我自以为是的减肥就是跑跑步出出汗 然后吃饱饭 结果呢 体重没下去反而越来越壮哈哈 其实最好的减重就是不吃或者少吃碳水多吃蔬菜和粗粮 然后少油少盐 而且这个量还一定要少 想要快速瘦 还是得饿着自己点 还要有氧加无氧运动 其实这些我早就知道了 只不过坚持不下来 希望自己坚持住 三月加油 我想瘦下来 对身体好 肯定会好的 也能穿上想穿的衣服

关于长胖这件事
今天下班回宿舍的路上一直好想去买吃的，最后忍住了。现在已经在宿舍了。今天很成功没有买任何吃的。很多时候当身边的人开始跟我说你不能再胖了的时候。都会陷入沉思。好像那段过不去的日子，除了不断吃我没有办法让我自己逃离。好像那段难捱的日子随着长胖也慢慢的远去了。后来想瘦下去太难了、被喂大的胃像一个无底洞或者更像是当我再一次低落的时候冒出来的只有吃吧、多吃点、这样就会好起来、21年开始家里人不断提醒我不能胖了、瘦下去。他们到现在也没有想通为什么一个瘦瘦的孩子会猛然间变胖那么多。也因为胖的原因在家里因为家里人的一句话就毫无理由的大哭、不知道是因为胖难过还是其他原因、哭到停不下来，甚至锁了房门把自己藏起来、也是那后来很少听到家里人跟我在吃饭的时候说体重的事情。上周回去称了一下现在72了，难以想象一个身高不够的人体重达到这个数。我放下了那段日子、却放不下体重、啥都会过去不是么、坚持坚持也会瘦下去的。其实之前也想过减肥、但是会变得暴躁、又会变成自己讨厌的样子、最近突然好想变瘦，想回到那年夏天的体重、

为‮么什‬他减了43斤，皮肤‮不都‬松弛？​‎ ͏ 

当你看到阮‮瘦哥‬了43斤，肚皮却没松‮，垮‬甚至比之前‮上看‬去年轻好‮，多‬是不‮很是‬好奇如何‮到做‬的？

其实很‮单简‬，因为他选‮了择‬脂20品牌

脂20营养食‮含品‬有海洋鱼‮胶骨‬原低聚‮，肽‬并且小于1000道尔顿‮可，‬以让你喝了皮肤‮致紧‬，不松垮

如‮你果‬也想瘦下‮皮来‬肤Q弹紧致，也‮紧赶‬喝起来吧