2022年健康漂亮有力量❤️减脂打卡
减重进度条： ▊▊▊▊▊▊░░░░░░░░░░░░░░ 30%
饮食:
早餐｜鸡蛋拌豆腐｜糯玉米｜
午餐｜酸奶碗｜巴旦木｜
晚餐｜鹰嘴豆米饭｜叉烧肉｜炒红菜苔｜｜蒜苗炒肉｜
加餐蛋白棒、糯玉米
———————————————
零食:瓜子、干脆面 零食余额:0
♀️运动:
姨妈休息日
喝水:2500ml 睡眠:7.5小时
碎碎念:
姨妈期胃口贼好，昨天吃多了。
花花都开了，看着很开心
【生活化减肥】
#日常[超话]##减肥#
减重进度条： ▊▊▊▊▊▊░░░░░░░░░░░░░░ 30%
饮食:
早餐｜鸡蛋拌豆腐｜糯玉米｜
午餐｜酸奶碗｜巴旦木｜
晚餐｜鹰嘴豆米饭｜叉烧肉｜炒红菜苔｜｜蒜苗炒肉｜
加餐蛋白棒、糯玉米
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零食:瓜子、干脆面 零食余额:0
♀️运动:
姨妈休息日
喝水:2500ml 睡眠:7.5小时
碎碎念:
姨妈期胃口贼好，昨天吃多了。
花花都开了，看着很开心
【生活化减肥】
#日常[超话]##减肥#
叮~晓敏儿早餐时间｜今日早餐是自制可可味葡萄干吐司➕豆皮➕芝麻青椒土豆➕红菜苔➕水果（莲雾和橙子）➕谷物脆奇亚籽亚麻籽蛋白粉
今日感悟：我们一定要记得一点。不想做的事情，没有人可以逼我们做，如果我们为了求全去妥协，就永远拿不回我们生命的主动权。
-
一定要谨记。有力量的人，可以被转成能够委以重任的人，而一个软弱的老好人却承担不了什么重任。被谁用，被谁信，很重要。
-
当然，我们愿意成为有力量的前者，还是成为不想承担责任的软弱的老好人，也决定了我们会被谁用。
#早餐吃什么#
今日感悟：我们一定要记得一点。不想做的事情，没有人可以逼我们做，如果我们为了求全去妥协，就永远拿不回我们生命的主动权。
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一定要谨记。有力量的人，可以被转成能够委以重任的人，而一个软弱的老好人却承担不了什么重任。被谁用，被谁信，很重要。
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当然，我们愿意成为有力量的前者，还是成为不想承担责任的软弱的老好人，也决定了我们会被谁用。
#早餐吃什么#
1.酸菜鱼（好多刺）
2.炒香干（嫩得像豆腐）
3.干锅牛蛙（）
4.酸菜粉皮（）
5.金钱蛋（）
6.白菜蒸粉丝（）
7.五花肉蒸排骨（）
8.醋姜鸡（酸辣可口）
9.剁椒鱼头（）
9.蟹黄茄子（）
10.血鸭（太碎）
10.炒红菜苔（）
11.家里做的粉皮和蛋饼（）
12.小脏串（）
13.亲戚家的家常菜（）
14.茶颜悦色（每天一杯）
2.炒香干（嫩得像豆腐）
3.干锅牛蛙（）
4.酸菜粉皮（）
5.金钱蛋（）
6.白菜蒸粉丝（）
7.五花肉蒸排骨（）
8.醋姜鸡（酸辣可口）
9.剁椒鱼头（）
9.蟹黄茄子（）
10.血鸭（太碎）
10.炒红菜苔（）
11.家里做的粉皮和蛋饼（）
12.小脏串（）
13.亲戚家的家常菜（）
14.茶颜悦色（每天一杯）
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