奶茶、零食会让你变笨！！！
所谓反式脂肪酸是植物油经过部份氢化处理过程中产生的，可以减少油脂变质。天然油脂中含量极低。零食和奶茶中有大量反式脂肪酸，比如①代可可脂②起酥油③人造奶油④人造黄油⑤植脂末⑥植物奶精⑦氢化植物油，统统都是反式脂肪酸的马甲！！！
有关专家介绍，反式脂肪酸进入体内不容易被消化吸收或降解，可能导致心脏病、高血压、血脂升高、糖尿病，还会损伤记忆力。食品标签上标注的零反式脂肪酸并不能说明它百分之百不含反式脂肪酸。
所以，妈妈不让你吃零食喝奶茶，是有原因的！！！

爱健身的衣哥一直很注重营养健康，对吃的东西非常挑剔，每天除了要吃一些优质蛋白质，还要吃一些营养丰富的坚果，以达到自身的营养均衡。比如我常吃的碧根果就很棒，这款原产于北美的坚果，自带天然的甜味和奶油口感，不但好吃还富含多种微量元素，而且它的碳水化合物含量非常低，膳食纤维含量极高，易存储，随时随地变身“佐餐小食”，绝对是当之无愧的、来自北美的营养发电站。今天由美国碧根果协会带我们在北京方太生活家用碧根果做美食，做菜、做粥、烘培、还有主食控定不能错过的碧根果花卷，是不是非常适合节日在家做做露一手呢！既丰富了口感，还补充了营养， 一举两得！碧根果特别适合在冬季食用，强身健脑、补中益气，同时还能有助于降低血脂，让衣哥忍不住带两大包回家。

咖啡豆豆饼干｜咖啡曲奇咖啡豆小饼干
醇香咖啡☕️搭配曲奇饼干
酥脆又香味浓郁
咖啡豆的模样可爱极了
我不太喜欢甜的
所以这个配方里甜的含量不高
怕苦的小伙伴可以加牛奶炼乳奶油等调味
配料：
低筋面粉 110g
黄油 50g
浓缩咖啡粉 6g
糖粉 15g
可可粉 10g
鸡蛋 1个
做法：
1️⃣黄油倒入海氏M5轻音厨师机中
2️⃣加入糖粉搅拌均匀
3️⃣加入咖啡粉搅拌均匀
4️⃣加入低筋面粉、可可粉、鸡蛋
5️⃣安装和面勾
6️⃣和面模式，3档10分钟
7️⃣将面团搓成5g每份的枣形
8️⃣用小刀压出一条压痕
9️⃣海氏i7风炉烤箱160度预热十分钟
放入饼干160度20分钟
#烤箱选海氏 烘焙更省事#