運動是快樂的。

讓自己更強壯更健康，是快樂的！

從高中開始固定運動，但都偏向有氧和皮拉提斯，這幾個月開始健身重訓，明顯感覺肌肉增長，代謝和體態變好！

最近回歸認真運動，連回家都騎腳踏車，儘量吃清淡健康餐原型食物。身體好精神好，也才能好好快樂呀

Who also loves that good soreness after a good workout hehe

#成为超话主持人的第N天[超话]##超话主持人请回答##超话粉丝名的那些事# 大家好我是#冰墩墩[超话]# 超话的主持人，超话主持的第29天[心]，偶然机会看到超话社区招募冬奥超话主持人，于是踊跃的报名参加了，很幸运成为冰墩墩超话主持人。
2022北京冬奥会吉祥物“冰墩墩”冰，象征纯洁、坚强，是冬奥会的特点；墩墩，意喻敦厚、健康、活泼、可爱，契合熊猫的整体形象，象征着冬奥会运动员强壮的身体、坚韧的意志和鼓舞人心的奥林匹克精神。
超话粉丝名也叫“冰墩墩”我想我们每个人心中都住着一只小冰墩墩，活波可爱[冰墩墩][冰墩墩][冰墩墩]

最低蛋白质摄入生存剂量是30克--50克，就是说低于这个剂量，你不可能是健康的，只可能是各种疾病都有机会，而70--80克，属于要获得最低级别的健康所需要的基本量，至于非常健康、非常强壮、长寿、高体质水平需求量，暂时还没标准，没有标准，是说这么健康的人不多，数据很难采集。
一个一两重的鸡蛋（50克），含蛋白质7克！这种鸡蛋已经很罕见了。蛋轻了，蛋白质含量也低了，现在的说法是一个鸡蛋大约含蛋白质3.5克，按照这个计算，必须每天吃20个鸡蛋，加100克红烧肉，大约有79克蛋白质！接近可以活着健康的底线。
这20个鸡蛋+100g的肉，还需要消化吸收，能消化，还不一定能够吸收，能够吸收，还不能够全部被利用，如果一个人消化水平极高，也会有20%以上难以被消化。https://t.cn/A6bjSfIH