防范工作做的这好的我还是成了时空伴随着！从2020年疫情解禁后我一直保持着：非必要不出门！但每天一次下楼快步必须的！我快步路上都是保持高度警惕的，除了戴好口罩外，绝对跟人保持一米距离，这样还是成为时空伴随着！（好在绿码没有变）那也是没有办法的，每天快步保持了二十年多年，疫情爆发封城的日子里就是因为停止了快步我的甘油三酯、胆固醇、低密度胆固醇直线上升，现在通过打针指标全部达标了，但是必须有快步的配合，我是遗传基因的高血脂症，在管好嘴这方便我已经非常自律了，所以再大的困难我都会继续迈开腿，我也试过就在屋里门口，但效果不好，人还感觉非常累！

不管怎样我会理解政府的一切措施！

三高离我们有多远
总觉得平时自己身体还行，体检时个别指标偏高，也不当一回事，吃东西也不太注意，认为该吃就吃、该喝得喝、该休息就休息，诸不知三高悄悄地向我袭来。今年体检，血糖偏高、胆固醇偏高，其他一些不该有的指标，也像临界点上的摆钟，铮铮地往上窜。
　　都说“病从口入”，一点也不假。每逢年关及各种红白事，大吃大喝为此埋下了伏笔。随着人们物质文化水平的提高，号称“富贵病”的三高问题正在困扰着我们大家的生活。虽然营养专家都在创导少吃“三白”、少吃动物内脏，多吃蔬菜，适当运动，早吃饱来、中午吃好、晚上吃少。但我们做起来可能适得其反，往往是早上马马虎虎应付一下或者不吃早餐，中午将就对付一餐，晚上回家后来个丰盛的夜餐，可能还来点红酒或者还可能吃点夜宵。长此以往的背离生活规律的生活，让原本生龙活虎的体质，变得一塌糊涂。
　　如何拯救悄悄跨下来的体质？本人有些许感悟，以此来抛砖引玉，希望得到行家的指点：
第一，要管住自己的嘴。从养生的角度而言，多听听营养专家的建议，科学饮食，特别是人到中年后，少吃”三白“，少吃动物内脏，饮食清淡;
第二，生活要有规律性，合理调节生命钟，不暴饮暴食，远离烟酒，按时作息；
第三，适当运动。生命在于运动，运动能增强人们体质，运动能使我们保持青春活力，这是有科学依据可循的东西。院工会推行的：”日行万步，活动九士九“的口号，很适合我们上班一簇，太极、瑜伽、游泳 、慢跑等都是很好的运动方式，适应不同年龄人群共同参与。——《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》

三亚海棠湾301医院今天开始停诊了！[二哈]估计因为疫情原因[汗]- 幸好我和老公前天去301验完血、取过药了[鼓掌]，否则我们离开海南前就看不成病啦。而且，我的化验结果总体还不错，除了空腹血糖指标偏高（做为18年的糖尿病患者，空腹血糖正常是不可能滴[笑cry]），其它大多数指标都正常，几个超标的指标也在可以接受的范围。别看我天天胡吃海塞、顿顿喝小酒，但我的血脂指标（总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白）很不错哦，我认为这就是心情愉悦使然吧