#减肥时饿了如何转移注意力#
很多朋友在减肥时都有这样的疑惑，就是为什么我一到晚上就会非常的饿呢？晚上饿了，我吃了，到底会不会发胖？晚上我到底吃什么才不太容易发胖？
原理似乎很简单，可能与人的注意力有关。但背后的具体原因却是十分复杂的。
事实上，当一个人饥饿之时，会触发身体内的感受器，然后身体通过一系列的信号传导告诉大脑，自己的身体需要食物。
根据《生理与行为》杂志2006年的一份研究，在人的饥饿感产生过程中有一种重要的信号物质——“饥饿激素”。在哺乳动物体内，“饥饿激素”是增加食欲和摄食最重要的激素。
“饥饿激素”每时每刻都在起着重要的作用。它的含量会在人们摄食后降低，又会在摄食前升高，以刺激人们的食欲。
但是最近的一项研究发现，“饥饿激素”似乎并不人们产生饥饿感的唯一解释。
在《临床营养学》的一项研究中，有59名肥胖的中年人参与了为期八周的禁食计划。在这项计划中，有“自由日”和“禁食日”，两者交替进行。
在禁食日里，他们只吃少量的食物，而在“自由日”里，他们可以自由的进食。奇怪的是，当研究人员对参试者的“饥饿激素”含量进行了测试，却发现其含量与参试者的饥饿感并不存在十分密切的关系。
换句话说，在“禁食日”里，尽管参试者体内的“饥饿激素”含量会上升，但他们的饥饿感却不会比平常更高。
这是一种很有趣的现象，因为每个人主观上的饥饿感并不能完全用临床测试的数据来显示。
那么，人在有些时候为什么会忽视自己的饥饿感呢？这个问题仍然难以解答。
如果你真的专注于一件事情，你就会暂时失去饥饿感。然后，随着时间的推移，，如果你仍然专注于这件事情，你的饥饿感还会慢慢的减少。
然而，如果有足够的线索提醒你，比如当你看小说时，厨房里做饭的气味飘了过来，你就可能会突然发现自己十分的饥饿。
那么，减肥的晚上饿了，怎么办？
加餐！对，没错。
第一个方法：提前准备一些水果。
很多女孩子不喜欢在晚上吃太油腻的食物，所以就会在晚上饿的时候吃一些水果。其实这是一个非常正确的做法，当你知道自己会在晚上感到饥饿，就应该提前做一些准备工作。这样的话，既不影响睡眠，也不会让自己饿着肚子，简直一举两得。
第二个方法：喝水。
很多女孩子之所以在晚上吃得很少就是因为想要保持身材，可是在后半夜的时候总是觉得很饿，可是又不想长胖。这个时候只有一个办法可以帮助到你，那就是喝水。有人说不能喝茶，其实是错的，茶是可以安神的，正确的说法是不要喝浓茶。
第三个方法：转移注意力。
很多女孩子在追电视剧，或者看自己喜欢的偶像的直播时，心情是非常开心的。所以大家在饥饿的时候，千万不要总是想着吃零食，一定要将自己的注意力转到别的事物上面。你可以看自己喜欢的书，也可以挺喜欢的歌曲，甚至是电影。
怎么样的减肥速度最健康、最有效率呢？
答案是每周减0.5-1公斤。如果你是个求好心切的肥胖族，希望能瘦得快一点，也切记每周不要减超过一公斤。
因为，过速的减肥不只对健康无益，还可能造成危险性很高的酮酸中毒，而且复胖率也比较高。
那么，要如何规画减肥期间每天必须摄取的热量，才能健康又有效率的瘦下来呢？
首先，你可以参考自己的理想体重，订出目标体重，来决定想减掉的体重有多少；
然后，依据减每公斤体重须减少七千七百大卡的热量值，计算出欲达到目标体重所必须减少摄取的总热量；
我以一个姑娘为例，她的身高168cm，体重为58公斤。
其标准体重 = 51公斤 ＋ 0.5 (身高-155公分) = 51 ＋ 0.5(160-155) = 53.5(公斤)
由于她的身材是属于小骨架的，标准体重必须向下修正3%—5%，所以她为自己定下的目标体重是52公斤。她想利用三个月的时间，将体重由58减至52公斤（平均一周减0.5公斤），于是，她透过以下算式，找出减肥期间每天必须摄取的热量。
想减掉的体重 = 目前体重 - 目标体重 = 58 -52 =6(公斤)。
三个月内必须减少摄取的总热量= 6 × 7700 = 46200大卡。
每天必须减少摄食的热量 = 46200 ÷ 90(天) ≒ 513大卡。
减肥期间每天必须摄取的热量 = 每天所需的热量－每天必须减少
摄食的热量 = 1941 - 513 = 1428(大卡)
也就是说，只要她有恒心每天将饮食摄取热量控制在1428大卡，三个月后，她一定可以看到磅秤上的数字由58降到52。
当然，这个是考虑纯节食的情况，如果你想来点儿运动，那么你就可以把上边每天必须要减少的食物热量摄入513大卡，分一点给运动消耗。
比如食物摄入减少313大卡+运动消耗增加200大卡。
以上的公式很复杂，如果你比较懒得计算，就使用我制作的傻瓜式计算器：
只要输入你的性别，年龄，身高，体质，就可以计算出你每天应该吃多少才不会胖！
很多朋友在减肥时都有这样的疑惑，就是为什么我一到晚上就会非常的饿呢？晚上饿了，我吃了，到底会不会发胖？晚上我到底吃什么才不太容易发胖？
原理似乎很简单，可能与人的注意力有关。但背后的具体原因却是十分复杂的。
事实上，当一个人饥饿之时，会触发身体内的感受器，然后身体通过一系列的信号传导告诉大脑，自己的身体需要食物。
根据《生理与行为》杂志2006年的一份研究，在人的饥饿感产生过程中有一种重要的信号物质——“饥饿激素”。在哺乳动物体内，“饥饿激素”是增加食欲和摄食最重要的激素。
“饥饿激素”每时每刻都在起着重要的作用。它的含量会在人们摄食后降低，又会在摄食前升高，以刺激人们的食欲。
但是最近的一项研究发现，“饥饿激素”似乎并不人们产生饥饿感的唯一解释。
在《临床营养学》的一项研究中，有59名肥胖的中年人参与了为期八周的禁食计划。在这项计划中，有“自由日”和“禁食日”，两者交替进行。
在禁食日里，他们只吃少量的食物，而在“自由日”里，他们可以自由的进食。奇怪的是，当研究人员对参试者的“饥饿激素”含量进行了测试，却发现其含量与参试者的饥饿感并不存在十分密切的关系。
换句话说，在“禁食日”里，尽管参试者体内的“饥饿激素”含量会上升，但他们的饥饿感却不会比平常更高。
这是一种很有趣的现象，因为每个人主观上的饥饿感并不能完全用临床测试的数据来显示。
那么，人在有些时候为什么会忽视自己的饥饿感呢？这个问题仍然难以解答。
如果你真的专注于一件事情，你就会暂时失去饥饿感。然后，随着时间的推移，，如果你仍然专注于这件事情，你的饥饿感还会慢慢的减少。
然而，如果有足够的线索提醒你，比如当你看小说时，厨房里做饭的气味飘了过来，你就可能会突然发现自己十分的饥饿。
那么，减肥的晚上饿了，怎么办？
加餐！对，没错。
第一个方法：提前准备一些水果。
很多女孩子不喜欢在晚上吃太油腻的食物，所以就会在晚上饿的时候吃一些水果。其实这是一个非常正确的做法，当你知道自己会在晚上感到饥饿，就应该提前做一些准备工作。这样的话，既不影响睡眠，也不会让自己饿着肚子，简直一举两得。
第二个方法：喝水。
很多女孩子之所以在晚上吃得很少就是因为想要保持身材，可是在后半夜的时候总是觉得很饿，可是又不想长胖。这个时候只有一个办法可以帮助到你，那就是喝水。有人说不能喝茶，其实是错的，茶是可以安神的，正确的说法是不要喝浓茶。
第三个方法：转移注意力。
很多女孩子在追电视剧，或者看自己喜欢的偶像的直播时，心情是非常开心的。所以大家在饥饿的时候，千万不要总是想着吃零食，一定要将自己的注意力转到别的事物上面。你可以看自己喜欢的书，也可以挺喜欢的歌曲，甚至是电影。
怎么样的减肥速度最健康、最有效率呢？
答案是每周减0.5-1公斤。如果你是个求好心切的肥胖族，希望能瘦得快一点，也切记每周不要减超过一公斤。
因为，过速的减肥不只对健康无益，还可能造成危险性很高的酮酸中毒，而且复胖率也比较高。
那么，要如何规画减肥期间每天必须摄取的热量，才能健康又有效率的瘦下来呢？
首先，你可以参考自己的理想体重，订出目标体重，来决定想减掉的体重有多少；
然后，依据减每公斤体重须减少七千七百大卡的热量值，计算出欲达到目标体重所必须减少摄取的总热量；
我以一个姑娘为例，她的身高168cm，体重为58公斤。
其标准体重 = 51公斤 ＋ 0.5 (身高-155公分) = 51 ＋ 0.5(160-155) = 53.5(公斤)
由于她的身材是属于小骨架的，标准体重必须向下修正3%—5%，所以她为自己定下的目标体重是52公斤。她想利用三个月的时间，将体重由58减至52公斤（平均一周减0.5公斤），于是，她透过以下算式，找出减肥期间每天必须摄取的热量。
想减掉的体重 = 目前体重 - 目标体重 = 58 -52 =6(公斤)。
三个月内必须减少摄取的总热量= 6 × 7700 = 46200大卡。
每天必须减少摄食的热量 = 46200 ÷ 90(天) ≒ 513大卡。
减肥期间每天必须摄取的热量 = 每天所需的热量－每天必须减少
摄食的热量 = 1941 - 513 = 1428(大卡)
也就是说，只要她有恒心每天将饮食摄取热量控制在1428大卡，三个月后，她一定可以看到磅秤上的数字由58降到52。
当然，这个是考虑纯节食的情况，如果你想来点儿运动，那么你就可以把上边每天必须要减少的食物热量摄入513大卡，分一点给运动消耗。
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粉丝投稿↓
★测评时间∶2022.2.14
★治疗方式：光子嫩肤
★投稿内容：医美分享| 新手一定要看的光子嫩肤攻略！！
光子嫩肤作为入门级医美项目，大家应该都不陌生，这两年也开始越来越火，今天就和大家聊聊我的个人体验~
光子嫩肤算是我心目中最经典有效的护肤项目之一了，体验的过程简单快速，几乎没有痛感、从清洁、皮肤检测、面诊到治疗、敷面膜，整个过程一个小时差不多就能完成，而且短期内就能肉眼可见的看到效果，当然长期护理才能发生质的飞跃~
.
先简单科普一下~
▪️光子嫩肤的原理
光子嫩肤的操作原理是通脉冲强光作用于皮肤后产生的光化作用，高能热穿透皮下组织，使真皮层的弹力纤维内部产生分子结构的变化。
通俗一点就是仪器刺激皮肤，造成可逆的损伤然后让皮肤自己去修复
▪️光子嫩肤的功效
光子嫩肤对黑色素，雀斑，红血丝，痘印，细纹，毛孔粗大都会有修复改善效果，是一个可以祛痘、祛斑、美白、祛红血丝、改善肤质、嫩肤、对抗老化的综合医美项目
▪️光子嫩肤的种类
主要有IPL, OPT, M22/AOPT, BBL, DPL, 具体可以看图9
我体验的是M22第7代AOPT超光子嫩肤，是我最推荐的项目~整个过程体验感都非常好，医院和护士小姐姐都很耐心，可以让我更清晰的了解到自己的皮肤问题和变化，得到做最优的解决方案～而且这次特惠价格是全模式499，基本半价了，太划算了！！
.
▪️整理了一下几个大家比较关心的问题：
1. 光子嫩肤会不会使皮肤角质层变薄？
不会，反而会使皮肤变厚，而且更加紧致、有弹性
2. 光子嫩肤会不会导致皮肤敏感？
不会，还可以治疗导致皮肤敏感的基础疾病——脂溢性皮炎、激素性皮炎、痤疮等等
3. 多久做一次光子嫩肤？
每月做一次，之后定期每3个月做一次
4. 关于恢复期
光子嫩肤的恢复期比较短，当然也取决于医生的技术和强脉冲光的强度，强度大的可能需要较长时间恢复，但也不会超过一周，基本情况第二天就可以正常化妆了
5. 术后注意事项
防晒和补水是最重要的！！！做好补水修复工作，多敷敷医美面膜~
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最后，光子嫩肤还是需要长期规律性的治疗才会有明显的功效，大家也可以去和医生面诊 针对自己的皮肤选择适合自己的皮肤管理项目哦～v
★测评时间∶2022.2.14
★治疗方式：光子嫩肤
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先简单科普一下~
▪️光子嫩肤的原理
光子嫩肤的操作原理是通脉冲强光作用于皮肤后产生的光化作用，高能热穿透皮下组织，使真皮层的弹力纤维内部产生分子结构的变化。
通俗一点就是仪器刺激皮肤，造成可逆的损伤然后让皮肤自己去修复
▪️光子嫩肤的功效
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▪️光子嫩肤的种类
主要有IPL, OPT, M22/AOPT, BBL, DPL, 具体可以看图9
我体验的是M22第7代AOPT超光子嫩肤，是我最推荐的项目~整个过程体验感都非常好，医院和护士小姐姐都很耐心，可以让我更清晰的了解到自己的皮肤问题和变化，得到做最优的解决方案～而且这次特惠价格是全模式499，基本半价了，太划算了！！
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▪️整理了一下几个大家比较关心的问题：
1. 光子嫩肤会不会使皮肤角质层变薄？
不会，反而会使皮肤变厚，而且更加紧致、有弹性
2. 光子嫩肤会不会导致皮肤敏感？
不会，还可以治疗导致皮肤敏感的基础疾病——脂溢性皮炎、激素性皮炎、痤疮等等
3. 多久做一次光子嫩肤？
每月做一次，之后定期每3个月做一次
4. 关于恢复期
光子嫩肤的恢复期比较短，当然也取决于医生的技术和强脉冲光的强度，强度大的可能需要较长时间恢复，但也不会超过一周，基本情况第二天就可以正常化妆了
5. 术后注意事项
防晒和补水是最重要的！！！做好补水修复工作，多敷敷医美面膜~
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最后，光子嫩肤还是需要长期规律性的治疗才会有明显的功效，大家也可以去和医生面诊 针对自己的皮肤选择适合自己的皮肤管理项目哦～v
【党风廉政】一周党风廉政建设和反腐败工作速览
派驻第七纪检监察组
进行疫情防控监督检查
近日，针对现阶段疫情防控形势变化，派驻第七纪检监察组到区卫健局、区疾控中心、区妇保院、区医院、隔离酒店开展疫情防控监督检查。
派驻第七纪检监察组立足于“监督的再监督”，通过实地走访、查阅资料、明察暗访等方式，重点对“外防输入”、集中隔离点基础标准条件、院感防控措施、物资储备、核酸检测能力建设、发热门诊规范运行、应急状态和领导体系等七个方面的防控工作进行监督检查，并对前期督导发现问题整改情况“回头看”。
检查组要求，要加强疫情网络监测，及时处置疫情信息；严格做好核酸检测采样工作，指导开展好特定场所消杀，做好人员、物资储备等后勤工作；扎实推进新冠疫苗接种及新冠防控健康教育工作，不断强化提升突发公共卫生事件及传染病疫情的调查处置能力。
湘雅街道纪工委
开展疫情防控常态化监督检查
为进一步推动湘雅街道疫情防控各项政策措施落地落实，近日，街道纪工委组织专项督查组对辖区内企业及社区开展疫情防控常态化监督检查。
督察组实地走访辖区侗润堂大药房、左藏三库古玩城、北京华联超市等10余家企业，重点督查是否严格落实登记管理、佩戴口罩、扫码测温、消毒通风、一米线等防控措施。随后到各社区详细查看疫情防控方案和应急预案、国（境）外或国内中高风险地区返乡人员排查登记表等资料，了解值班值守情况，要求各部门做好应急防疫物资储备。检查中发现问题2个，督促整改2个。
下一步，湘雅街道纪工委将对疫情防控工作进行常态化督办检查，抓实防控细节、筑牢防控底线，以严明的纪律为街道疫情防控工作保驾护航。
遵义路街道纪工委
开展疫情防控工作监督检查
为加强新冠疫情防控工作，全力保障人民群众健康安全和社会秩序安定有序，遵义路街道纪工委对辖区开展疫情防控工作监督检查。
街道纪工委通先后到火车站、鸿通城旁二七路小吃街以及金阳客车站飞机坝延伸点开展疫情防控监督检查。针对火车站疫情防控专班对2022年“两节”期间全省新冠疫情防控工作综合督查中指出的未在车站设置核酸采样点、结果等待区、隔离留观室等问题经专项督察，现已整改完毕。检查中发现二七路小吃街和金阳客车站飞机坝延伸点进出口工作人员没有按照疫情防控工作要求检查行人的健康码以及行程码，检查组现场督促相关工作人员严格按要求做好检查“两码”工作。
下一步，遵义路街道纪工委将加大对办事处疫情防控工作领导小组办公室的疫情防控工作监督，在全面巩固前期疫情防控措施的基础上，持续保持高压态势，加大监管力度。
西湖街道纪工委
开展“一圈两场三改”民意调查工作
“一圈两场三改吗？我晓得的，民心工程，你们做工作真的是做到我心坎上了，多年难以解决的路面坑坑洼洼的问题，终于解决了”。这是西湖街道纪工委在辖区内对“一圈两场三改”工作开展民意调查和征求意见工作的一幕。
西湖街道纪工委从“分内小事”做起，深入辖区群众中，“零距离”对“一圈两场三改”工作的满意度进行回访，面对面倾听群众诉求，精准查找群众身边能存在的问题，以监督“微切口”撬动工作开展的大格局。
据悉，西湖街道纪工委本次入户调查主要针对2021年“一圈两场三改”项目实施区域的群众，共涉及55户，群众满意率达98%，共收集到群众意见25条，主要涉及群众食、住、行、教育四个方面。针对征求到的群众意见，该街道纪工委将认真梳理问题，强化跟踪问效，紧盯项目落地，紧盯任务落实，确保件件有着落，事事有回音，群众尽早得实惠。
新华路街道纪工委
开展抗凝冻、保民生监督检查工作
近期低温雨雪天气对群众的正常生活造成严重影响，按照南明区纪委区监委有关要求，新华路纪工委高度重视，全力做好抗凝冻、保民生监督检查工作。
检查主要围绕是否安排人员对辖区内人员密集地段进行不间断巡查、是否做好隧道河道等重点部位撒盐除冰处置工作、是否做好对乞讨流浪人员的救助工作、是否设置专门烤火点，取缔焚烧树叶、垃圾、废弃木料等取暖行为、应急保障队伍是否落实全天24小时值班制度及应急物资的准备情况五方面展开。
经检查，新华路街道办事处组织应急人员22人，执法车辆4部，对辖区的甲秀楼、新华路、朝阳桥等主要干道抛洒工业盐800公斤，排除屋檐凝冰10余处，切实保障群众出行安全。
太慈桥街道纪工委
打造廉政文化宣传阵地 营造浓厚廉政文化氛围
为进一步扩大反腐倡廉建设的社会影响力，太慈桥街道把加强廉政文化宣传作为促进党风廉政建设和反腐败工作的突破口，主动适应监察体制改革新形势、新要求，推动廉政文化工作再上新台阶。
工作中，通过“墙上阵地”常常警廉，“掌上阵地”时时醒廉，“路上阵地”处处宣廉，拓展廉政文化建设新阵地；将办公场所走廊精心打造成廉政文化走廊，让党员干部在潜移默化中接受廉政教育，筑牢思想防线；在街道微信公众号中开设“党风廉政建设”专栏，打造新媒体网络宣传阵地，定期发布街道党风廉政建设和反腐败工作动态、案例通报、政策法规解读等信息，提醒教育广大党员干部职工廉洁自律、克己奉公；以“三感社区”为抓手，利用街道特色和资源，打造公共区域廉政文化阵地，与街道文化、红色文化相融合；通过在特色路段设置宣传栏、标语牌等形式加强宣传，充分发挥廉政文化的渗透力、引导力和影响力，积极营造崇廉尚俭、风清气正的良好氛围。
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来源：南明区纪委区监委
派驻第七纪检监察组
进行疫情防控监督检查
近日，针对现阶段疫情防控形势变化，派驻第七纪检监察组到区卫健局、区疾控中心、区妇保院、区医院、隔离酒店开展疫情防控监督检查。
派驻第七纪检监察组立足于“监督的再监督”，通过实地走访、查阅资料、明察暗访等方式，重点对“外防输入”、集中隔离点基础标准条件、院感防控措施、物资储备、核酸检测能力建设、发热门诊规范运行、应急状态和领导体系等七个方面的防控工作进行监督检查，并对前期督导发现问题整改情况“回头看”。
检查组要求，要加强疫情网络监测，及时处置疫情信息；严格做好核酸检测采样工作，指导开展好特定场所消杀，做好人员、物资储备等后勤工作；扎实推进新冠疫苗接种及新冠防控健康教育工作，不断强化提升突发公共卫生事件及传染病疫情的调查处置能力。
湘雅街道纪工委
开展疫情防控常态化监督检查
为进一步推动湘雅街道疫情防控各项政策措施落地落实，近日，街道纪工委组织专项督查组对辖区内企业及社区开展疫情防控常态化监督检查。
督察组实地走访辖区侗润堂大药房、左藏三库古玩城、北京华联超市等10余家企业，重点督查是否严格落实登记管理、佩戴口罩、扫码测温、消毒通风、一米线等防控措施。随后到各社区详细查看疫情防控方案和应急预案、国（境）外或国内中高风险地区返乡人员排查登记表等资料，了解值班值守情况，要求各部门做好应急防疫物资储备。检查中发现问题2个，督促整改2个。
下一步，湘雅街道纪工委将对疫情防控工作进行常态化督办检查，抓实防控细节、筑牢防控底线，以严明的纪律为街道疫情防控工作保驾护航。
遵义路街道纪工委
开展疫情防控工作监督检查
为加强新冠疫情防控工作，全力保障人民群众健康安全和社会秩序安定有序，遵义路街道纪工委对辖区开展疫情防控工作监督检查。
街道纪工委通先后到火车站、鸿通城旁二七路小吃街以及金阳客车站飞机坝延伸点开展疫情防控监督检查。针对火车站疫情防控专班对2022年“两节”期间全省新冠疫情防控工作综合督查中指出的未在车站设置核酸采样点、结果等待区、隔离留观室等问题经专项督察，现已整改完毕。检查中发现二七路小吃街和金阳客车站飞机坝延伸点进出口工作人员没有按照疫情防控工作要求检查行人的健康码以及行程码，检查组现场督促相关工作人员严格按要求做好检查“两码”工作。
下一步，遵义路街道纪工委将加大对办事处疫情防控工作领导小组办公室的疫情防控工作监督，在全面巩固前期疫情防控措施的基础上，持续保持高压态势，加大监管力度。
西湖街道纪工委
开展“一圈两场三改”民意调查工作
“一圈两场三改吗？我晓得的，民心工程，你们做工作真的是做到我心坎上了，多年难以解决的路面坑坑洼洼的问题，终于解决了”。这是西湖街道纪工委在辖区内对“一圈两场三改”工作开展民意调查和征求意见工作的一幕。
西湖街道纪工委从“分内小事”做起，深入辖区群众中，“零距离”对“一圈两场三改”工作的满意度进行回访，面对面倾听群众诉求，精准查找群众身边能存在的问题，以监督“微切口”撬动工作开展的大格局。
据悉，西湖街道纪工委本次入户调查主要针对2021年“一圈两场三改”项目实施区域的群众，共涉及55户，群众满意率达98%，共收集到群众意见25条，主要涉及群众食、住、行、教育四个方面。针对征求到的群众意见，该街道纪工委将认真梳理问题，强化跟踪问效，紧盯项目落地，紧盯任务落实，确保件件有着落，事事有回音，群众尽早得实惠。
新华路街道纪工委
开展抗凝冻、保民生监督检查工作
近期低温雨雪天气对群众的正常生活造成严重影响，按照南明区纪委区监委有关要求，新华路纪工委高度重视，全力做好抗凝冻、保民生监督检查工作。
检查主要围绕是否安排人员对辖区内人员密集地段进行不间断巡查、是否做好隧道河道等重点部位撒盐除冰处置工作、是否做好对乞讨流浪人员的救助工作、是否设置专门烤火点，取缔焚烧树叶、垃圾、废弃木料等取暖行为、应急保障队伍是否落实全天24小时值班制度及应急物资的准备情况五方面展开。
经检查，新华路街道办事处组织应急人员22人，执法车辆4部，对辖区的甲秀楼、新华路、朝阳桥等主要干道抛洒工业盐800公斤，排除屋檐凝冰10余处，切实保障群众出行安全。
太慈桥街道纪工委
打造廉政文化宣传阵地 营造浓厚廉政文化氛围
为进一步扩大反腐倡廉建设的社会影响力，太慈桥街道把加强廉政文化宣传作为促进党风廉政建设和反腐败工作的突破口，主动适应监察体制改革新形势、新要求，推动廉政文化工作再上新台阶。
工作中，通过“墙上阵地”常常警廉，“掌上阵地”时时醒廉，“路上阵地”处处宣廉，拓展廉政文化建设新阵地；将办公场所走廊精心打造成廉政文化走廊，让党员干部在潜移默化中接受廉政教育，筑牢思想防线；在街道微信公众号中开设“党风廉政建设”专栏，打造新媒体网络宣传阵地，定期发布街道党风廉政建设和反腐败工作动态、案例通报、政策法规解读等信息，提醒教育广大党员干部职工廉洁自律、克己奉公；以“三感社区”为抓手，利用街道特色和资源，打造公共区域廉政文化阵地，与街道文化、红色文化相融合；通过在特色路段设置宣传栏、标语牌等形式加强宣传，充分发挥廉政文化的渗透力、引导力和影响力，积极营造崇廉尚俭、风清气正的良好氛围。
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来源：南明区纪委区监委
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