我对冬泳认识之一：
《黄帝内经》说：“邪之所凑，其气必虚”，因为有些人的身体已经是正气不足了，所以会温度一变化，就导致疾病，我以前讲过的，有的人在冷水中泡过，然后就病的，其实这个人的身体正气一定不足，然后才会这样的。接下来的问题是，难道冬泳真的伤阳气吗？ 其实，冬泳是要讲究方式的，人体的适应性是非常强的，北到寒冷的北极，南到酷热的赤道，都有人居住，而且生活得还很好，北极的人未必阳虚，赤道附近的人也未必阴虚，所以说我们只要有个适应的过程，是可以面对很多严酷的环境的。
譬如：冬泳，如果您循序渐进地适应，那么，很快就会把身体调试到可以抵抗寒冷的状态，这个状态反而对很多体弱的人是个锻炼的好机会。这就是所谓的阴阳学。阴阳是一个简朴而博大精深的中国古代哲学。
文：四川冬泳陈学勤
《黄帝内经》说：“邪之所凑，其气必虚”，因为有些人的身体已经是正气不足了，所以会温度一变化，就导致疾病，我以前讲过的，有的人在冷水中泡过，然后就病的，其实这个人的身体正气一定不足，然后才会这样的。接下来的问题是，难道冬泳真的伤阳气吗？ 其实，冬泳是要讲究方式的，人体的适应性是非常强的，北到寒冷的北极，南到酷热的赤道，都有人居住，而且生活得还很好，北极的人未必阳虚，赤道附近的人也未必阴虚，所以说我们只要有个适应的过程，是可以面对很多严酷的环境的。
譬如：冬泳，如果您循序渐进地适应，那么，很快就会把身体调试到可以抵抗寒冷的状态，这个状态反而对很多体弱的人是个锻炼的好机会。这就是所谓的阴阳学。阴阳是一个简朴而博大精深的中国古代哲学。
文：四川冬泳陈学勤
2021年9月23日（农历辛丑八月十七）3点20分，我们居住的北半球进入秋分。秋分是「五运六气」五之气第一个节气。
秋分这天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分的「分」即为「平分」之意。除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。
秋分日后，太阳直射点位置南移越过赤道，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。随着秋分太阳直射点越过赤道南下，每年的「多事之秋」告一段落。自然是伟大的，世间万事万物是渺小的。人类的发展取于自然，自然与人心是一非二。
9月23日秋分至11月22日小雪两个月，是辛丑年五运六气的五之气。此间经历四个节气。了解气候因素，利益顺应自然，不可不知。
秋分至寒露：阴气主政，天地凉燥。
寒露至霜降：寒凉交替，地上挂霜。
霜降至立冬：由收转藏，渐入寒境。
立冬至小雪：万物闭藏，藏者为王。
《黄帝内經•素问•六元正纪大论》在写道太阴湿土司天时说：「五之气，惨令已行，寒露下，霜乃早降，草木黄落，寒气及体，君子周密，民病皮腠。」
这段话是说：辛丑五之气两个月为极端天气气候，因地球公转使太阳直射点越过赤道南下，形成北半球地表气候燥凉，学名为阳明燥金。太白星影响主政地球的气候，称为当令之气，学名为阳明燥金。
两个「阳明燥金」重合，形成的气候是：凄惨寒凉之气流行，寒露下降，霜提前降临，草木枯落凋零，寒气侵袭人体。懂得养生的人尽量避免或减少与寒冷接触，避免寒邪的伤害。人是宇宙中的微尘，趋利避害，顺应自然，方为智者。这两个月，人们易患皮肤肌腠部位的疾病。
辛丑年五之气以四运结束、终运开始为界，可以分为两个阶段：
终运：从11月11日至2022年1月20日；
终运客运：太商，标志着金运太过；
终运主运：少羽，标志着水运不及，土运反盛。
[心][心]第一阶段：9月23日至11月11日。
五之气客气：阳明燥金（当令之气）；
五之气主气：阳明燥金（太阳直射点南移形成的地气）；
四运的客运：少宫，标志着土运不及，木运反盛；
四运的主运：太商，标志着金运太过。
[心][心]时令分析
五之气两个月主客气皆为阳明燥金，则金气太过，又有辛丑四运主运太商的叠加，燥凉之气横行，形成了《黄帝内經》所讲「惨令已行」的干燥与寒凉叠加的局面。
此势可致肌肤冻伤诸症。秉体虚寒之人，尤其女性，会出现手足寒凉、痛经、月事血黑等症；身体虚弱者如不注意保暖避寒，随着寒邪的逐渐侵袭，可能出现寒症的各种症状；个别年老体弱者，如不注意近温远寒，可引起肉疼，重则心梗，等等。
[心][心]养生要点
[吃瓜]1加湿润燥
肺恶燥喜润，秋应肺。针对上述燥寒天气，人们应该尽量接近温暖，避开寒凉。夜间阴气太过，争取室内休闲，早睡保暖，以静制燥。随时注意室内空气湿度，用净水增加湿度改善环境之燥。
[微风]2舒肝解郁
五之气第一阶段另一个问题将会严重影响身心健康。那便是「肝郁」。肝属木，金克木，五之气主客气和主运皆为「金」。强势的「三金」克木，导致木郁。
金克木太过导致肝郁。肝郁直接导致脾胃失常，运化滞呆，便秘等症。《黄帝内經》讲：「木郁达之。」调养方向为饮食舒肝和滋阴凉血泄热。
[鲜花][鲜花]第二阶段：11月11日至11月22日。
五之气客气：阳明燥金；
五之气主气：阳明燥金；
终运客运：太商，标志着金运太过；
终运主运：少羽，标志着水运不及，土运反盛。
[心][心]时令分析
由于11月11日进入一年的终运，客运太商，金运太过；主运少羽引起土运反盛，土运继而生金。两者相助使主客气金气更旺。
[心][心]养生要点
强大的金气太盛，会反侮火气，导致火郁。《黄帝内經》讲：「火郁发之。」一些心脏衰弱者应该注意养心，缓解心脏不适，度过11月11日至22日这段敏感的时空。
[太开心][太开心]结束语：迎来最寒冷的时空
从9月23日秋分至11月22日小雪，两个月的气温之低胜于往年，可形成肌肤层面的伤害。
#今天秋分# 11月22日小雪至2022年1月20日大寒，低温加剧，少有的严冬裹着湿寒邪，可冻及骨头和内脏，导致寒邪伤阳，不可不防。 https://t.cn/zRZ5rOJ
秋分这天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分的「分」即为「平分」之意。除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。
秋分日后，太阳直射点位置南移越过赤道，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。随着秋分太阳直射点越过赤道南下，每年的「多事之秋」告一段落。自然是伟大的，世间万事万物是渺小的。人类的发展取于自然，自然与人心是一非二。
9月23日秋分至11月22日小雪两个月，是辛丑年五运六气的五之气。此间经历四个节气。了解气候因素，利益顺应自然，不可不知。
秋分至寒露：阴气主政，天地凉燥。
寒露至霜降：寒凉交替，地上挂霜。
霜降至立冬：由收转藏，渐入寒境。
立冬至小雪：万物闭藏，藏者为王。
《黄帝内經•素问•六元正纪大论》在写道太阴湿土司天时说：「五之气，惨令已行，寒露下，霜乃早降，草木黄落，寒气及体，君子周密，民病皮腠。」
这段话是说：辛丑五之气两个月为极端天气气候，因地球公转使太阳直射点越过赤道南下，形成北半球地表气候燥凉，学名为阳明燥金。太白星影响主政地球的气候，称为当令之气，学名为阳明燥金。
两个「阳明燥金」重合，形成的气候是：凄惨寒凉之气流行，寒露下降，霜提前降临，草木枯落凋零，寒气侵袭人体。懂得养生的人尽量避免或减少与寒冷接触，避免寒邪的伤害。人是宇宙中的微尘，趋利避害，顺应自然，方为智者。这两个月，人们易患皮肤肌腠部位的疾病。
辛丑年五之气以四运结束、终运开始为界，可以分为两个阶段：
终运：从11月11日至2022年1月20日；
终运客运：太商，标志着金运太过；
终运主运：少羽，标志着水运不及，土运反盛。
[心][心]第一阶段：9月23日至11月11日。
五之气客气：阳明燥金（当令之气）；
五之气主气：阳明燥金（太阳直射点南移形成的地气）；
四运的客运：少宫，标志着土运不及，木运反盛；
四运的主运：太商，标志着金运太过。
[心][心]时令分析
五之气两个月主客气皆为阳明燥金，则金气太过，又有辛丑四运主运太商的叠加，燥凉之气横行，形成了《黄帝内經》所讲「惨令已行」的干燥与寒凉叠加的局面。
此势可致肌肤冻伤诸症。秉体虚寒之人，尤其女性，会出现手足寒凉、痛经、月事血黑等症；身体虚弱者如不注意保暖避寒，随着寒邪的逐渐侵袭，可能出现寒症的各种症状；个别年老体弱者，如不注意近温远寒，可引起肉疼，重则心梗，等等。
[心][心]养生要点
[吃瓜]1加湿润燥
肺恶燥喜润，秋应肺。针对上述燥寒天气，人们应该尽量接近温暖，避开寒凉。夜间阴气太过，争取室内休闲，早睡保暖，以静制燥。随时注意室内空气湿度，用净水增加湿度改善环境之燥。
[微风]2舒肝解郁
五之气第一阶段另一个问题将会严重影响身心健康。那便是「肝郁」。肝属木，金克木，五之气主客气和主运皆为「金」。强势的「三金」克木，导致木郁。
金克木太过导致肝郁。肝郁直接导致脾胃失常，运化滞呆，便秘等症。《黄帝内經》讲：「木郁达之。」调养方向为饮食舒肝和滋阴凉血泄热。
[鲜花][鲜花]第二阶段：11月11日至11月22日。
五之气客气：阳明燥金；
五之气主气：阳明燥金；
终运客运：太商，标志着金运太过；
终运主运：少羽，标志着水运不及，土运反盛。
[心][心]时令分析
由于11月11日进入一年的终运，客运太商，金运太过；主运少羽引起土运反盛，土运继而生金。两者相助使主客气金气更旺。
[心][心]养生要点
强大的金气太盛，会反侮火气，导致火郁。《黄帝内經》讲：「火郁发之。」一些心脏衰弱者应该注意养心，缓解心脏不适，度过11月11日至22日这段敏感的时空。
[太开心][太开心]结束语：迎来最寒冷的时空
从9月23日秋分至11月22日小雪，两个月的气温之低胜于往年，可形成肌肤层面的伤害。
#今天秋分# 11月22日小雪至2022年1月20日大寒，低温加剧，少有的严冬裹着湿寒邪，可冻及骨头和内脏，导致寒邪伤阳，不可不防。 https://t.cn/zRZ5rOJ
北美东部时间9月22日星期三，我们已经进入了2021年的第二个也是最后一个“春分”#秋分# ，第一个春分出现在2021年3月20日（北美东部时间）。如果您居住在北半球，你就会知道它实际上是我们常说的秋分。 但对于赤道以南的人来说，这个“春分”实际上标志着春天的到来。换句话说就是白天与夜晚的时间各占12小时。第二个春分（秋分）过后，对于住在北半球的我们来说，夜晚的时间会慢慢变长。而对于住在南半球的他们来说，夜晚会慢慢变短。
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