，全县家庭医生签约108831人，签约率34.51%，累计提供医疗入户服务达47.35万人次，家庭医生签约服务满意度达到93%。
图/文：石屏县融媒体中心 业务拓展部

#青岛新闻[超话]# #观海新闻客户端# 【唤醒“沉睡地带”，青岛这个区推进公园城市建设三年攻坚】在环湾路白泥地区域，昔日的土路已被垫高，工人们正忙着在路边种植树木；在湘潭路街道湾头社区的一片荒地上，2万多平方米的口袋公园进入树木养护阶段……观海新闻记者今天从李沧区了解到，围绕城市更新和城市建设三年攻坚行动，李沧区推进公园城市建设三年攻坚。今年，李沧区将完成4处山头公园、新建改建10公里绿道、5处口袋公园等共计25个项目的建设。https://t.cn/A662jXBb