人体每天的摄入要做到营养均衡其实挺难的，像是叶黄素、辅酶Q10、omega3要达到纯靠饮食来补足是很难达到的，其实每天吃小剂量补充剂反而是对身体有益，当然也不要胡乱瞎吃，要有选择的吃。

⚠️⚠️【晒dan号里，揪3⃣️位姐妹送一瓶（三款里任选一个）】

❤️之前被无数姐妹催促的Doctor's Best多特倍斯家的叶黄素和鱼油这次又回归啦，有需要的赶紧囤上，另外还带来了新版本的辅酶Q10，新版每粒200mg的辅酶Q10，性价比更高。

‼️各位熬夜打工人一定要补充一点辅酶Q10和叶黄素啊，身体是革命的本钱，每天不到一杯奶茶钱，换成心脏的保养费真的千值万值，大家也可以给爸妈安排上这三样，毕竟送什么都不如送健康来得实在。

《食养全家 像营养师一样过日子》

卷➕关3.9揪2位小可爱一起看书！！

一本适合全家人的书，每一章节用身边的小故事引入、运用插画的形式图解科普知识、一看就懂。语言简洁接地气。书里还配有大营养的日常小食谱，有汤类、炒菜、炖菜、蒸菜等，方便老百姓在家就可以烹饪。这是一本老百姓居家必备的膳食指南。包括了三高问题、熬夜脱发问题、女性如何延缓衰老、如何避免营养过剩、老年人慢性病如何调理等科普知识。

一本书，告诉我们应该如何科学饮食，在解决温饱的情况下，吃出健康，要合理搭配、讲究营养均衡、加上适当的运动。希望我们每个人都可以健健康康快快乐乐哒！！
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还在节食减肥的朋友一定要注意了！

为啥我一直不提倡节食？反复强调要合理均衡饮食，要健康减脂？

很多找我减脂的顾客都有节食的经历，我都会告诉他们正确的减脂认知

节食的确可以在短期内减重，但不代表减脂，减掉你身上的肥肉，大部分减掉的是体内的水份和肌肉

而且…一旦恢复正常饮食，立马就反弹，反弹后可能会更加肥胖，问题是…

反弹事小，对身体的损害才是最可怕的！

如果你还在想通过节食来减肥，不妨先看一看节食减肥对人体器官的危害