走出精神内耗的5个方法：
1. 一定要降低对别人的期待，不要拿别人的过错惩罚自己；
2. 一定要学会拒绝，对自己不想做、不喜欢的事情说“不”；
3. 不要逃避，不要遇到困难就想钻进手机，逃到虚拟世界；
4. 给自己找点事情做，忙起来胡思乱想的情况就会减少一些；
5. 给自己找一点有创造力的事情做。
而其中对我而言最简单、最低成本、也最有效的方式就是读心理学书籍。
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2. 一定要学会拒绝，对自己不想做、不喜欢的事情说“不”；
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4. 给自己找点事情做，忙起来胡思乱想的情况就会减少一些；
5. 给自己找一点有创造力的事情做。
而其中对我而言最简单、最低成本、也最有效的方式就是读心理学书籍。
走出精神内耗的5个方法：
1. 一定要降低对别人的期待，不要拿别人的过错惩罚自己；
2. 一定要学会拒绝，对自己不想做、不喜欢的事情说“不”；
3. 不要逃避，不要遇到困难就想钻进手机，逃到虚拟世界；
4. 给自己找点事情做，忙起来胡思乱想的情况就会减少一些；
5. 给自己找一点有创造力的事情做。
而其中对我而言最简单、最低成本、也最有效的方式就是读心理学书籍。#超能新星汇##心理咨询师#
1. 一定要降低对别人的期待，不要拿别人的过错惩罚自己；
2. 一定要学会拒绝，对自己不想做、不喜欢的事情说“不”；
3. 不要逃避，不要遇到困难就想钻进手机，逃到虚拟世界；
4. 给自己找点事情做，忙起来胡思乱想的情况就会减少一些；
5. 给自己找一点有创造力的事情做。
而其中对我而言最简单、最低成本、也最有效的方式就是读心理学书籍。#超能新星汇##心理咨询师#
疫情好像偷走了我的生活
从等待解封 到守护绿码 到期待城市病例清零
好像标准在一点点降低
那天在朋友圈看到一个妈妈在祝孩子生日快乐
她说，作为2020年出生的孩子，妈妈希望你未来能回到自由呼吸的时代
看到那句话的时候真的破防了
原来疫情不是偷走了我的生活
是偷走了所有人的生活
我真的会永远想念2019
从等待解封 到守护绿码 到期待城市病例清零
好像标准在一点点降低
那天在朋友圈看到一个妈妈在祝孩子生日快乐
她说，作为2020年出生的孩子，妈妈希望你未来能回到自由呼吸的时代
看到那句话的时候真的破防了
原来疫情不是偷走了我的生活
是偷走了所有人的生活
我真的会永远想念2019
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