令人讨厌的夏天!
打雷闪电下雨,路上变得jing(二声)neng(四声)哭叉,又得盼着下雨,地里的小苗,院子里的小菜可太能喝!
虫子虫子!回想小时候和一群男孩在梧桐树上抓单犄角,和邻居在榆树上找漂亮毛毛的毛毛虫,我就充满疑惑!现在每天踩死好多只钱串子,脚都哆嗦!
还是虫子! 只是晚上开灯没关窗,现在就骚扰我!手机屏幕好多尸体!我可相信“平均人的一生要吃两千只虫”(忘记在哪里看到了)的信息!
热热热!穿什么都觉得热,一热就睡不着觉,每到夏天都心理暗示“完了,又到夏天了,我又要不睡觉了!”
还有极其重要的就是,为什么别人夏天食欲不振,甚至我家三只猪的一顿食都要拉长战线才吃完,而我却吃的更多了?饭菜,零食,又加上西瓜!哇哇!真棒棒。
一件搞笑的事情〜( ̄▽ ̄〜)傍晚更晚的时候帮我妈种豆角
我“诶?这是啥?”(地上一堆植物)
妈“豆角啊!”
我“我们要种啥?”
妈“豆角啊!”
[费解][费解][费解]
妈“那是一个窝长出的多余的。”
哦(´-ω-`)
打雷闪电下雨,路上变得jing(二声)neng(四声)哭叉,又得盼着下雨,地里的小苗,院子里的小菜可太能喝!
虫子虫子!回想小时候和一群男孩在梧桐树上抓单犄角,和邻居在榆树上找漂亮毛毛的毛毛虫,我就充满疑惑!现在每天踩死好多只钱串子,脚都哆嗦!
还是虫子! 只是晚上开灯没关窗,现在就骚扰我!手机屏幕好多尸体!我可相信“平均人的一生要吃两千只虫”(忘记在哪里看到了)的信息!
热热热!穿什么都觉得热,一热就睡不着觉,每到夏天都心理暗示“完了,又到夏天了,我又要不睡觉了!”
还有极其重要的就是,为什么别人夏天食欲不振,甚至我家三只猪的一顿食都要拉长战线才吃完,而我却吃的更多了?饭菜,零食,又加上西瓜!哇哇!真棒棒。
一件搞笑的事情〜( ̄▽ ̄〜)傍晚更晚的时候帮我妈种豆角
我“诶?这是啥?”(地上一堆植物)
妈“豆角啊!”
我“我们要种啥?”
妈“豆角啊!”
[费解][费解][费解]
妈“那是一个窝长出的多余的。”
哦(´-ω-`)
中医:清粥小菜,价值连城,中医角度看营养!
我们来看一下中医怎么看待"营养"这个事。《黄帝内经》给我们提出的指导意见是这样的:五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。那我们注意看,五谷为养,养育我们的是五谷!不是肉也不是菜,也不是水果。
五谷是什么呢?是粮食!粮食就是淀粉。
其实中医和西医说的是同一个道理,给人体提供能量的,养育人体的是粮食,是淀粉,而不是肉蛋鱼虾水果蔬菜这些东西。
只有做到五谷为养这个大前提,能量的提供有了充足的保障,我们才可以去进一步的考虑,五畜为益、五菜为充、五果为助,如果失去了粮食,你再怎么样给他补充这个那个,都是空中楼阁,这个很重要。
一、微量元素
我们来说钙铁锌硒,这些无机盐,是我们常说的矿物质,无机盐作为人体必需的元素是没错,人体是必需的,但是这里面有一个概念性的东西,人体必需的元素是什么意思,必需到了什么程度,有没有必需到一定要额外添加的程度?
事实上这些元素虽然是人体必需,但是必需量很小很小,并不需要额外添加,我们要注意医学用词很严谨的,"人体必需的微量元素",这几个字里头,你解读到了什么?人体必需的微量元素,人体必需,但不是人体必需添加。
注意用词哦,没有一本医学教材告诉我们必需添加,只说必需,不说必需添加,什么意思呢?就是说这些必需的元素,一部分体内可以自动合成,一部分,从日常膳食中可以获得。必需的意思,是说人体需要这些元素,但同时也告诉你,虽然必需,却是微量,多了反而不好。
说到这里就必需说一说缺铁性贫血这事,这些年,缺钙的论调,已经被越来越多的人批判了,但这两年又开始出新论调,小孩开始大面积的缺铁了!很多家长带孩子去医院验血的结果发现显示血红蛋白低于标准值,于是很害怕,不知道怎么办,其实很简单,我们只要静下来,问自己几个问题就知道怎么办了。
第一个问题是标准值到底是多少?你会发现医院的标准值不一样,有的是一百一,有的是一百二到一百三,到底哪个为准呢?同样还是这一个孩子,你在这家医院检查是正常的,到另一家医院检查他就变成贫血了吗?标准值到底是多少。
第二个问题,为什么会贫血?医生可能告诉你是因为缺铁,而由于信息的不对称,你会很紧张,第一个想法就是既然缺铁了我赶紧补铁啊。
懂医学知识,那就补追问一句,为什么缺铁啊?因为贫血也好,缺铁也好,这些只是我们看到的结果,是一个现象,不是原因,要去处理的是那个最根本的原因,而不是想办法消除那个表面的现象。
第三个问题,既然是人体必需的微量元素,那不应该是这些年才必需的吧,对于三十年前的人体来讲,应该也是必需的啊,三百年前的人体也是必需的,三千年前也是,为什么三十年前不需要补铁现在就需要呢?
那你会发现一个很有意思的现象就是以前,我们没有条件的时候,吃的不好的时候好像什么都不缺,现在吃的好了,物质条件极大丰富了反而我们缺很多东西,这个是什么道理呢?是因为以前的医疗设备不够先进检查不出来吗?很显然不是的!
二、整体生命观很重要
大家都知道中医特点就是整体观,中医不会紧盯着一个局部问题不放,而是要考虑整个人体,五脏六腑四肢百骸是一个整体,一个活生生的完整的一个生命体,内部有很多方面需要协调,是一个很复杂的系统,并不是说,我铁不够了你给我点,钙不够了给我点,不是这么简单,整个内部各个成员之间互相影响,互相作用,某一个东西太多,就会影响另一个东西。
比如,脂肪多了会影响血液的运行,蛋白多了会过敏,补钙补多了呢?便秘,补锌多了就会影响到铁的吸收。它都是互相影响的,如果你单独拿出任何一个局部的小问题来看的话,好像显得这个问题都特别的大,比方说补钙,那你觉得补钙是个很大的事情了,比方说补铁,你觉得补铁是个很大的事情。
但是事实上我们人体不是一个试管,不是说你扔进去多少,它就是多少,他中间要经过很复杂的转化和吸收的过程。
大家会发现,其实我们真正要做的功课呢,并不是说去检查孩子缺哪个,然后给他补哪个,我们真正要做的功课,是想办法,维持人体的一个整体的平衡,所谓的健康,并不是说你每项指标都能达到满分,而是平衡!
那怎么维持平衡,事实上我们所需要的所有的元素,不管是微量元素也好,常量元素也好,还是其他的,脂肪蛋白质等,这些所有的元素都从一个地方来,就是脾胃,不管你给我吃什么,一定要通过脾胃的协调配合正常工作,才可以把吃进来的东西转到我自己身上,成为我自己的。所有元素,除了空气以外的所有元素都从饮食当中来,所以我们还得回过头来,从饮食结构上去寻求那个最终的答案。
前面说过最合理的饮食结构是,五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。就是粮食为主,肉类作为一个增益锦上添花,这个益是增加的意思,五谷为养的基础上,适当的吃一点肉类给我们的健康加加分,益的意思是健康加分,千万不要以肉类作为给人体提供养料的营养,错了,提供养料的是粮食,养人体的是粮食。然后各种蔬菜作为补充,水果和干果作为辅助,这才是最适合中国人体质的饮食结构。
我们现在常犯的错误就是要么以肉蛋奶鱼虾蟹,这些高蛋白食物为养,要么以水果蔬菜这些维生素纤维素为养,要么以钙铁锌硒这些无机盐为养,每天纠结的基本上都是这个东西该怎么吃,吃多少,要么就是上网百度,要么就是问医生,就是想给孩子多吃一点这些物质,很多家长都把那个最最重要的五谷粮食给忘了。
五谷为养,五谷才是滋养身心的主角!清粥小菜,才是营养之源! https://t.cn/R2WxOWU
我们来看一下中医怎么看待"营养"这个事。《黄帝内经》给我们提出的指导意见是这样的:五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。那我们注意看,五谷为养,养育我们的是五谷!不是肉也不是菜,也不是水果。
五谷是什么呢?是粮食!粮食就是淀粉。
其实中医和西医说的是同一个道理,给人体提供能量的,养育人体的是粮食,是淀粉,而不是肉蛋鱼虾水果蔬菜这些东西。
只有做到五谷为养这个大前提,能量的提供有了充足的保障,我们才可以去进一步的考虑,五畜为益、五菜为充、五果为助,如果失去了粮食,你再怎么样给他补充这个那个,都是空中楼阁,这个很重要。
一、微量元素
我们来说钙铁锌硒,这些无机盐,是我们常说的矿物质,无机盐作为人体必需的元素是没错,人体是必需的,但是这里面有一个概念性的东西,人体必需的元素是什么意思,必需到了什么程度,有没有必需到一定要额外添加的程度?
事实上这些元素虽然是人体必需,但是必需量很小很小,并不需要额外添加,我们要注意医学用词很严谨的,"人体必需的微量元素",这几个字里头,你解读到了什么?人体必需的微量元素,人体必需,但不是人体必需添加。
注意用词哦,没有一本医学教材告诉我们必需添加,只说必需,不说必需添加,什么意思呢?就是说这些必需的元素,一部分体内可以自动合成,一部分,从日常膳食中可以获得。必需的意思,是说人体需要这些元素,但同时也告诉你,虽然必需,却是微量,多了反而不好。
说到这里就必需说一说缺铁性贫血这事,这些年,缺钙的论调,已经被越来越多的人批判了,但这两年又开始出新论调,小孩开始大面积的缺铁了!很多家长带孩子去医院验血的结果发现显示血红蛋白低于标准值,于是很害怕,不知道怎么办,其实很简单,我们只要静下来,问自己几个问题就知道怎么办了。
第一个问题是标准值到底是多少?你会发现医院的标准值不一样,有的是一百一,有的是一百二到一百三,到底哪个为准呢?同样还是这一个孩子,你在这家医院检查是正常的,到另一家医院检查他就变成贫血了吗?标准值到底是多少。
第二个问题,为什么会贫血?医生可能告诉你是因为缺铁,而由于信息的不对称,你会很紧张,第一个想法就是既然缺铁了我赶紧补铁啊。
懂医学知识,那就补追问一句,为什么缺铁啊?因为贫血也好,缺铁也好,这些只是我们看到的结果,是一个现象,不是原因,要去处理的是那个最根本的原因,而不是想办法消除那个表面的现象。
第三个问题,既然是人体必需的微量元素,那不应该是这些年才必需的吧,对于三十年前的人体来讲,应该也是必需的啊,三百年前的人体也是必需的,三千年前也是,为什么三十年前不需要补铁现在就需要呢?
那你会发现一个很有意思的现象就是以前,我们没有条件的时候,吃的不好的时候好像什么都不缺,现在吃的好了,物质条件极大丰富了反而我们缺很多东西,这个是什么道理呢?是因为以前的医疗设备不够先进检查不出来吗?很显然不是的!
二、整体生命观很重要
大家都知道中医特点就是整体观,中医不会紧盯着一个局部问题不放,而是要考虑整个人体,五脏六腑四肢百骸是一个整体,一个活生生的完整的一个生命体,内部有很多方面需要协调,是一个很复杂的系统,并不是说,我铁不够了你给我点,钙不够了给我点,不是这么简单,整个内部各个成员之间互相影响,互相作用,某一个东西太多,就会影响另一个东西。
比如,脂肪多了会影响血液的运行,蛋白多了会过敏,补钙补多了呢?便秘,补锌多了就会影响到铁的吸收。它都是互相影响的,如果你单独拿出任何一个局部的小问题来看的话,好像显得这个问题都特别的大,比方说补钙,那你觉得补钙是个很大的事情了,比方说补铁,你觉得补铁是个很大的事情。
但是事实上我们人体不是一个试管,不是说你扔进去多少,它就是多少,他中间要经过很复杂的转化和吸收的过程。
大家会发现,其实我们真正要做的功课呢,并不是说去检查孩子缺哪个,然后给他补哪个,我们真正要做的功课,是想办法,维持人体的一个整体的平衡,所谓的健康,并不是说你每项指标都能达到满分,而是平衡!
那怎么维持平衡,事实上我们所需要的所有的元素,不管是微量元素也好,常量元素也好,还是其他的,脂肪蛋白质等,这些所有的元素都从一个地方来,就是脾胃,不管你给我吃什么,一定要通过脾胃的协调配合正常工作,才可以把吃进来的东西转到我自己身上,成为我自己的。所有元素,除了空气以外的所有元素都从饮食当中来,所以我们还得回过头来,从饮食结构上去寻求那个最终的答案。
前面说过最合理的饮食结构是,五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。就是粮食为主,肉类作为一个增益锦上添花,这个益是增加的意思,五谷为养的基础上,适当的吃一点肉类给我们的健康加加分,益的意思是健康加分,千万不要以肉类作为给人体提供养料的营养,错了,提供养料的是粮食,养人体的是粮食。然后各种蔬菜作为补充,水果和干果作为辅助,这才是最适合中国人体质的饮食结构。
我们现在常犯的错误就是要么以肉蛋奶鱼虾蟹,这些高蛋白食物为养,要么以水果蔬菜这些维生素纤维素为养,要么以钙铁锌硒这些无机盐为养,每天纠结的基本上都是这个东西该怎么吃,吃多少,要么就是上网百度,要么就是问医生,就是想给孩子多吃一点这些物质,很多家长都把那个最最重要的五谷粮食给忘了。
五谷为养,五谷才是滋养身心的主角!清粥小菜,才是营养之源! https://t.cn/R2WxOWU
【长沙小区现“无接触式买菜”,无人值守、移动支付……解决居民日常购物问题!】
在长沙高桥街道怡园社区上河国际小区内,一大早,附近一家生鲜超市的工作人员就送了200多斤的各类生鲜食品,4元一斤的芽白,两块五一斤的包菜,还有新鲜猪肉、香干等,居民家庭一日三餐的基本食材都可以在这里买到。
生鲜超市将食材配送进来后,除了偶尔有社区志愿者来帮助一些年龄较大的居民使用移动支付外,大部分时间都是无人值守。
由于所有的生鲜食材都已经打包好了,并且无人销售,居民不用出小区,也不用和外界接触就能买到。从推出至今,受到居民的欢迎,每天的菜品种类还会提前通过小区微信群发布,售菜回款率100%。
社区方面表示,近期将把“无接触流动小菜桌”推广到社区内其他小区,由生鲜店直接配送,社区物业免费提供场地。
(湖南电台《全省新闻联播》)
在长沙高桥街道怡园社区上河国际小区内,一大早,附近一家生鲜超市的工作人员就送了200多斤的各类生鲜食品,4元一斤的芽白,两块五一斤的包菜,还有新鲜猪肉、香干等,居民家庭一日三餐的基本食材都可以在这里买到。
生鲜超市将食材配送进来后,除了偶尔有社区志愿者来帮助一些年龄较大的居民使用移动支付外,大部分时间都是无人值守。
由于所有的生鲜食材都已经打包好了,并且无人销售,居民不用出小区,也不用和外界接触就能买到。从推出至今,受到居民的欢迎,每天的菜品种类还会提前通过小区微信群发布,售菜回款率100%。
社区方面表示,近期将把“无接触流动小菜桌”推广到社区内其他小区,由生鲜店直接配送,社区物业免费提供场地。
(湖南电台《全省新闻联播》)
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