我说：要想健康就要戒烟戒酒不熬夜，营养均衡常运动。瘦下来后要想保持住成果是件非常困难
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#哥本哈根减肥法[超话]# 【2022.3.2】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～‍♂️运动健身
今日数据：55岁/158公分/47.8公斤
饮食记录：
【早】美式咖啡
【午】香煎巴沙鱼+什锦蔬菜+姜蒜混合油
【晚】魔芋蛋糕
减肥容易保持难！瘦下来后要想保持住成果是件非常困难的事情，即使吃的不变体重也会逐步升高，给自己一个空间，到了上线就必须行动啦。

#哥本哈根减肥法[超话]# 【2022.3.1】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～‍♂️运动健身
今日数据：55岁/158公分/47.5公斤
饮食记录：
【早】美式咖啡
【午】老鸡汤+蔬菜
【晚】蔬菜蛋花汤
‍♀️运动休息日。
我说：要想健康就要戒烟戒酒不熬夜，营养均衡常运动。有网友回复：你生活在外星球吗？好吧，生活是你的，你有选择的自由。你还可以祈祷，祈祷你有钢铁般的健康基因，保佑你百毒不侵！

#哥本哈根减肥法[超话]#
【2022.2.28】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～‍♂️运动健身
今日数据：55岁/158公分/47.3公斤
饮食记录：
【早】美式咖啡
【午】烤羊肉+什锦蔬菜+姜蒜混合油
【晚】生酮蛋糕
‍♂️运动训练
10分钟热身～60分钟力量训练～40分钟有氧运动～20分钟拉伸～10分钟滚轴
运动能够让你更健康更活力，让你“活得好，老得慢，病得晚，死得快＂！


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