#睡前玩手机8分钟兴奋超1小时##微博健康公开课#
睡前应该干点啥，睡得好？
1，在心里上告诉自己要睡觉了，做好准备！
2，把手机放的理床远一点的地方！
3，配合呼吸，做5－10分钟睡前拉伸！
4，泡脚，40°水，泡到身体微微发热！
5，做做足底和小腿按摩！
6，合谷穴，三阴交，足三里，都按一按！
7，不要吃东西，不要看电影，不要太兴奋！
8，清空大脑，不要想太多琐事！
9，别走压力，睡觉时自然而然的事！

近期小记
1.父母和孩子一定要多沟通。当大家把心里话说出来，发泄出来，就都能相互体谅了。这么多天，也想通了很多事情。人在死亡面前总是胆怯的，生命只有一次，且是最重要的。在这里再次和她说一声：对不起，我错了。
2.2月10日面试的一家国有控股公司，在2月24日给我发来了offer，2月28日体检，明天就要入职了，加油，踏实工作，快乐生活。
3.和cl把婚纱照定了，是+7直播间的韩国艺匠。现在工作有了，婚纱照也定了，下一步就是减肥了，祝我好运吧。管住嘴，迈开腿。
4.最后一晚熬夜了[跪了]
5.最近一直和队友在打第五人格
6.房子快快造好

多写东西以后，表达能力真的变强了！

今天公司有个录信息的软件有点问题，我告诉同事和开发软件的供应商联系一下，问下是什么情况。

同事说:这个我说不清楚啊，我拍个视频发给人家吧[允悲]

我:你截个图，就修改不了的那里截个图，告诉人家截图这里内容输错了，无法修改编辑！重启软件也是一样的！

同事:不，我拍个视频吧

我……

一个小问题，干嘛非要拍1分钟视频，自己操作一边，再发给人家呢？你录视频也没有边录边说哪里有问题啊，发过去后，人家先看视频，你又打电话过去说一通？[允悲]

我瞬间无语，之前我也遇到过一些系统上的问题。就是直接打过去，告诉他哪个功能点击了没用，人家立马后台编辑，几分钟就好了[允悲]

就感觉，干嘛总要把简单的事复杂化？不仅浪费自己时间，还要浪费别人时间！

很多人，做事说话，总是说不到重点，絮叨半天，都是废话[允悲]
算了，曾经的我也是这样的！抓不住重点，喜欢绕圈子，因为心里太多“剧情”，太多奇怪的想法，太多恐惧（怕说不好得罪人）