中医学认为，人体的生命健康是人和自然适应的过程，是机体生、长、壮、老、已的变化过程。

疾病是内外环境不平衡的结果，其病因有三：一为外因，指自然气候变化的影响；二为内因，指机体自身调节的失常；三为不内外因，指意外伤害的侵袭，而内因起着主要的作用。

因此，中医非常重视人体主动的养护、调摄和预防，这就是中医养生，也叫“摄生”。养生思想应贯穿于人的一生，但未病以前的保健养护尤为重要。

中医养生的内容包括居住环境、饮食起居、心理卫生和未病先防各个方面。《黄帝内经》认为，“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”。

意思是说生命要合乎天地之道，顺应气候之变；饮食要有节制，膳饮宜有所养；生活应有规律，房事不宜过度；劳逸应该结合，身心保持健康。

后世人们在生活实践中，创造了不少养生保健、饮食调理和“治未病”的方法和经验，不断丰富中医养生的内容。

新しい年を迎え、ご自分のことを振り返られたり、今後のことを考えられたりする時間を持たれた方も多いかもしれませんね。
特に年齢の節目を感じられている方は、これを機に自分の体を見直してみましょう。漢方では【未病先防（みびょうせんぼう）】という考え方があり、病気になる前の養生を重要視しています。
病気ではないけれど、些細な不調や何となく気になることがありませんか？もしくは、特に些細な不調があるわけではないけれど、今よりも綺麗になりたい、痩せたい、健康になりたい、予防したいなど。こういった状態を【未病】といいます。中国では、病気の患者さんを治すのは普通の医師であり、【未病】の病気を治すのは優れた医師であるという考えがあります。病気になる前に体質を知り、対策を取るのは、漢方や鍼灸の得意分野です。
将来を健康に過ごすためには、早めの毎日の養生がお勧めです。これだけ医療が進んでいても寿命と「健康寿命」には10年もの開きがあります。医療の進歩と食の豊かさがあって、なお開きがある健康寿命の課題に対して、漢方や鍼灸にて、お力になれることがきっとあります。些細なことでも遠慮なくご相談ください。

中医学认为，人体的生命健康是人和自然适应的过程，是机体生、长、壮、老、已的变化过程。

疾病是内外环境不平衡的结果，其病因有三：一为外因，指自然气候变化的影响；二为内因，指机体自身调节的失常；三为不内外因，指意外伤害的侵袭，而内因起着主要的作用。

因此，中医非常重视人体主动的养护、调摄和预防，这就是中医养生，也叫“摄生”。养生思想应贯穿于人的一生，但未病以前的保健养护尤为重要。

中医养生的内容包括居住环境、饮食起居、心理卫生和未病先防各个方面。《黄帝内经》认为，“上古之人，知其道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年”。

意思是说生命要合乎天地之道，顺应气候之变；饮食要有节制，膳饮宜有所养；生活应有规律，房事不宜过度；劳逸应该结合，身心保持健康。

后世人们在生活实践中，创造了不少养生保健、饮食调理和“治未病”的方法和经验，不断丰富中医养生的内容。