1）鲜山药100g，小米50g，金橘20g，白糖适量。山药与小米健脾养胃，金橘行气解郁，一起熬粥而食，具有疏肝健脾的食养功效。#健康##减肥#
2）一些年纪比较大、免疫力差的人经常会出现肠胃不适的情况，可能一受凉、一吃油腻的食物就容易拉肚子，也有一些人经常腹胀不消化。建议适当吃点益生菌、益生元改善肠道。#瘦身# https://t.cn/A650FYcN
2）一些年纪比较大、免疫力差的人经常会出现肠胃不适的情况，可能一受凉、一吃油腻的食物就容易拉肚子，也有一些人经常腹胀不消化。建议适当吃点益生菌、益生元改善肠道。#瘦身# https://t.cn/A650FYcN
#健康##合理膳食增强免疫力# 健康养生：
1）鲜山药100g，小米50g，金橘20g，山药与小米健脾养胃，金橘行气解郁，一起熬粥而食（熬好后可根据口感适当加少许白糖），具有疏肝健脾的食养功效。
2）一些年纪比较大、免疫力差的人经常会出现肠胃不适的情况，可能一受凉、一吃油腻的食物就容易拉肚子，也有一些人经常腹胀不消化。建议适当吃点益生菌、益生元改善肠道。
1）鲜山药100g，小米50g，金橘20g，山药与小米健脾养胃，金橘行气解郁，一起熬粥而食（熬好后可根据口感适当加少许白糖），具有疏肝健脾的食养功效。
2）一些年纪比较大、免疫力差的人经常会出现肠胃不适的情况，可能一受凉、一吃油腻的食物就容易拉肚子，也有一些人经常腹胀不消化。建议适当吃点益生菌、益生元改善肠道。
【健康养生】
1）鲜山药100g，小米50g，金橘20g，白糖适量。山药与小米健脾养胃，金橘行气解郁，一起熬粥而食，具有疏肝健脾的食养功效。
2）一些年纪较大、免疫力差的人经常会出现肠胃不适的情况，可能一受凉、一吃油腻的食物就容易拉肚子，也有一些人经常腹胀不消化。建议适当吃点益生菌、益生元改善肠道。
1）鲜山药100g，小米50g，金橘20g，白糖适量。山药与小米健脾养胃，金橘行气解郁，一起熬粥而食，具有疏肝健脾的食养功效。
2）一些年纪较大、免疫力差的人经常会出现肠胃不适的情况，可能一受凉、一吃油腻的食物就容易拉肚子，也有一些人经常腹胀不消化。建议适当吃点益生菌、益生元改善肠道。
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