2022年坚持运动第15天☑️
最近每天非常准时且超前去单位
最晚早上六点四十也都起床了
中午也再也没有睡着过
今天中午还被临时加了个会
13:50开会在爸妈家吃完午饭就赶紧走了
明天下午依然是一堆会
下午快六点就赶紧吃了半个杂粮煎饼
然后奔去健身房上形体美学课
特别费劲锻炼肌肉的一节课
然后又做了个体质测试
发现距离上半年的测试
肌肉丝毫没长
长的肉都在腿和腹部的脂肪上

新西兰Moxie蛋白粉包装设计，Moxie产品目前包含蛋白质水和粉末。品牌名称为Moxie，标识设计以箭头为基础，其中X巧妙和箭头结合，箭头代表着对于目标的决心，代表着性格，代表着前进的勇气，充分展现着该品牌的核心。值得注意的该包装设计的色彩运用是健身市场不常用的色彩，冷静、活力甚至是稳重，这些都区别于其他健身品牌。#设计美学#

从未有本职工作上如此费心费力。这周天气一直不理想，持续的低温加上不停歇的大雨。

对于户外工作者的我真是雪上加霜。外部环境艰苦的情况下依旧能够保证工作有序的进展，现在回想真是佩服自己的毅力。是什么让我开始转变？

能够短期集中式的完成任务，在于体力的上的改变。这个月开始健身，3次的私教课程，明显感觉工作时的体力与精力提升许多。特别的午后，对于过往即便是有咖啡依旧还是沉闷不醒状态，现在能够独立完成专栏工作。这样的改变真好！

锻炼目的在于改善体力，频率自然跟随自身节奏。2-3天一练，这样间隔刚刚好，即可让身体得到足够的休息也不会有抗拒锻炼的想法，甚至更想去，尤其是近期天冷，动一动能够让一天手脚皆是暖乎乎。

▫️工作：

完成既定计划工作，朴实的工作小本本随身携带很好用。

▫️社群

1、顺利完成15正念生活美学专栏开营，热热闹闹，遇见许多新老朋友。
2、完成第二节审美了课程。文案稿➕ppt

▫️自我成长：

1、参与古典老师读书体验营。
2、收听红月老师成长课程。
3、阅读《力量从哪里来》。
4、完成24号艺术鉴赏读书会的文稿。

▫️身体：

健身一次，正念行走2次。

❣️超级开心的事：

1、为自己成长突破点赞
2、Greasy hands coffee 出了新品肉桂司康，美味的让我飘飘然

3、送了一个生日小红包给妈妈，愿妈妈身体健康，永远是女神。

收获的

1、所有的信念来源于生活中有血有肉真是体验，并不是外界给予一个简单定义。

2、如果这个知识无法改善现实生活的问题，或者降低不确定性，那这个知识就属于无效知识。

3、工作很多，任务很难，那就从脚下之事开始。从最细微的事情开始动手。

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