一张好方诞生，中风不再可怕
本文理论依据：《素问病机气宜保命集》。
列位看官，如果问你，中风是否可怕，相必您一定是点头称是吧。
没错。中风确实可怕。你看那患者，有的口眼歪斜，有的语言不清，有的四肢不灵，有的则干脆不省人事。甭管你从前如何英俊潇洒、风流倜傥，一旦患上此病，就再无往日风采了。若患者正值壮年，生命的恢宏越长，似乎戛然而止。
所以，提起中风，我们都唯恐避之不及。可是，这本不该是我们中国人所为。因为我们中国人，可能是世界上，最不畏惧中风的民族。
为什么这么说？看官要知道，在我们祖国传统医学千百年的发展进程中，早就对中风这件事给予了关注。从上古的《黄帝内经》，到汉代的《金匮要略》，再到明清时期的《医林改错》，关于中风的治疗理念和方法，就一直在不断丰富中，良方迭现，名家辈出。正因如此，我们中国人应对中风的手段，可谓繁多、犀利、有效。
这里面，有一张方剂，是我们今天要和您重点说说的。它体现了中华先民对中风的深刻认识，以及灿烂的中医文化。深究其中，令人沉醉。
这张方，诞生在八百多年前，被记载于金元时期著名医家刘完素所撰《素问病机气宜保命集》一书里。此方的诞生，标志着中国人治疗中风之法向前迈了一大步。中风再不如从前那般可怕了。这就是大名鼎鼎的，所有中医学方剂著作中都要重点介绍的，大秦艽汤。组方如下：
秦艽9克，川芎、独活、当归、白芍、石膏、甘草各6克，羌活、防风、白芷、黄芩、白术、茯苓、生地、熟地各3克，细辛2克。
这些药物研为粗末，每次服用30克，水煎服即可。此等用量，我们参考自《医方临证指南》一书。
看官，在解读此间精义之前，我们先得说说中风这个病。
中风，即脑卒中，现代医学基本把它分作出血性脑卒中和缺血性脑卒中两大类别。中国古人不知道大脑里的血管，是出血了还是缺血了，所以他们不这么分类。他们怎么分？就从症状上分，基本分为中经络、中脏腑量大类。两者有什么区别？说起来很复杂，我们可以简单理解，就是中经络的，症状轻很多；中脏腑的，症状重很多。后者往往伴随神智障碍，前者，很多时候患者还算明白，没到不省人事的程度。
那么，前面这个大秦艽汤，治的是哪一种呢？答案是中经络，而且还是初中经络，即发病时间短，患病程度轻。这个时候，患者是什么症状呢？大家记得三个要点就可以了：口眼歪斜、说话不清、手足不能动。这个时候，用这大秦艽汤，往往药到病除。
近来，社会上流行一句话，叫做“打铁还需自身硬”。那上面这些症状的发生，其实就是和我们自身“不够硬”有关系。说白了，就是正气亏虚，然后风邪乘虚而入。也就是说，一切的根由，源于我们自身气血、卫外不足。
风邪来了之后，它们侵袭了我们的面部经络。面部经络气血一旦受阻，肌肉就缓废了。而那些尚没有缓废的肌肉，就会牵引这些已经生病的部分，于是，我们就口眼歪斜。这风邪有侵袭了我们的舌头和四肢的经络，再加上之前气血亏虚，血液不能濡养筋脉，所以我们就舌强不语、手足失灵。你看，我们的古人虽然不知道中风对脑神经的伤害情况，但是却从另外一个角度和维度，解释了患者症状。你说他们聪明不聪明？
这个时候，我们该怎么办？大秦艽汤给了我们很好的方案。为了您看着方便，再把好方赘述一下：
秦艽9克，川芎、独活、当归、白芍、石膏、甘草各6克，羌活、防风、白芷、黄芩、白术、茯苓、生地、熟地各3克，细辛2克。
一张好方诞生，中风不再可怕
本文理论依据：《素问病机气宜保命集》。
列位看官，如果问你，中风是否可怕，相必您一定是点头称是吧。
没错。中风确实可怕。你看那患者，有的口眼歪斜，有的语言不清，有的四肢不灵，有的则干脆不省人事。甭管你从前如何英俊潇洒、风流倜傥，一旦患上此病，就再无往日风采了。若患者正值壮年，生命的恢宏越长，似乎戛然而止。
所以，提起中风，我们都唯恐避之不及。可是，这本不该是我们中国人所为。因为我们中国人，可能是世界上，最不畏惧中风的民族。
为什么这么说？看官要知道，在我们祖国传统医学千百年的发展进程中，早就对中风这件事给予了关注。从上古的《黄帝内经》，到汉代的《金匮要略》，再到明清时期的《医林改错》，关于中风的治疗理念和方法，就一直在不断丰富中，良方迭现，名家辈出。正因如此，我们中国人应对中风的手段，可谓繁多、犀利、有效。
这里面，有一张方剂，是我们今天要和您重点说说的。它体现了中华先民对中风的深刻认识，以及灿烂的中医文化。深究其中，令人沉醉。
这张方，诞生在八百多年前，被记载于金元时期著名医家刘完素所撰《素问病机气宜保命集》一书里。此方的诞生，标志着中国人治疗中风之法向前迈了一大步。中风再不如从前那般可怕了。这就是大名鼎鼎的，所有中医学方剂著作中都要重点介绍的，大秦艽汤。组方如下：
秦艽9克，川芎、独活、当归、白芍、石膏、甘草各6克，羌活、防风、白芷、黄芩、白术、茯苓、生地、熟地各3克，细辛2克。
这些药物研为粗末，每次服用30克，水煎服即可。此等用量，我们参考自《医方临证指南》一书。
看官，在解读此间精义之前，我们先得说说中风这个病。
中风，即脑卒中，现代医学基本把它分作出血性脑卒中和缺血性脑卒中两大类别。中国古人不知道大脑里的血管，是出血了还是缺血了，所以他们不这么分类。他们怎么分？就从症状上分，基本分为中经络、中脏腑量大类。两者有什么区别？说起来很复杂，我们可以简单理解，就是中经络的，症状轻很多；中脏腑的，症状重很多。后者往往伴随神智障碍，前者，很多时候患者还算明白，没到不省人事的程度。
那么，前面这个大秦艽汤，治的是哪一种呢？答案是中经络，而且还是初中经络，即发病时间短，患病程度轻。这个时候，患者是什么症状呢？大家记得三个要点就可以了：口眼歪斜、说话不清、手足不能动。这个时候，用这大秦艽汤，往往药到病除。
近来，社会上流行一句话，叫做“打铁还需自身硬”。那上面这些症状的发生，其实就是和我们自身“不够硬”有关系。说白了，就是正气亏虚，然后风邪乘虚而入。也就是说，一切的根由，源于我们自身气血、卫外不足。
风邪来了之后，它们侵袭了我们的面部经络。面部经络气血一旦受阻，肌肉就缓废了。而那些尚没有缓废的肌肉，就会牵引这些已经生病的部分，于是，我们就口眼歪斜。这风邪有侵袭了我们的舌头和四肢的经络，再加上之前气血亏虚，血液不能濡养筋脉，所以我们就舌强不语、手足失灵。你看，我们的古人虽然不知道中风对脑神经的伤害情况，但是却从另外一个角度和维度，解释了患者症状。你说他们聪明不聪明？
这个时候，我们该怎么办？大秦艽汤给了我们很好的方案。为了您看着方便，再把好方赘述一下：
秦艽9克，川芎、独活、当归、白芍、石膏、甘草各6克，羌活、防风、白芷、黄芩、白术、茯苓、生地、熟地各3克，细辛2克。
首先，既然是外来的风邪引起了诸多症状，那我们当然要祛风。这里面，秦艽、独活、羌活、防风、白芷、细辛，都是祛风的，而且还有一点解表的功能。所谓解表，就是把人体的肌表打开，让风邪有出路。虽然都是祛风，但是这些风药里，各有所长。秦艽，祛风除邪，通经活络，还能清热，《别录》说它“疗风无问久新”，所以是君药。紧接着，羌活散阳明经之风，独活和细辛散少阴经之风，白芷散阳明经之风，防风为风药走卒，指哪打哪，无处不到。而且，羌活善治上，独活善之下，解一身之风。由此可见，这些药物搭配起来，身上风邪再多变，也难逃这天网恢恢了。
接下来再看，这里有川芎、白芍、当归、熟地。它们实际上是四物汤的组合。四物汤是干嘛的？养血的。为什么要养血呢？一来，“血行风自灭”。养好了血，自然能够帮助我们祛风。二来，前面那么多辛散的药，容易伤阴。而阴血不足，不能濡养舌本和经脉，恰恰又是引发舌强和手足不灵的根源，所以我们要养血。
再往下看，我们见到了白术、茯苓。白术和茯苓是干啥的？是健脾胃养的。为什么要健脾胃？脾胃乃是气血生化之源，气血足，风自去，且卫外之功能够加强。同时脾主四肢，脾强大了，四肢不灵的问题就有了解决的基础。因此，我们要健脾。
最后，我们看到了黄芩、生地、石膏。这三味药是清热的。为什么要清热？风邪郁久，容易生热。
就这样，全方以去风邪为主，以固本扶正为基，兼具清热之能，周周正正、十分严谨，足见古人立方之妙了。一般来说，现代医学所说的面神经麻痹、缺血性脑卒中患者，都可以用它治疗，效果非常好。临床常常随症加减。列位看官如要应用，务必请中医师辩证指导。
这就是中国古人，在八百年前创制的治疗中风的办法。它不知道帮助了多少人恢复健康。可遗憾的是，在人人都关注健康的今天，在中风发病率高企的今天，在中国传统文化面临复兴的今天，又有多少人知道它呢？而在了解它的人群里，又有多少愿意重视它、探索它、应用它呢？引起了诸多症状，那我们当然要祛风。这里面，秦艽、独活、羌活、防风、白芷、细辛，都是祛风的，而且还有一点解表的功能。所谓解表，就是把人体的肌表打开，让风邪有出路。虽然都是祛风，但是这些风药里，各有所长。秦艽，祛风除邪，通经活络，还能清热，《别录》说它“疗风无问久新”，所以是君药。紧接着，羌活散阳明经之风，独活和细辛散少阴经之风，白芷散阳明经之风，防风为风药走卒，指哪打哪，无处不到。而且，羌活善治上，独活善之下，解一身之风。由此可见，这些药物搭配起来，身上风邪再多变，也难逃这天网恢恢了。
接下来再看，这里有川芎、白芍、当归、熟地。它们实际上是四物汤的组合。四物汤是干嘛的？养血的。为什么要养血呢？一来，“血行风自灭”。养好了血，自然能够帮助我们祛风。二来，前面那么多辛散的药，容易伤阴。而阴血不足，不能濡养舌本和经脉，恰恰又是引发舌强和手足不灵的根源，所以我们要养血。
再往下看，我们见到了白术、茯苓。白术和茯苓是干啥的？是健脾胃养的。为什么要健脾胃？脾胃乃是气血生化之源，气血足，风自去，且卫外之功能够加强。同时脾主四肢，脾强大了，四肢不灵的问题就有了解决的基础。因此，我们要健脾。
最后，我们看到了黄芩、生地、石膏。这三味药是清热的。为什么要清热？风邪郁久，容易生热。
就这样，全方以去风邪为主，以固本扶正为基，兼具清热之能，周周正正、十分严谨，足见古人立方之妙了。一般来说，现代医学所说的面神经麻痹、缺血性脑卒中患者，都可以用它治疗，效果非常好。临床常常随症加减。列位看官如要应用，务必请中医师辩证指导。
这就是中国古人，在八百年前创制的治疗中风的办法。它不知道帮助了多少人恢复健康。可遗憾的是，在人人都关注健康的今天，在中风发病率高企的今天，在中国传统文化面临复兴的今天，又有多少人知道它呢？而在了解它的人群里，又有多少愿意重视它、探索它、应用它呢？
本文理论依据：《素问病机气宜保命集》。
列位看官，如果问你，中风是否可怕，相必您一定是点头称是吧。
没错。中风确实可怕。你看那患者，有的口眼歪斜，有的语言不清，有的四肢不灵，有的则干脆不省人事。甭管你从前如何英俊潇洒、风流倜傥，一旦患上此病，就再无往日风采了。若患者正值壮年，生命的恢宏越长，似乎戛然而止。
所以，提起中风，我们都唯恐避之不及。可是，这本不该是我们中国人所为。因为我们中国人，可能是世界上，最不畏惧中风的民族。
为什么这么说？看官要知道，在我们祖国传统医学千百年的发展进程中，早就对中风这件事给予了关注。从上古的《黄帝内经》，到汉代的《金匮要略》，再到明清时期的《医林改错》，关于中风的治疗理念和方法，就一直在不断丰富中，良方迭现，名家辈出。正因如此，我们中国人应对中风的手段，可谓繁多、犀利、有效。
这里面，有一张方剂，是我们今天要和您重点说说的。它体现了中华先民对中风的深刻认识，以及灿烂的中医文化。深究其中，令人沉醉。
这张方，诞生在八百多年前，被记载于金元时期著名医家刘完素所撰《素问病机气宜保命集》一书里。此方的诞生，标志着中国人治疗中风之法向前迈了一大步。中风再不如从前那般可怕了。这就是大名鼎鼎的，所有中医学方剂著作中都要重点介绍的，大秦艽汤。组方如下：
秦艽9克，川芎、独活、当归、白芍、石膏、甘草各6克，羌活、防风、白芷、黄芩、白术、茯苓、生地、熟地各3克，细辛2克。
这些药物研为粗末，每次服用30克，水煎服即可。此等用量，我们参考自《医方临证指南》一书。
看官，在解读此间精义之前，我们先得说说中风这个病。
中风，即脑卒中，现代医学基本把它分作出血性脑卒中和缺血性脑卒中两大类别。中国古人不知道大脑里的血管，是出血了还是缺血了，所以他们不这么分类。他们怎么分？就从症状上分，基本分为中经络、中脏腑量大类。两者有什么区别？说起来很复杂，我们可以简单理解，就是中经络的，症状轻很多；中脏腑的，症状重很多。后者往往伴随神智障碍，前者，很多时候患者还算明白，没到不省人事的程度。
那么，前面这个大秦艽汤，治的是哪一种呢？答案是中经络，而且还是初中经络，即发病时间短，患病程度轻。这个时候，患者是什么症状呢？大家记得三个要点就可以了：口眼歪斜、说话不清、手足不能动。这个时候，用这大秦艽汤，往往药到病除。
近来，社会上流行一句话，叫做“打铁还需自身硬”。那上面这些症状的发生，其实就是和我们自身“不够硬”有关系。说白了，就是正气亏虚，然后风邪乘虚而入。也就是说，一切的根由，源于我们自身气血、卫外不足。
风邪来了之后，它们侵袭了我们的面部经络。面部经络气血一旦受阻，肌肉就缓废了。而那些尚没有缓废的肌肉，就会牵引这些已经生病的部分，于是，我们就口眼歪斜。这风邪有侵袭了我们的舌头和四肢的经络，再加上之前气血亏虚，血液不能濡养筋脉，所以我们就舌强不语、手足失灵。你看，我们的古人虽然不知道中风对脑神经的伤害情况，但是却从另外一个角度和维度，解释了患者症状。你说他们聪明不聪明？
这个时候，我们该怎么办？大秦艽汤给了我们很好的方案。为了您看着方便，再把好方赘述一下：
秦艽9克，川芎、独活、当归、白芍、石膏、甘草各6克，羌活、防风、白芷、黄芩、白术、茯苓、生地、熟地各3克，细辛2克。
一张好方诞生，中风不再可怕
本文理论依据：《素问病机气宜保命集》。
列位看官，如果问你，中风是否可怕，相必您一定是点头称是吧。
没错。中风确实可怕。你看那患者，有的口眼歪斜，有的语言不清，有的四肢不灵，有的则干脆不省人事。甭管你从前如何英俊潇洒、风流倜傥，一旦患上此病，就再无往日风采了。若患者正值壮年，生命的恢宏越长，似乎戛然而止。
所以，提起中风，我们都唯恐避之不及。可是，这本不该是我们中国人所为。因为我们中国人，可能是世界上，最不畏惧中风的民族。
为什么这么说？看官要知道，在我们祖国传统医学千百年的发展进程中，早就对中风这件事给予了关注。从上古的《黄帝内经》，到汉代的《金匮要略》，再到明清时期的《医林改错》，关于中风的治疗理念和方法，就一直在不断丰富中，良方迭现，名家辈出。正因如此，我们中国人应对中风的手段，可谓繁多、犀利、有效。
这里面，有一张方剂，是我们今天要和您重点说说的。它体现了中华先民对中风的深刻认识，以及灿烂的中医文化。深究其中，令人沉醉。
这张方，诞生在八百多年前，被记载于金元时期著名医家刘完素所撰《素问病机气宜保命集》一书里。此方的诞生，标志着中国人治疗中风之法向前迈了一大步。中风再不如从前那般可怕了。这就是大名鼎鼎的，所有中医学方剂著作中都要重点介绍的，大秦艽汤。组方如下：
秦艽9克，川芎、独活、当归、白芍、石膏、甘草各6克，羌活、防风、白芷、黄芩、白术、茯苓、生地、熟地各3克，细辛2克。
这些药物研为粗末，每次服用30克，水煎服即可。此等用量，我们参考自《医方临证指南》一书。
看官，在解读此间精义之前，我们先得说说中风这个病。
中风，即脑卒中，现代医学基本把它分作出血性脑卒中和缺血性脑卒中两大类别。中国古人不知道大脑里的血管，是出血了还是缺血了，所以他们不这么分类。他们怎么分？就从症状上分，基本分为中经络、中脏腑量大类。两者有什么区别？说起来很复杂，我们可以简单理解，就是中经络的，症状轻很多；中脏腑的，症状重很多。后者往往伴随神智障碍，前者，很多时候患者还算明白，没到不省人事的程度。
那么，前面这个大秦艽汤，治的是哪一种呢？答案是中经络，而且还是初中经络，即发病时间短，患病程度轻。这个时候，患者是什么症状呢？大家记得三个要点就可以了：口眼歪斜、说话不清、手足不能动。这个时候，用这大秦艽汤，往往药到病除。
近来，社会上流行一句话，叫做“打铁还需自身硬”。那上面这些症状的发生，其实就是和我们自身“不够硬”有关系。说白了，就是正气亏虚，然后风邪乘虚而入。也就是说，一切的根由，源于我们自身气血、卫外不足。
风邪来了之后，它们侵袭了我们的面部经络。面部经络气血一旦受阻，肌肉就缓废了。而那些尚没有缓废的肌肉，就会牵引这些已经生病的部分，于是，我们就口眼歪斜。这风邪有侵袭了我们的舌头和四肢的经络，再加上之前气血亏虚，血液不能濡养筋脉，所以我们就舌强不语、手足失灵。你看，我们的古人虽然不知道中风对脑神经的伤害情况，但是却从另外一个角度和维度，解释了患者症状。你说他们聪明不聪明？
这个时候，我们该怎么办？大秦艽汤给了我们很好的方案。为了您看着方便，再把好方赘述一下：
秦艽9克，川芎、独活、当归、白芍、石膏、甘草各6克，羌活、防风、白芷、黄芩、白术、茯苓、生地、熟地各3克，细辛2克。
首先，既然是外来的风邪引起了诸多症状，那我们当然要祛风。这里面，秦艽、独活、羌活、防风、白芷、细辛，都是祛风的，而且还有一点解表的功能。所谓解表，就是把人体的肌表打开，让风邪有出路。虽然都是祛风，但是这些风药里，各有所长。秦艽，祛风除邪，通经活络，还能清热，《别录》说它“疗风无问久新”，所以是君药。紧接着，羌活散阳明经之风，独活和细辛散少阴经之风，白芷散阳明经之风，防风为风药走卒，指哪打哪，无处不到。而且，羌活善治上，独活善之下，解一身之风。由此可见，这些药物搭配起来，身上风邪再多变，也难逃这天网恢恢了。
接下来再看，这里有川芎、白芍、当归、熟地。它们实际上是四物汤的组合。四物汤是干嘛的？养血的。为什么要养血呢？一来，“血行风自灭”。养好了血，自然能够帮助我们祛风。二来，前面那么多辛散的药，容易伤阴。而阴血不足，不能濡养舌本和经脉，恰恰又是引发舌强和手足不灵的根源，所以我们要养血。
再往下看，我们见到了白术、茯苓。白术和茯苓是干啥的？是健脾胃养的。为什么要健脾胃？脾胃乃是气血生化之源，气血足，风自去，且卫外之功能够加强。同时脾主四肢，脾强大了，四肢不灵的问题就有了解决的基础。因此，我们要健脾。
最后，我们看到了黄芩、生地、石膏。这三味药是清热的。为什么要清热？风邪郁久，容易生热。
就这样，全方以去风邪为主，以固本扶正为基，兼具清热之能，周周正正、十分严谨，足见古人立方之妙了。一般来说，现代医学所说的面神经麻痹、缺血性脑卒中患者，都可以用它治疗，效果非常好。临床常常随症加减。列位看官如要应用，务必请中医师辩证指导。
这就是中国古人，在八百年前创制的治疗中风的办法。它不知道帮助了多少人恢复健康。可遗憾的是，在人人都关注健康的今天，在中风发病率高企的今天，在中国传统文化面临复兴的今天，又有多少人知道它呢？而在了解它的人群里，又有多少愿意重视它、探索它、应用它呢？引起了诸多症状，那我们当然要祛风。这里面，秦艽、独活、羌活、防风、白芷、细辛，都是祛风的，而且还有一点解表的功能。所谓解表，就是把人体的肌表打开，让风邪有出路。虽然都是祛风，但是这些风药里，各有所长。秦艽，祛风除邪，通经活络，还能清热，《别录》说它“疗风无问久新”，所以是君药。紧接着，羌活散阳明经之风，独活和细辛散少阴经之风，白芷散阳明经之风，防风为风药走卒，指哪打哪，无处不到。而且，羌活善治上，独活善之下，解一身之风。由此可见，这些药物搭配起来，身上风邪再多变，也难逃这天网恢恢了。
接下来再看，这里有川芎、白芍、当归、熟地。它们实际上是四物汤的组合。四物汤是干嘛的？养血的。为什么要养血呢？一来，“血行风自灭”。养好了血，自然能够帮助我们祛风。二来，前面那么多辛散的药，容易伤阴。而阴血不足，不能濡养舌本和经脉，恰恰又是引发舌强和手足不灵的根源，所以我们要养血。
再往下看，我们见到了白术、茯苓。白术和茯苓是干啥的？是健脾胃养的。为什么要健脾胃？脾胃乃是气血生化之源，气血足，风自去，且卫外之功能够加强。同时脾主四肢，脾强大了，四肢不灵的问题就有了解决的基础。因此，我们要健脾。
最后，我们看到了黄芩、生地、石膏。这三味药是清热的。为什么要清热？风邪郁久，容易生热。
就这样，全方以去风邪为主，以固本扶正为基，兼具清热之能，周周正正、十分严谨，足见古人立方之妙了。一般来说，现代医学所说的面神经麻痹、缺血性脑卒中患者，都可以用它治疗，效果非常好。临床常常随症加减。列位看官如要应用，务必请中医师辩证指导。
这就是中国古人，在八百年前创制的治疗中风的办法。它不知道帮助了多少人恢复健康。可遗憾的是，在人人都关注健康的今天，在中风发病率高企的今天，在中国传统文化面临复兴的今天，又有多少人知道它呢？而在了解它的人群里，又有多少愿意重视它、探索它、应用它呢？
今天讲一下。我这一年健身医美睡眠。这三者相互作用对于变美上的化学反应，有正向的也有负向的，但是都是我拿自己身体一点一点试出来的经验。给各位参考。
整个文章里全程都是软广硬广，请谨慎阅读，我写字煽动性太高，怕你们控制不住钱包，我今天早上早起感慨了一下我买的二手马克西姆咖啡机好用，适合我这种没有咖啡香气就没办法从床上起来的人的胖友圈，就给朋友一顿种草，一帮人私信我链接，我说那是二手的，你们去搜闲啊！！
所以友情提示你们可别被我带进沟，我就是单纯分享哈哈哈哈哈哈哈。
睡觉。这个事真的是皮肤的基础盘，有了睡眠你啥都不会差，没有睡眠你一年花一百万医美和健身也打不过我使劲睡觉永远睡懒觉只用保湿霜的脸。
睡觉这个确实不能熬夜，但是你要是没办法就只能熬夜的话，那就不要早起，睡到绝对绝对自然醒，狂睡，早睡早起比不上晚睡晚起比不上早睡晚起！！！。。。
我能做到30岁没有丝毫黑眼圈甚至干纹都没有，就是我一年有40%晚睡晚起59.99%正常睡晚起。一年早起数加起来不超过十天。
真的比任何眼霜都管用，我偶尔遇到成分干净的眼霜也没事擦擦玩，但是眼霜改变不了物理结构。只能补水，而且短时效型的。
你要确保你眼部。外部皮肤的厚度，弹性，柔韧度，以及里面胶原纤维的粗度和力度，那是帮你兜住脂肪的东西！！！！！那个纤维网细了没劲了，你的眼部大眼袋就出来了。
不要早起不要早起不要早起。
我去年年底和今年年初在赛普学健身，要早起上课，不管我睡多早，七点钟醒我必然整个脸都塌下来了！还好完事我大睡懒觉，一下子就补回来了。
这是睡眠。
然后是饮食。
饮食很复杂。首先你要让你的饮食干净，能水煮就水煮，实在忍不了就简单调味。
但是你如果像我似的基本天天吃水煮或简单的煎一下，那你一周一定要吃一次又脏又油腻的，比如火锅啦，披萨啦，你长时间不吃高热量密度的食物，虽然脸会很干净，但是也会塌。
md，脸真的是贱。所以我一周会吃一次大餐。不然脸垮。
然后猪蹄真的有用！！！你别管热量。你一天就吃半个猪蹄。真的没啥事，但是你的脸真的巨牛逼会，整个脸透着亮！！
我是怎么发现这件事的呢。我过年回家。我妈过年做了一堆猪蹄，我去其实嫌热量高，不想吃，但是大年三十，我妈说吃猪蹄你能往上够够，我处于对于谐音梗的认可，就吃了，大年初一，那个脸啊，猛猛的牛逼，我就吃了半个猪蹄，接下来的每一天我都吃半个猪蹄，每一天我的脸都很好，以及我每天都摸双mei的胶原蛋白精华，嘎嘎好用，高端美容院用来骗贵妇用的，做完皮肤护理给她们摸这个，让她们误以为是仪器好，实际上是这个胶原蛋白精华牛逼，双mei是做胶原蛋白的台湾龙头，很强，胶原蛋白注射填充都是用双mei。扯远了。
吃猪蹄。我现在求我妈给我做猪蹄寄过来，半个一塑封，每天带半个去公司，上午给吃掉。！！！
然后千万不要生酮饮食法，你可能会瘦，但是你的脸会崩塌，碳水是你的脸的钢筋水泥，没有那个，你的脸就是一盘散沙。你可以少吃但是不能不吃，我见过太多短碳的人的脸，比同龄衰老的多了，我短碳两天就非常明显脸塌。
我告诉你们什么原理，糖原的锁水能力超强，你短碳，没有糖原，你当然大失水，人60%是水，女人70%，那你失水当然不管体重还是视觉都会缩，但是人也会缩！！！一摊。如果你要变瘦是为了好看，千万不要短碳，老的快。
而且要吃多样碳水，精致碳水、粗纤维碳水、糖油混合物、水果、都要吃。
我每天必吃红薯、玉米、面条或米饭、我妈用油煎好的黄米面饼，黄米糕。一样少吃，高密度的少吃，低密度的多吃，但是一定要吃，偶尔可以吃披萨。
我有的时候走碳水循环，低碳日为了吃饱就只能粗纤维。结果饱是饱了，但是真的脸垮。
这是我看《高级运动营养学》结合实践悟出来的道理，无私分享给你你们。
然后你们要是怕胖。叫你们个绝招，善用膳食纤维，说白了就是吃大量的纤维素，蔬菜，水溶性纤维啥的。
我是随身携带。
我兜里常见携带诺te兰de的小纤条，吃饭前必喝，可以增加饱腹感，然后滋润肠道，相当于你肠子上有个吸水海绵，把你肠子里的脏东西一并带走，你会肚子一周之后小一大圈，没有宿便了，肠子上的脏东西没了，你就不吸收毒素了，你脸就干净了。也瘦了，因为大肠会吸收脏东西里的能量啥的，又脏又长肉。
这都不是膳食纤维最牛逼的，最牛逼的是，他会中和你你肠胃里的能量密度，比如你吃一个糖友混合物，然后你喝了大量的不吸收的膳食纤维，那你的能量密度就被降低了，然后就血糖缓慢升高，然后你就不会被刺激出来胰岛素，就不会开启合成代谢，就不会开启转化脂肪，说白了就是你吃多了也不会胖。
那个小纤条核算下来两三块钱一条，我主要是图方便，你们可以买车前子壳粉，泡水，也一样。12块钱能喝好几个月，一个东西，因为小纤条里有香精，像喝饮料哈哈哈哈。水蜜桃味最好喝，跟元气森一个味。
我是学了健身才知道这个东西。
然后最大的膳食纤维其实就是蔬菜。
你的吃饭顺序一定要先吃菜
吃饱了再吃你喜欢吃的。
我现在每天出门前水煮一颗西兰花带着。吃饭前吃。
当减肥药吃了。还补充维c。我是水沸放入西兰花立刻关火，他说让三十秒不到就出来，维生素不流失。
你按我说的做，头两天会猛猛的拉特别多的，还特别黑。
我最近在尝试西芹汁榨汁放橙子，味道也行，当我的蔬菜储备。
记住每天不要低于一公斤的蔬菜，而且要样多。
我跟你们说，医美皮肤科医生甚至会私下讨论我的皮肤为什么这么透亮，就是纯做医美根本出不来，没有一点色沉，他们以为只是健身出来的，其实内涵玄机。
妈呀。还没说到运动又扯了这么多。
运动下次单独开篇。
完蛋，文章里没有硬广。气死。shuang美的胶原蛋白精华不是广告啊，因为你们买不到，只能从线下医院买，也是要看有没有医院进，医院端卖就二三百块钱，官网2000！！！！不要去花冤枉钱。
小纤条我是觉得贵，但没办法，方便啊。你们可以不用喝，直接每天煮个西兰花，我家现在没有西兰花我就会焦虑。
整个文章里全程都是软广硬广，请谨慎阅读，我写字煽动性太高，怕你们控制不住钱包，我今天早上早起感慨了一下我买的二手马克西姆咖啡机好用，适合我这种没有咖啡香气就没办法从床上起来的人的胖友圈，就给朋友一顿种草，一帮人私信我链接，我说那是二手的，你们去搜闲啊！！
所以友情提示你们可别被我带进沟，我就是单纯分享哈哈哈哈哈哈哈。
睡觉。这个事真的是皮肤的基础盘，有了睡眠你啥都不会差，没有睡眠你一年花一百万医美和健身也打不过我使劲睡觉永远睡懒觉只用保湿霜的脸。
睡觉这个确实不能熬夜，但是你要是没办法就只能熬夜的话，那就不要早起，睡到绝对绝对自然醒，狂睡，早睡早起比不上晚睡晚起比不上早睡晚起！！！。。。
我能做到30岁没有丝毫黑眼圈甚至干纹都没有，就是我一年有40%晚睡晚起59.99%正常睡晚起。一年早起数加起来不超过十天。
真的比任何眼霜都管用，我偶尔遇到成分干净的眼霜也没事擦擦玩，但是眼霜改变不了物理结构。只能补水，而且短时效型的。
你要确保你眼部。外部皮肤的厚度，弹性，柔韧度，以及里面胶原纤维的粗度和力度，那是帮你兜住脂肪的东西！！！！！那个纤维网细了没劲了，你的眼部大眼袋就出来了。
不要早起不要早起不要早起。
我去年年底和今年年初在赛普学健身，要早起上课，不管我睡多早，七点钟醒我必然整个脸都塌下来了！还好完事我大睡懒觉，一下子就补回来了。
这是睡眠。
然后是饮食。
饮食很复杂。首先你要让你的饮食干净，能水煮就水煮，实在忍不了就简单调味。
但是你如果像我似的基本天天吃水煮或简单的煎一下，那你一周一定要吃一次又脏又油腻的，比如火锅啦，披萨啦，你长时间不吃高热量密度的食物，虽然脸会很干净，但是也会塌。
md，脸真的是贱。所以我一周会吃一次大餐。不然脸垮。
然后猪蹄真的有用！！！你别管热量。你一天就吃半个猪蹄。真的没啥事，但是你的脸真的巨牛逼会，整个脸透着亮！！
我是怎么发现这件事的呢。我过年回家。我妈过年做了一堆猪蹄，我去其实嫌热量高，不想吃，但是大年三十，我妈说吃猪蹄你能往上够够，我处于对于谐音梗的认可，就吃了，大年初一，那个脸啊，猛猛的牛逼，我就吃了半个猪蹄，接下来的每一天我都吃半个猪蹄，每一天我的脸都很好，以及我每天都摸双mei的胶原蛋白精华，嘎嘎好用，高端美容院用来骗贵妇用的，做完皮肤护理给她们摸这个，让她们误以为是仪器好，实际上是这个胶原蛋白精华牛逼，双mei是做胶原蛋白的台湾龙头，很强，胶原蛋白注射填充都是用双mei。扯远了。
吃猪蹄。我现在求我妈给我做猪蹄寄过来，半个一塑封，每天带半个去公司，上午给吃掉。！！！
然后千万不要生酮饮食法，你可能会瘦，但是你的脸会崩塌，碳水是你的脸的钢筋水泥，没有那个，你的脸就是一盘散沙。你可以少吃但是不能不吃，我见过太多短碳的人的脸，比同龄衰老的多了，我短碳两天就非常明显脸塌。
我告诉你们什么原理，糖原的锁水能力超强，你短碳，没有糖原，你当然大失水，人60%是水，女人70%，那你失水当然不管体重还是视觉都会缩，但是人也会缩！！！一摊。如果你要变瘦是为了好看，千万不要短碳，老的快。
而且要吃多样碳水，精致碳水、粗纤维碳水、糖油混合物、水果、都要吃。
我每天必吃红薯、玉米、面条或米饭、我妈用油煎好的黄米面饼，黄米糕。一样少吃，高密度的少吃，低密度的多吃，但是一定要吃，偶尔可以吃披萨。
我有的时候走碳水循环，低碳日为了吃饱就只能粗纤维。结果饱是饱了，但是真的脸垮。
这是我看《高级运动营养学》结合实践悟出来的道理，无私分享给你你们。
然后你们要是怕胖。叫你们个绝招，善用膳食纤维，说白了就是吃大量的纤维素，蔬菜，水溶性纤维啥的。
我是随身携带。
我兜里常见携带诺te兰de的小纤条，吃饭前必喝，可以增加饱腹感，然后滋润肠道，相当于你肠子上有个吸水海绵，把你肠子里的脏东西一并带走，你会肚子一周之后小一大圈，没有宿便了，肠子上的脏东西没了，你就不吸收毒素了，你脸就干净了。也瘦了，因为大肠会吸收脏东西里的能量啥的，又脏又长肉。
这都不是膳食纤维最牛逼的，最牛逼的是，他会中和你你肠胃里的能量密度，比如你吃一个糖友混合物，然后你喝了大量的不吸收的膳食纤维，那你的能量密度就被降低了，然后就血糖缓慢升高，然后你就不会被刺激出来胰岛素，就不会开启合成代谢，就不会开启转化脂肪，说白了就是你吃多了也不会胖。
那个小纤条核算下来两三块钱一条，我主要是图方便，你们可以买车前子壳粉，泡水，也一样。12块钱能喝好几个月，一个东西，因为小纤条里有香精，像喝饮料哈哈哈哈。水蜜桃味最好喝，跟元气森一个味。
我是学了健身才知道这个东西。
然后最大的膳食纤维其实就是蔬菜。
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#薇妈读书# 想接回点仓位的时候时间已经过了三点[污]那就先低仓位放着吧，被娃磨蹭得没脾气了[摊手][摊手]
【分享孩子走失追寻方法】
万一孩子走失，请按照中国人民公安大学教授王大伟博士的“十人四追法”快速搜索。
意思是，母亲留在原地不动，父亲发动亲友10人向4个方向寻找。
搜索分成粗细两层。粗的搜索在2公里以内，沿着大路赶快去追，要安排4个人，一个方向起码1人。细的搜索还是2公里之内，主要去火车站、汽车站找，也是4人以上。正在火车站检票准备出逃的人贩子被一把揪住的事，真有。
另外2个人，一个报警，一个去家里，很多孩子自己找回了家。
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万一孩子走失，请按照中国人民公安大学教授王大伟博士的“十人四追法”快速搜索。
意思是，母亲留在原地不动，父亲发动亲友10人向4个方向寻找。
搜索分成粗细两层。粗的搜索在2公里以内，沿着大路赶快去追，要安排4个人，一个方向起码1人。细的搜索还是2公里之内，主要去火车站、汽车站找，也是4人以上。正在火车站检票准备出逃的人贩子被一把揪住的事，真有。
另外2个人，一个报警，一个去家里，很多孩子自己找回了家。
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