一个人在打坐的时候，你想想看，如果心静不下来，火气很大，你说这个人打坐有用吗？静得下来吗？我今天只不过给你们介绍一下，不是让你们去学。打坐是很危险的，打坐稍有偏差容易出毛病。身体的热能，不要让它发出来，让它保持在你的内脏里面。也就是说，犹如你在冬天的时候，外面下雪，冷得不得了，但是你把衣服裹得暖暖的，你里面照样是很温暖，血液循环也很好，你的手脚都不会冻僵。保持里面的温暖，而外面是很冷静的。实际上，把这些温度不要发出来，就是克制自己的火，包括欲望的火。实际上就是保持一个人的生命能维持的最低温度。很多人会想，这个我真的是厉害，什么都懂。我告诉你，修禅能经常保持一个温度，在你人体温度最适合你自己的时候，也就是能够维持一个正常生命温度的时候，不也就是37度吗？你不要发火，发火的时候说不定39度了。温度过低，你的阳气就不足，你这个人也不能维持生命啊。实际上就是一个人要维持生命的一个基本温度，这样的话，你才能感到舒服，才能进入生命的平衡点，让自己的心收放自如。
你要维持住血脉的自由、循环，不容易啊。杂念不能多。人的脑子里杂念一多，你的心里有一个猴子在不停的动，叫心猿意马。刚刚打坐，你还在想，我的灯关了没有，饭还在炉子上，今天晚上回家会不会有麻烦啊，你的心在跑，你的脑子也在跑，怎么样打坐啊？要保持住自己的温度，才能修炼。要记住，水大归于火大，火大归于风大。风就是人的深层的呼吸。呼吸要跟正常人没有两样，但是你必须深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴吐气。用鼻子吸气可以把你的胸腔打开，肺腔打开，咽喉腔打开，可以吸气很深。举个例子：在一个公园里，都是花香，你跑过去，怎么闻啊？深吸一口气，好香啊，是这么开始深呼吸的。深呼吸从鼻子里吸进去，然后从嘴巴里吐出来。但是吐气的速度不能太快，要和吸进去正好成正比，否则漏气。这个是养生之道，在中国的黄帝内经里面，也讲过这些东西。实际上，都是佛法里面有的东西啊。在禅学里，这些东西早就有了，修心就是修身心。你的心修好了，你的身一定会好。你的心不平静了，心态不好了，你的身体一定不好。

一本自传断断续续看到今天还剩几十页没看完，但摘抄已经做得满满当当了。荣格对人的存在价值、生命的意义的观点真的非常动人……尊上加尊[苦涩]我不知道他最终有没有得到令他满意的答案，但或许我这个下午的意义就在于读到一些类似这样的东西。这个人真是某种意义上的通才，和他一比，弗洛伊德真是（稍微）有点不配

#看完四海后劲好大# 当然我看完第一反应就是怒骂韩寒：贺岁档上映这部片子 属实是大过年的给全国观众添堵

不过…虽然不符合我看喜剧的预设 剧情和人物也无法完全立住 配音和台词稍显出戏 我也很烦韩寒这个人… 但这部电影在这些前提之下 我仍然是喜欢的 可以说是狠狠击中我这个矫情批哈哈哈 我不认为是一部烂片

怎么说呢 韩寒真的很会拍小岛 在他镜头下的海岛 是咸咸的海风味 是在湿漉漉的空气中好像所有时间都可以慢下来

我看完电影以后 满脑子都是阿耀孤独的背影 在大城市里万家灯火没有一盏灯为他而留 可他依然心怀梦想 愿意相信“大城市其实也没有那么难嘛” 为了朋友和心爱的女孩全力以赴

两个没有原生家庭依靠 独自从小岛出来到大城市讨生活的孩子误解了酒店“含早”的意思 这段看得我好心酸 很多我以为理所当然的事原来并没有那么理所当然 再次反思自己应该多点包容和理解
然后也才更能体会“祝你以后住的酒店都含早” 是多么真诚的祝愿 看到他们在生活的苦难中没有抱怨 甚至笨拙而又炙热地想给对方制造惊喜 这份情感多么纯粹可贵

希望阿耀和欢颂都能做个好梦。