#健身日常#
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今天运动
▫️晨跑.
▫️背
▫️ 撕裂腹肌
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今天吃的啥
早餐：香葱沙拉卷 橙子 焖蛋 榛果拿铁
午餐：香菇鸡丁拌面 蒜蓉生菜&西兰花
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1跑步要多跑！跑着跑着就好啦，每次跑完都觉得自己瘦了2斤！
2.香葱沙拉卷是在pdd买的！一共三块，我每天吃一块！我可太自律了.
3.明天跳绳明天跳绳. https://t.cn/R2WxpQa

【#你好，明天#】公安部开展#打击拐卖妇女儿童犯罪专项行动#。不因千头万绪而却步，更不因经年久远而畏难，向罪恶亮剑就是匡扶正义。从快破现案，到多破积案，再到督办大案，以雷霆出击，求久久为功之效。让被拐卖的妇女儿童重见天日，让被侮辱和损害的群体回归家庭，一一找回被撕裂的尊严！ ​​​​（via.人民日报）

5g天使光雕，大小腿➕臀下

也不知道是第几天了29做完的反正，30下午就在医院到处溜达了，医生让我多待一天回家，1号出院，做了两个多小时车，到家猪蹄子有点肿，包扎可能没包扎好，脚腕那里的伤口有点疼，小便神器是真的好用，然后大号很痛苦！！！今天没撕裂到伤口，但是好像臀下有个部位特别疼，如果有扯到，那就像是被各种撕裂！现在腿应该是肿的吧，维度没有变化，甚至小腿还粗了……体重也胖了4斤……然后就是妈妈说看上去细了点，直了点……
现在睡觉侧着睡都正常了，就是坐下起身需要手用力，昨天略微吃了一点点辣的……无辣不欢太难了……想到后面还要换塑身裤，脑袋疼啊

有不清楚，想了解功课的姐妹都可以问豆豆哦，也可以ping论区自助查询~