運動是快樂的。

讓自己更強壯更健康，是快樂的！

從高中開始固定運動，但都偏向有氧和皮拉提斯，這幾個月開始健身重訓，明顯感覺肌肉增長，代謝和體態變好！

最近回歸認真運動，連回家都騎腳踏車，儘量吃清淡健康餐原型食物。身體好精神好，也才能好好快樂呀

Who also loves that good soreness after a good workout hehe

一.饮食养生小知识

春季养生主要是养肝脏，那要如何养肝护肝，其中饮食很重要，一些温性的食物应多吃，比如姜葱蒜等，有助于驱寒，还具有杀菌防病的功效。

二.运动养生小知识

春季还是有点冷的，很多人还是懒得运动的，太冷容易蜷缩着身体，这其实是很不好的现象。人们想要身体健康，就应该多运动，尤其是户外活动。可以去户外散散步，耍耍太极，不仅能够调节自己的情绪，还有助于提高自己的生理机能和健康水平。

三.精神养生小知识

在精神方面也是要十分注重。保持心情愉快，就不会伤肝。每天做到心平气和，出去公园散散步，不断陶冶自己的情操，使心胸开阔，气血舒畅。只要心情愉快，就起到养肝的作用。#健康养生# #汪记健康养生#

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480，Druk。

历史音乐心理体育分别象征着人的记忆 创造 精神和身体，某种程度上代表着人这一生。
而人的一生迟早是要消逝的，一切终将归于虚无。

所有不期而遇的焦虑和彷徨、痛楚与迷茫、无助及孤独一直存在

那就让我们以酒之名：一期一会，不醉不归。

#酒#