意志力是个易耗品（日有所思）
这是一个常识，但恐怕很多人并不能真正理解这一常识。尤其是中国的父母。
你要加油啊，你要上进啊，你怎么这么不听话，你怎么这么蠢，你看看别人家的孩子……
面对焦虑的父母，很多心理学家的第一个建议就是希望父母停止无止境的唠叨和指责，因为意志力会在这种无止境的对峙中相互消耗殆尽。记住，是相互消耗殆尽（亲密关系中，同样如此）。
影响个人意志力的因素很多。激烈的情绪波动、工作生活中各种挫折意外、病痛、工作情感生活环境中的各种压力等等。
每个人的意志力都是有限的，合理分配我们的意志力很重要，对我们的意志力储备情况及时觉察、调整也很重要。
当然我不是要大家躺平，而是要学会自我减压。勉强自己的结果是潜意识里的更大反弹。别让自己耗竭，要在临界点到来之前，劝自己停下来。即使啥也不干，也比勉强自己来得有用。好好思考，或者看看身边曾经被我们忽略的风景。世间只是独行，能治愈你的只有你自己。
当然，也别慌，意志力是可以储备的。音乐、锻炼、合理的爱好、适当的放松（放纵）自己都可以增加我们的意志力储备。对一些时常自责的人来说，对自己好一些，便是这世间最大的善意。
这是一个常识，但恐怕很多人并不能真正理解这一常识。尤其是中国的父母。
你要加油啊，你要上进啊，你怎么这么不听话，你怎么这么蠢，你看看别人家的孩子……
面对焦虑的父母，很多心理学家的第一个建议就是希望父母停止无止境的唠叨和指责，因为意志力会在这种无止境的对峙中相互消耗殆尽。记住，是相互消耗殆尽（亲密关系中，同样如此）。
影响个人意志力的因素很多。激烈的情绪波动、工作生活中各种挫折意外、病痛、工作情感生活环境中的各种压力等等。
每个人的意志力都是有限的，合理分配我们的意志力很重要，对我们的意志力储备情况及时觉察、调整也很重要。
当然我不是要大家躺平，而是要学会自我减压。勉强自己的结果是潜意识里的更大反弹。别让自己耗竭，要在临界点到来之前，劝自己停下来。即使啥也不干，也比勉强自己来得有用。好好思考，或者看看身边曾经被我们忽略的风景。世间只是独行，能治愈你的只有你自己。
当然，也别慌，意志力是可以储备的。音乐、锻炼、合理的爱好、适当的放松（放纵）自己都可以增加我们的意志力储备。对一些时常自责的人来说，对自己好一些，便是这世间最大的善意。
▽
女人对你死心了的三种表现：句句精辟了！
张小娴曾说：“一个男人对女人的伤害，不一定是他爱上了别人，而是他在她有所期待的时候让她失望。”
所以当一个女人心死了，你会发现......
01. 她开始变得沉默
当一个女人心死了，她开始变得沉默寡言，不再和你倾诉委屈，袒露心声。
她看清了身边男人虚情假意，敷衍了事的真面目，开始逼着自己放下。不再会主动和你聊起她的生活工作，孩子教育，父母健康。
她对什么都变得无所谓了，甚至不想和你有半点关系。她的包容和耐心，在你一次次的欺骗和失望之后，已经消磨殆尽。
遇到事情，她不再大吵大闹，喋喋不休，甚至都懒得和你争辩发脾气。所有难捱的坏情绪，她都自己默默消化。
她开始明白哀大莫过于心死。沉默才是一个女人无法掩饰的失落和委屈。
02
她开始变得冷淡
当一个女人心死了，她开始变得冷淡，不再对你嘘寒问暖，百依百顺。
你沉迷于赌博玩牌，她不再啰嗦个没完，你输钱喝酒买醉，她也不会心疼埋怨，你和别的女人暧昧晚归，她也毫不在意。
她开始在心里和你划清界限，无论你干什么，她都不再过问。你在她眼里变得和路边的陌生人没什么两样。
她不再会粘着你，和你撒娇，也不会再回头。她宁愿自己一个人熬尽生活中各种各样的苦，也不需要你的呵护和怜惜。
她已经学会把泪往心里流，学会了默默承受生活中所有的磨难，不再对你有任何希望和期待。
她终于知道放下一个人不是咬牙切齿，不是痛哭流涕，而是云淡风轻。
03
她开始变得坚强
当一个女人对你心死了，她开始变得坚强，变得独立，变得能承受任何压力。
她收起了对男人的依赖，不再为了他患得患失，猜东猜西。她开始明白以前费尽心思换来的那不是爱，反而失去了最好的自己。
现在不管工作和生活上遇到再大的问题，她都会想办法独自解决，咬着牙逼着自己成长，慢慢学着变得强大起来。
她才发现以前一点鸡毛蒜皮的小事就多愁善感，现在即便千山万水，单枪匹马一个人也可以应付得来。
她开始懂得无论什么事靠人不如靠己，自己的幸福始终掌握要在自己的手里。
只有努力强大起来，才能在以后的生活中从容不迫，独当一面。
《查泰莱夫人的情人》曾写道：“女人得过自己的生活，否则，她会后悔没活过。”
所以，亲爱的女人，要学会好好爱自己。
身边的男人爱不爱你，是能够真切的感觉到。不用骗自己，更不用勉强自己。如果真的不行，要学会及时转身。
生命太短，要抓紧时间去爱那些对你好的人，忘掉那些不懂得珍惜你的人。
愿你一个人，安静而丰盛，两个人，温暖而踏实。即便单枪匹马，也勇敢无畏。
[心]
女人对你死心了的三种表现：句句精辟了！
张小娴曾说：“一个男人对女人的伤害，不一定是他爱上了别人，而是他在她有所期待的时候让她失望。”
所以当一个女人心死了，你会发现......
01. 她开始变得沉默
当一个女人心死了，她开始变得沉默寡言，不再和你倾诉委屈，袒露心声。
她看清了身边男人虚情假意，敷衍了事的真面目，开始逼着自己放下。不再会主动和你聊起她的生活工作，孩子教育，父母健康。
她对什么都变得无所谓了，甚至不想和你有半点关系。她的包容和耐心，在你一次次的欺骗和失望之后，已经消磨殆尽。
遇到事情，她不再大吵大闹，喋喋不休，甚至都懒得和你争辩发脾气。所有难捱的坏情绪，她都自己默默消化。
她开始明白哀大莫过于心死。沉默才是一个女人无法掩饰的失落和委屈。
02
她开始变得冷淡
当一个女人心死了，她开始变得冷淡，不再对你嘘寒问暖，百依百顺。
你沉迷于赌博玩牌，她不再啰嗦个没完，你输钱喝酒买醉，她也不会心疼埋怨，你和别的女人暧昧晚归，她也毫不在意。
她开始在心里和你划清界限，无论你干什么，她都不再过问。你在她眼里变得和路边的陌生人没什么两样。
她不再会粘着你，和你撒娇，也不会再回头。她宁愿自己一个人熬尽生活中各种各样的苦，也不需要你的呵护和怜惜。
她已经学会把泪往心里流，学会了默默承受生活中所有的磨难，不再对你有任何希望和期待。
她终于知道放下一个人不是咬牙切齿，不是痛哭流涕，而是云淡风轻。
03
她开始变得坚强
当一个女人对你心死了，她开始变得坚强，变得独立，变得能承受任何压力。
她收起了对男人的依赖，不再为了他患得患失，猜东猜西。她开始明白以前费尽心思换来的那不是爱，反而失去了最好的自己。
现在不管工作和生活上遇到再大的问题，她都会想办法独自解决，咬着牙逼着自己成长，慢慢学着变得强大起来。
她才发现以前一点鸡毛蒜皮的小事就多愁善感，现在即便千山万水，单枪匹马一个人也可以应付得来。
她开始懂得无论什么事靠人不如靠己，自己的幸福始终掌握要在自己的手里。
只有努力强大起来，才能在以后的生活中从容不迫，独当一面。
《查泰莱夫人的情人》曾写道：“女人得过自己的生活，否则，她会后悔没活过。”
所以，亲爱的女人，要学会好好爱自己。
身边的男人爱不爱你，是能够真切的感觉到。不用骗自己，更不用勉强自己。如果真的不行，要学会及时转身。
生命太短，要抓紧时间去爱那些对你好的人，忘掉那些不懂得珍惜你的人。
愿你一个人，安静而丰盛，两个人，温暖而踏实。即便单枪匹马，也勇敢无畏。
[心]
婚姻里，情绪价值真的很重要。
什么是情绪价值呢？是当你和伴侣相处时，他带给你的情绪感受。
如果你和他在一起，每天都很开心，你的自卑，焦虑，烦恼，都能在他的鼓励和支持下变成自信，甚至会主动产生为了他，自己也要积极生活的念头。
直白一点说，就是每天都在哈哈大笑，那就是得到了高的情绪价值。
可如果你每天，都要面对冷暴力，无尽的指责和争吵，对你们的未来看不到任何希望，没法想象以后的感情能好到哪儿去，一看到家里的事情就心烦，那这段关系的情绪价值，就很低。
比如你最近因为孩子的学业特别烦躁，半夜气得睡不着，他给你来一句，就这么简单的题也教不好？你可能想反击他一句，你这么会，你怎么不去教孩子？
又或者，在他因为工作唉声叹气的时候，你说他不知道变通，不知道跟领导打好关系，他可能不会反驳什么，但心里一定是默默记住，你理解不了他。
这些都是婚姻中低情绪价值的时刻，看上去是很小的争吵，其实是在一次次给对方证明，你们的关系磨合不来。
但是，有人可能会觉得这样太累了。
在婚姻里，还得时时顾及伴侣的感受，不能有负能量，不能传递焦虑，又要学会及时夸赞，撒娇哄人，关系是越来越好了，但自己也越来越委屈压抑了。
其实，给伴侣提供情绪价值，完全不等于压抑自己的需求，也不是去做一个完全压抑负能量，只剩积极笑容面具的空心人，而是能够先放下自己评判伴侣的冲动，真正去了解他的情感需求。
当一方难过时，另一方能够表达我虽然不懂你，但我愿意倾听你，陪伴你，而不是嘲讽说这有什么好难受的，就是最大的情绪价值。
所以，知道怎么提供情绪价值，并知道如何向伴侣正向索取情绪价值，其实对于婚姻的稳定格外重要。两个人能相互提供情绪价值，就会构建感情里爱的流动，而如果情绪价值丧失，就会让彼此都感受不到被爱，造就婚姻的破裂。
什么是情绪价值呢？是当你和伴侣相处时，他带给你的情绪感受。
如果你和他在一起，每天都很开心，你的自卑，焦虑，烦恼，都能在他的鼓励和支持下变成自信，甚至会主动产生为了他，自己也要积极生活的念头。
直白一点说，就是每天都在哈哈大笑，那就是得到了高的情绪价值。
可如果你每天，都要面对冷暴力，无尽的指责和争吵，对你们的未来看不到任何希望，没法想象以后的感情能好到哪儿去，一看到家里的事情就心烦，那这段关系的情绪价值，就很低。
比如你最近因为孩子的学业特别烦躁，半夜气得睡不着，他给你来一句，就这么简单的题也教不好？你可能想反击他一句，你这么会，你怎么不去教孩子？
又或者，在他因为工作唉声叹气的时候，你说他不知道变通，不知道跟领导打好关系，他可能不会反驳什么，但心里一定是默默记住，你理解不了他。
这些都是婚姻中低情绪价值的时刻，看上去是很小的争吵，其实是在一次次给对方证明，你们的关系磨合不来。
但是，有人可能会觉得这样太累了。
在婚姻里，还得时时顾及伴侣的感受，不能有负能量，不能传递焦虑，又要学会及时夸赞，撒娇哄人，关系是越来越好了，但自己也越来越委屈压抑了。
其实，给伴侣提供情绪价值，完全不等于压抑自己的需求，也不是去做一个完全压抑负能量，只剩积极笑容面具的空心人，而是能够先放下自己评判伴侣的冲动，真正去了解他的情感需求。
当一方难过时，另一方能够表达我虽然不懂你，但我愿意倾听你，陪伴你，而不是嘲讽说这有什么好难受的，就是最大的情绪价值。
所以，知道怎么提供情绪价值，并知道如何向伴侣正向索取情绪价值，其实对于婚姻的稳定格外重要。两个人能相互提供情绪价值，就会构建感情里爱的流动，而如果情绪价值丧失，就会让彼此都感受不到被爱，造就婚姻的破裂。
✋热门推荐