#朵色弥尚[超话]##朵色##朵色[超话]##朵色官方公众号[超话]# 咱们几十块的体脂秤
花了几十万做小程序！
体脂秤的作用真的很大⬇️
因为同样的重量 肌肉体积小 ！
脂肪体积大 ；减肥不是立马减体重 .
而是减脂肪先把脂肪减啦 基础代谢正常之后才会掉秤 ❗❗我要帮你瘦身就是健康的瘦身

人体脂肪秤是除了可测量体重外 还可以测量脂肪、水分等的称重计 所以减肥也是很有讲究 没了营养的减肥等于没有了健康 ❗️ https://t.cn/RyhYY6Z

#健康减肥##节后运动打卡# 每逢过年胖三斤❗️[允悲][允悲][允悲]过年期间吃的好吃的都变成了肉[偷笑][偷笑][偷笑]….想减下去也不难，这段时间恢复了夜跑，等于是增加了有氧运动的量，外加健身房无氧运动，运动量是够了[偷乐][偷乐][偷乐]～但要实现快速减重还需要规划了一下：
1⃣️饮食方面：主食可以选择糙米代替米饭，糙米含有丰富的膳食纤维，是减肥的理想选择。
另外还有鸡肉、鸡蛋和鱼类，鸡胸肉是高蛋白低脂肪的代表！
提高每天的饮水量，喝水有帮助减少热量摄入、增加新陈代谢和提高燃脂的效果[偷乐]
2⃣️运动：
运动绝对是快速减重必不可少的！很多人选择单一的有氧运动来减肥，但实际上，仅仅做有氧运动是很难燃烧脂肪的，一定要加上肌肉训练，增肌才能更快燃烧脂肪！我这段时间除了去健身房外，外加早晚增加了做深蹲环节～

❤️减肥必看的减脂知识合集❗|||为什么有的人减肥一直减不下来❓
为什么试过很多方法都没有效果❓
其实，是减肥方法出问题啦，要想健康有效的减掉肉肉，来先了解下你不得不知的减肥知识吧❗
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