❤️足语足贴，健康新方式，时尚轻养生❤️
佛系养生党
❣️具备良好的养生意识，但未有深入研究；
❣️保温杯泡枸杞、晚上泡脚足浴，保持好的气血循环、健康的身体状态；复合营养及改善气血为主要的功效诉求。
足语足贴，调气养血，健脾益肺，滋补强身，固本培元，促进血液循环，呵护身体健康❣️❣️❣️ https://t.cn/R2WxX9f
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#宝宝辅食分享[超话]#5款宝宝粥食谱，脾胃好不积食，长身体❗
❣️我平时给宝宝做饭的时候还挺喜欢煮粥的，宝宝也喜欢吃，而且很简单省事。小朋友多喝粥也可以健脾养胃，调理肠道，防治宝宝积食便秘哦~
分享几款最近我们家宝宝喜欢喝的粥：
绿豆百合粥
✅清热去火
做法：绿豆、莲子提前浸泡一小时，和小米一起下锅煮粥，大火煮开后换小火煮粥45分钟左右。
.
南瓜二米粥
✅促进消化
做法：南瓜洗净后去皮去瓤切小块块，大米、小米淘洗下锅煮粥，大火煮开后放南瓜换小火煮粥45分钟左右。
.
山药紫薯粥
✅健脾益胃
做法：山药、紫薯洗净后去皮切小块块，上锅蒸熟捣碎。小米、大米煮粥，大火煮开换小火煮粥45分钟后放山药、紫薯煮5分钟左右。
.
燕麦牛奶粥
✅补钙助消化
做法：燕麦、大米、小米淘洗下锅煮粥，大火煮开后换小火煮粥45分钟左右，放一杯牛奶搅拌均匀煮5分钟左右。
.
玉米二米粥
✅健脾益胃
做法：玉米粒清水冲洗，和大米、小米一起下锅煮粥，大火煮开后换小火煮粥45分钟左右。
.
宝宝要是有积食胃口不好，上火的，也可以喝这些粥哦，都是很好消化的，对调理肠胃也有帮助呢。
♀️我们家宝宝就是每次舌苔白，口臭，大便干燥就是积食了，我会给他坚持用几天消食贴，可以缓解宝宝腹胀，调理宝宝肠道，消积食挺管用的，很快宝宝吃饭胃口就好多了。肠胃不太好的宝宝家里备点还是很方便的~
宝宝平时还是要多喝水、多吃蔬菜、水果，增强抵抗力哦~#宝宝辅食#
❣️我平时给宝宝做饭的时候还挺喜欢煮粥的，宝宝也喜欢吃，而且很简单省事。小朋友多喝粥也可以健脾养胃，调理肠道，防治宝宝积食便秘哦~
分享几款最近我们家宝宝喜欢喝的粥：
绿豆百合粥
✅清热去火
做法：绿豆、莲子提前浸泡一小时，和小米一起下锅煮粥，大火煮开后换小火煮粥45分钟左右。
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南瓜二米粥
✅促进消化
做法：南瓜洗净后去皮去瓤切小块块，大米、小米淘洗下锅煮粥，大火煮开后放南瓜换小火煮粥45分钟左右。
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山药紫薯粥
✅健脾益胃
做法：山药、紫薯洗净后去皮切小块块，上锅蒸熟捣碎。小米、大米煮粥，大火煮开换小火煮粥45分钟后放山药、紫薯煮5分钟左右。
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燕麦牛奶粥
✅补钙助消化
做法：燕麦、大米、小米淘洗下锅煮粥，大火煮开后换小火煮粥45分钟左右，放一杯牛奶搅拌均匀煮5分钟左右。
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玉米二米粥
✅健脾益胃
做法：玉米粒清水冲洗，和大米、小米一起下锅煮粥，大火煮开后换小火煮粥45分钟左右。
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宝宝要是有积食胃口不好，上火的，也可以喝这些粥哦，都是很好消化的，对调理肠胃也有帮助呢。
♀️我们家宝宝就是每次舌苔白，口臭，大便干燥就是积食了，我会给他坚持用几天消食贴，可以缓解宝宝腹胀，调理宝宝肠道，消积食挺管用的，很快宝宝吃饭胃口就好多了。肠胃不太好的宝宝家里备点还是很方便的~
宝宝平时还是要多喝水、多吃蔬菜、水果，增强抵抗力哦~#宝宝辅食#
♥️身体好不好看脸就知道~一文教你通过五官判断健康！
人脸上的变化一般有四种：气、色、形、态，其中形态变化出现较晚，气色变化则较早。色诊正是通过病人颜面五官的气色变化来诊断疾病，气是指光泽，色即颜色。通过色诊即可看出身体生理、病理、疾病及疾病趋势。
❣️看颜色：先说健康的黄种人的面色：生理状态下，我们的脸色应该是「红黄隐隐，明润含蓄」的，这种是健康皮肤透出来的一种生气，一种隐有光泽，蓬勃悦人的颜色。
面诊时有常色和病色的说法，我们平常看自己脸上，颜色的变化不全是病理的变化，所以也不用看见变化就担心。
1、常色：是我们健康、生理状态下的面部色泽，有主色和客色两种。
主色：就是我们与生俱来的肤色，有的人偏黑，有的人偏黄，有的人就是令人羡慕嫉妒恨的冷白皮，主色是基本不变的。
客色：是因为外界因素、生活条件的差别，长久而产生的相应变化，也属于正常肤色。举例来说，就是长期日晒，或者到了炎热、寒冷的地方，肤色产生的变化，也是正常的~
2、病色：就是病理范畴了，也有两种：善色和恶色。
顾名思义了，善色是好的病理色，虽然是面色有异常的，但光泽仍在，是尚有生机的；恶色就是坏分子了，面色异常不说，还是枯槁晦暗的，没有光泽。
这个光泽，中医叫做「华」，是面诊时候判断疾病状态的一个标杆，《内经》里讲：「平人有华无病，无华将病；病人有华主生，无华病死。」
所以守住肌肤的明润光泽，是我们第一要做的事情~！
❣️中医讲「五色辨病」，说的是赤、白、黄、青、黑。不同的颜色对应不同的病理变化，先看一个简要对应表：（详见下图↓）
结合上面的区域划分，平常照镜子，我们就可以根据脸上不同区域的颜色变化来给自己身体做一个基础的辅助判断了。
额头
也就是俗话讲的印堂，发红说明有肺热；发白是肺经血虚或气虚；发青是有血瘀。
两眼之间：两眼之间是心得反射区，泛红是心火盛，多会心烦、失眠。有心脏供血问题，像是冠心病、血栓的人，两眼之间时会发青。
鼻梁：鼻梁主要是肝，发红表示肝火偏盛；如果出现青黑色，要提防肝硬化。
鼻头，鼻头颜色变化：在面部，鼻头反映脾的健康状况，健康人的鼻头应该是明亮、润泽而含蓄的淡黄色。如果脾有问题，鼻头的颜色也会出现相应的变化。
脾气虚者，可能有纳呆、腹胀、便溏、出血的症状，纳呆是指不想吃饭；便溏即大便不成形、稀溏；出血即大便带血。凡是出现这些症状，就说明脾功能不健全，脾气虚，运化功能不足，其鼻头可能出现淡黄甚至淡白的颜色。此外看鼻头的颜色，还应与面部、脖子、手背的颜色进行对比，如果鼻头颜色比这些部位更淡更白，则可能预示脾气虚。
脾虚寒患者，在脾气虚的基础上，还有怕冷的症状，但注意保暖或饮食偏热即可缓解。这类患者的鼻头可能出现淡白甚至淡青的颜色。
脾主水谷运化，饮食的吸收、排泄需要脾的参与。如果脾的生理功能减退，水湿就会侵犯脾胃，出现脾湿热证，有全身各处沉重、舌苔白腻等表现，严重者可能出现眼皮、下肢水肿。这类患者的鼻头颜色可能出现发灰的情况
鼻翼：鼻翼是胃，两侧如果发白，多半胃气不足，运化无力，人就多半会厌食、饭后腹胀。颜色淡红、常干燥爆皮，多表示胃阴不足，常会口干、唇裂、大便干燥；颜色过红，则是胃火亢盛，容易出现口臭、牙龈肿痛。
鼻翼两侧发红可能预示胃炎，其中鲜红色表示新得的病，一般是急性胃炎的标志；暗红色往往预示慢性胃炎。胃炎患者通常在吃饭时或者饭后有胃痛的症状，如果饭前痛，往往是十二指肠炎症或溃疡的表现。慢性萎缩性胃炎一般疼痛较轻，但消化功能较差，因为胃分泌胃酸的功能下降，缺乏胃酸。
两颊：两颊是肾，这里色黑而黯淡，一般是肾阳虚；色黑而干，是肾阴虚；偏灰但是有含蓄光泽，是健康的表现，但是出现娇艳的红色，有可能是病重的指征。
人中：人中主生殖，有「人中平浅而且不生胡须者,多主无子；妇人也以人中深长者,善于产育」的说法；人中泛白，是下焦血虚、气虚；发黄是脾虚；发红是有热证，女性多有子宫炎症，男性则有前列腺炎；泛青或黑是寒证、痛症，小腹容易剧痛。
看形态变化：脸上除了颜色变化，还会有一些其他变化，像是痘痘、痣、皱纹、黑眼圈、眼袋……
❣️痣：一般是有遗传性的脏腑先天功能性偏弱（仅做参考）
痘痘：一般是急性的、发作期的炎症问题。
眼袋、黑眼圈：肾气不足，或下肢循环不好。
任何一种「毁容」都不是没有原因的，必有内在障碍，才有外在警示变化。
精神压力过大，额头发际线部位就容易长痘、发红；
长期熬夜，黑眼圈就藏也藏不住；
宝宝惊风高热抽搐，鼻柱、眉间、唇周就会发青……
面诊可以作为一种身体自判的辅助手段，一些亚健康的脏器变化，在脸上是看得见的~现在我们大多数人都妆容掩面，你有多久没有好好看过自己的脸了？卸下底妆遮瑕，在自然光下，细致的，认真的，看一下自己，身体需要什么，都明明白白的，写着呢~！
最后附上面诊小口诀，分享给身边的人，大家一起照镜子~（详见下图↓）
人脸上的变化一般有四种：气、色、形、态，其中形态变化出现较晚，气色变化则较早。色诊正是通过病人颜面五官的气色变化来诊断疾病，气是指光泽，色即颜色。通过色诊即可看出身体生理、病理、疾病及疾病趋势。
❣️看颜色：先说健康的黄种人的面色：生理状态下，我们的脸色应该是「红黄隐隐，明润含蓄」的，这种是健康皮肤透出来的一种生气，一种隐有光泽，蓬勃悦人的颜色。
面诊时有常色和病色的说法，我们平常看自己脸上，颜色的变化不全是病理的变化，所以也不用看见变化就担心。
1、常色：是我们健康、生理状态下的面部色泽，有主色和客色两种。
主色：就是我们与生俱来的肤色，有的人偏黑，有的人偏黄，有的人就是令人羡慕嫉妒恨的冷白皮，主色是基本不变的。
客色：是因为外界因素、生活条件的差别，长久而产生的相应变化，也属于正常肤色。举例来说，就是长期日晒，或者到了炎热、寒冷的地方，肤色产生的变化，也是正常的~
2、病色：就是病理范畴了，也有两种：善色和恶色。
顾名思义了，善色是好的病理色，虽然是面色有异常的，但光泽仍在，是尚有生机的；恶色就是坏分子了，面色异常不说，还是枯槁晦暗的，没有光泽。
这个光泽，中医叫做「华」，是面诊时候判断疾病状态的一个标杆，《内经》里讲：「平人有华无病，无华将病；病人有华主生，无华病死。」
所以守住肌肤的明润光泽，是我们第一要做的事情~！
❣️中医讲「五色辨病」，说的是赤、白、黄、青、黑。不同的颜色对应不同的病理变化，先看一个简要对应表：（详见下图↓）
结合上面的区域划分，平常照镜子，我们就可以根据脸上不同区域的颜色变化来给自己身体做一个基础的辅助判断了。
额头
也就是俗话讲的印堂，发红说明有肺热；发白是肺经血虚或气虚；发青是有血瘀。
两眼之间：两眼之间是心得反射区，泛红是心火盛，多会心烦、失眠。有心脏供血问题，像是冠心病、血栓的人，两眼之间时会发青。
鼻梁：鼻梁主要是肝，发红表示肝火偏盛；如果出现青黑色，要提防肝硬化。
鼻头，鼻头颜色变化：在面部，鼻头反映脾的健康状况，健康人的鼻头应该是明亮、润泽而含蓄的淡黄色。如果脾有问题，鼻头的颜色也会出现相应的变化。
脾气虚者，可能有纳呆、腹胀、便溏、出血的症状，纳呆是指不想吃饭；便溏即大便不成形、稀溏；出血即大便带血。凡是出现这些症状，就说明脾功能不健全，脾气虚，运化功能不足，其鼻头可能出现淡黄甚至淡白的颜色。此外看鼻头的颜色，还应与面部、脖子、手背的颜色进行对比，如果鼻头颜色比这些部位更淡更白，则可能预示脾气虚。
脾虚寒患者，在脾气虚的基础上，还有怕冷的症状，但注意保暖或饮食偏热即可缓解。这类患者的鼻头可能出现淡白甚至淡青的颜色。
脾主水谷运化，饮食的吸收、排泄需要脾的参与。如果脾的生理功能减退，水湿就会侵犯脾胃，出现脾湿热证，有全身各处沉重、舌苔白腻等表现，严重者可能出现眼皮、下肢水肿。这类患者的鼻头颜色可能出现发灰的情况
鼻翼：鼻翼是胃，两侧如果发白，多半胃气不足，运化无力，人就多半会厌食、饭后腹胀。颜色淡红、常干燥爆皮，多表示胃阴不足，常会口干、唇裂、大便干燥；颜色过红，则是胃火亢盛，容易出现口臭、牙龈肿痛。
鼻翼两侧发红可能预示胃炎，其中鲜红色表示新得的病，一般是急性胃炎的标志；暗红色往往预示慢性胃炎。胃炎患者通常在吃饭时或者饭后有胃痛的症状，如果饭前痛，往往是十二指肠炎症或溃疡的表现。慢性萎缩性胃炎一般疼痛较轻，但消化功能较差，因为胃分泌胃酸的功能下降，缺乏胃酸。
两颊：两颊是肾，这里色黑而黯淡，一般是肾阳虚；色黑而干，是肾阴虚；偏灰但是有含蓄光泽，是健康的表现，但是出现娇艳的红色，有可能是病重的指征。
人中：人中主生殖，有「人中平浅而且不生胡须者,多主无子；妇人也以人中深长者,善于产育」的说法；人中泛白，是下焦血虚、气虚；发黄是脾虚；发红是有热证，女性多有子宫炎症，男性则有前列腺炎；泛青或黑是寒证、痛症，小腹容易剧痛。
看形态变化：脸上除了颜色变化，还会有一些其他变化，像是痘痘、痣、皱纹、黑眼圈、眼袋……
❣️痣：一般是有遗传性的脏腑先天功能性偏弱（仅做参考）
痘痘：一般是急性的、发作期的炎症问题。
眼袋、黑眼圈：肾气不足，或下肢循环不好。
任何一种「毁容」都不是没有原因的，必有内在障碍，才有外在警示变化。
精神压力过大，额头发际线部位就容易长痘、发红；
长期熬夜，黑眼圈就藏也藏不住；
宝宝惊风高热抽搐，鼻柱、眉间、唇周就会发青……
面诊可以作为一种身体自判的辅助手段，一些亚健康的脏器变化，在脸上是看得见的~现在我们大多数人都妆容掩面，你有多久没有好好看过自己的脸了？卸下底妆遮瑕，在自然光下，细致的，认真的，看一下自己，身体需要什么，都明明白白的，写着呢~！
最后附上面诊小口诀，分享给身边的人，大家一起照镜子~（详见下图↓）
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