#哥本哈根减肥法[超话]# 【2022.3.2】减肥第38年～控糖饮食～☕️间歇性断食～♂️运动健身
今日数据：55岁/158公分/47.8公斤
饮食记录：
【早】美式咖啡
【午】香煎巴沙鱼+什锦蔬菜+姜蒜混合油
【晚】魔芋蛋糕
减肥容易保持难！瘦下来后要想保持住成果是件非常困难的事情，即使吃的不变体重也会逐步升高，给自己一个空间，到了上线就必须行动啦。
今日数据：55岁/158公分/47.8公斤
饮食记录：
【早】美式咖啡
【午】香煎巴沙鱼+什锦蔬菜+姜蒜混合油
【晚】魔芋蛋糕
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#每日一善[超话]#☘️#每日一善#☘️#阳光信用#
以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻。以服务人民为荣、以背离人民为耻。以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻。以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻。以团结互助为荣、以损人利己为耻。以诚实守信为荣、以见利忘义为耻。以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻。以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻。
以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻。以服务人民为荣、以背离人民为耻。以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻。以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻。以团结互助为荣、以损人利己为耻。以诚实守信为荣、以见利忘义为耻。以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻。以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻。
#每日一善[超话]#☘️#每日一善#☘️#阳光信用#
爱国、敬业、诚信、友善。 善不可不弘，恶不可不去。 善心人人有，快乐你我他。 善念养善心，善心生善念。 德不积不厚，善不行不成。 人往高处走，善在心中留。 至宝不常现，至善不常有。 行莫于恭敬，善莫于用心。 由善入恶易，由恶入善难。 心中不可少善，行事不可无善。
爱国、敬业、诚信、友善。 善不可不弘，恶不可不去。 善心人人有，快乐你我他。 善念养善心，善心生善念。 德不积不厚，善不行不成。 人往高处走，善在心中留。 至宝不常现，至善不常有。 行莫于恭敬，善莫于用心。 由善入恶易，由恶入善难。 心中不可少善，行事不可无善。
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