#白羊座的早餐[超话]#2022年3月1日星期二
阳春三月
温度越来越适宜，也越来越适合户外踏青，郊游，对于我们爱好跑步的人来说，那必须是去山野里越野跑，才爽哈哈
好了
新的一月，愿顺顺利利！
昨晚2月末，也是我们阳光森林莞禾老师伙伴们的一个特别的节日，那在微信群里，意外获得三等奖哈哈
很开心能有这样的一份幸运，也感谢老师的用心和鼓励！
继续好好做自己，爱自己！
认真实践这样的一套整体自然医学营养学的系统的健康管理方法，无惧未来！
好了，今早的营养早餐
蔬菜：生菜+豌豆
水果：草莓+皇冠梨+椰子肉椰汁+雪莲果icon
蛋白质：三个鸡蛋+一个海盐鸭蛋+牛肉
碳水：蜜薯+卷饼
好的油：亚麻籽油
营养补充：一对倍立健

今天你好好吃营养早餐了吗？

在公路的末端
在荒野的边缘
在繁华都市与雪域荒野的交界处
把现代的美溶于自然
秘境·半山
做户外享乐主义倡导者

香格里拉秘境半山酒店
坐落于北半球最低纬度的雪山之间
全程伴随亚洲第一大河流
依邻极具位置落差的金沙江畔
俯瞰中虎跳

抬头是静静伫立的玉龙雪山
低头是奔腾咆哮的金沙江水
对面的山壁之上拥有独特的高山垂直气候带自然景观
几乎覆盖整个北半球的垂直气候带和生物带

亚洲第一大河流
在过去的数千万年中
不停歇地深切北半球纬度最低的两座雪山
从海拔1200米的金沙江江面
到海拔5596米的玉龙雪山顶峰
形成了近1400层楼高的相对高差

绝世的峡谷景观和极具落差的山壁之上，几乎覆盖从赤道到北极点整个北半球气候与生物多样性特征。

玻璃、石材和金属元素的功能性巧妙结合
让金属工业风也可以拥有精致美感
270°全景，玻璃天窗“切割”金属外壳
私密空间，独门独院，拥有极佳视觉穿透感

房型以灰黑为主的基调中
加入暖黄的光源、原木配色
让空间的交错动静自若

开窗看雪山，仰卧观星空。

户外运动爱好者的首选国内最成熟徒步线路，全球十大景点徒步线路之一，可组织极限越野跑。

3天2晚秘境半山虎跳峡徒步行程

行程特色
1、住进虎跳峡峡谷中3天2晚，满满行程内容，带你深度领略自然保护区的绝美景观；
2、体验世界级“高路 Highway”徒步线路，被誉为“世界十大经典徒步路线之一”；
3、探寻彩虹桥和穿越整个高海拔原始森林而来的冰川融水形成的观音瀑布，纯净，甘甜，冷冽，在瀑布旁享用悬崖下午茶；
4、享誉全球户外圈四十余年的传奇客栈halfway，以及他们背后的传奇故事；
5、体验多个民族文化交织、生长和交融的人文特色；
6、限定行程由户外界业内大师带队在最美的季节前往人迹罕至的秘境，享用秘境牧场下午茶，原始森林骑马；
7、无需专业徒步经验或专业装备，零基础即可参与；

今天天气难得好了一下，出门散步到户外专营店，试了几双越野鞋，Altra 真是梦中情鞋，带Vibram 大底但是非常轻，而且能看出来很适合涉水，可以快速踩干。之前穿Salomon 距离到15公里以上膝盖会疼，我觉得是因为鞋太重了，造成抬脚力线改变，不适合我的长距离，同样的路线和跑姿换亚瑟士就没有任何问题，看来对我来说，Salomon还是只适合斯巴达穿。Altra 最受欢迎的Olympus 也不是我最喜欢的，我对于厚底有种怪怪的感觉，尤其是厚脚跟，我还是喜欢地面反馈好的。对于长距离跑者而言，无论是路跑还是越野跑，挑一双适合自己的跑鞋真的很重要

雪季还没有结束，能看到有人去店里修雪板，进店门口处还都是Berton的雪服和手套。今年应该带动了不少人开始从事冰雪运动，这真的太好了，我虽然现在暂时还没有开始冰雪运动的打算，但是未来应该会开始一些越野滑雪之类的尝试。

我们村应该不算什么大城市，但是在店内的黑板发现了好几个越野跑俱乐部，还有专门面向妈妈们和女孩儿的俱乐部，大部分俱乐部没有加入门槛，每周日早上都会有集体跑活动。对于我这样的外国人和户外运动爱好者来说，真的是非常好的社交活动。现在国内大城市也有不少自发的运动俱乐部了，希望可以看到户外领域更大范围的参与，看到越来越多的高水平爱好者

在店里看到这个户外工具展示墙，一眼就爱上了。可以想象，接下来几年里，包括越野跑和滑雪在内的户外运动应该是我的主要爱好之一

#Erika的户外与体育#