自力更生，卷饼自由！紫薯卷饼太美了！
0303 | 083
减脂早餐083 | 记录早餐1000天
金枪鱼玉米沙拉卷饼
芝麻菜沙拉
麦片酸奶
‖ 做法笔记 ‖
金枪鱼玉米沙拉卷饼
1.金枪鱼玉米沙拉：金枪鱼，玉米粒加酸奶拌匀，加代糖，盐，欧芹碎，低卡沙拉酱调味。
2.紫薯卷饼烘热，抹是拉差辣酱。
3.放玉米沙拉，拌胡萝卜丝，焦糖洋葱，牛油果，卷起切段即可！
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运动&饮食打卡一百天

Day 24
今日体重 ： 出差中无体重…
：

每天焦虑也不是个办法，改变不了别人，先改变自己吧
早餐：碱水丸子＋无油煎蛋＋香蕉［这个蛋又是个满分蛋］
午餐： 简单的飞机餐 ［有点咸没有吃完 吃了和蜜枣 给同事了[笑而不语] ］
晚餐：酸汤牛肉火锅 ［去年这个时候来出差就吃过 还是那家店 还是那么多人 一年一次的打卡[哈哈] 吃了牛肉豆腐金针菇和各种绿叶蔬菜就饱了 所以没有吃米饭］

‍♀️ 无运动 ~ 奔波在路上的一天 →✈️→ →

✨ 昨天是非常暴躁的一天 也是因为遇到的都是无脑事件加上最近情绪敏感期 好好调整吧 改变不了的就想办法包容接纳

每次出门都会有新的感受 也会自我反思 比如我的想法是不是偏激 看不惯的事情 以后会不会发生在自己身上 想一想就会饶恕所有哀怨 善良一些吧 谁都不容易

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0302 | 082 去年买的樱花意面终于吃完了！
减脂早餐082 | 记录早餐1000天
樱花炒面
咖啡
‖ 做法笔记 ‖
樱花炒面
1.樱花意面煮熟；
2.鸡蛋加香葱，黑椒盐炒熟。
3.锅中加入腌鸡里脊炒，加豆芽，虫草花，黑椒盐，醋，盐，鸡粉炒熟，加芝麻油出锅。
4.盘中放芝麻菜，意面，炒蛋，豆芽炒肉，胡萝卜花即可。
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