贝比，早安[愛你]。
昨天老张生日，中午他们同学战友聚会，听老妈说，他喝了一斤白酒；晚上我回去，又开了啤酒，我喝了一罐，他喝了三罐。
他从当兵的时候开始喝酒，一日两顿，一顿半斤，喝到现在。
好几年前看到老张的体检报告，讲不能喝酒，少吃油腻⋯然后他，就再也没去体检过[允悲]。
虽然极少和老张交流，但知道他股子里是骚气十足的。年轻的时候当过水兵，现在我仍记得他穿着水手服，左手插在裤兜里，右手举枪瞄准那飒爽的劲儿；他写的一手好字，也会写文章；会摄影、冲洗照片，会吹口琴，也集邮⋯⋯
但更懂担当。我从小多病，老妈工作赚钱也少，为了养家糊口，在某个时间里，他把爱好都丢掉了⋯⋯
前几年终于退休，每日练字、饮酒，和老齐散步。
挺好的。
我记得初中时很喜欢一段话：我们都是山顶的石头，有棱有角，从山顶出发，呼啸而下。到了山脚，都成了卵石⋯⋯
那时候心里就在喊：永远都不要被磨平棱角啊⋯
六十七岁的硬汉，生日快乐！
亲爱的，最近一直在翻看你的相片，要选一些冲洗出来。可觉得每一张都好好，都想选[愛你]。现在挑了五百多张了，好难[嘻嘻]。
看你各种表情，女王范儿的，搞怪的，就笑了；看到2020年你消瘦的时候，却仍乐观的时候，看到你永远清澈的眼睛的时候，就忍不住大哭起来。
受了那么多罪，还是不能留下来。我去TMD命运！
前天骑车，路过一片墓地，夕阳如血。有的坟墓上插着莲花造型的太阳能唱经器，初识觉得有些诡异搞笑。可驻足看夕阳落下时，耳边梵音轻轻，便觉得宁静了。
想起你喜欢的伍佰的《Last Dance》了，唱给你听。
所以暂时将你眼睛闭了起来
黑暗之中漂浮我的期待
平静脸孔映着缤纷色彩
让人好不疼爱
你可以随着我的步伐轻轻柔柔的踩
将美丽的回忆慢慢重来
突然之间浪漫无法释怀
明天我要离开
你给的爱
无助的等待
是否我一个人走
想听见你的挽留
春风秋雨飘飘落落只为寂寞
你给的爱
甜美的伤害
深深的锁住了我
隐藏不住的脆弱
泛滥河水将我冲向你的心头
不停流
所以暂时将你眼睛闭了起来
可以慢慢滑进我的心怀
舞池中的人群渐渐散开
应该就是现在
你给的爱
⋯⋯[淚][淚][淚]
贝比，我想你，爱你[愛你][愛你][心][心]。 https://t.cn/R2WxTPh

来南京14天，瘦了8斤[兔子]已经到80kg了
总结：1、碳水少吃，但也不必全戒了。一天吃一顿碳水没有问题。（但三餐还是要吃饱）
2、有氧运动和无氧运动相结合。有氧运动不仅能消耗脂肪，还能消耗肌肉；而通过无氧运动所获得的高质量的肌肉可以有效吸收所摄取的能量，从而控制脂肪的增长。
3、多吃蔬菜、水果；少油少盐。

#海外月子中心[超话]#
缓解孕期“烧心”有办法
1、少吃多餐，每餐不要吃太饱。

一天除了三顿主食，也可以多几顿加餐，加餐不一定是吃正儿八经的饭，也可以是吃些面包、酸奶、坚果之类的零食，但是每次都不要吃太饱，并且要细嚼慢咽，避免使胃部过度膨胀，也可减少胃酸的逆流，另外要注意饭前不要喝过多汤水。

2、饭后喝一小杯水。

喝水有助稀释胃液，缓解身体不适，除了饭后，平时也可以适当多喝水，如果出现泛酸的感觉，也可以喝杯淡盐水压一压。#健康#

3、吃些弱碱性的食物。

酸碱中和也可以减弱胃部泛酸的症状，所以孕妈妈也可以尝试吃一些弱碱性食物，如苏打饼干等。#育儿#

4、避免进食引起胃肠不适的食物和饮料。

可以多吃些易消化的食物，减少高脂肪、油腻食品、辛辣刺激性食物、碳酸饮料、酸性食物等的摄入，以免引起肠胃不适，加重肠胃负担。

5、避免睡前吃东西。#医学科普##微博贴纸#

临睡前2小时不吃东西，对于缓解胃不适、泛酸、烧心等也有作用，所以，孕妈妈也可以试试这个方法。