#心情语录[超话]#每个人都会有错误和缺点，这毋庸置疑，但我们绝不能以此为由就不去想办法改正自己的错误和缺点了。就如同走路一样，每一段走错的路，其实都可以再拐回来的，只是很多时候有的人因为缺乏了纠错的意念和信心，而选择了在错的路上继续前行越走越远，以至于后来，除了你最亲近的人以外，很多人都不再与你为伍了。做人需要记住一句话，“在错误的路上千万不要一意孤行，懂得悬崖勒马，才能回头是岸。”真心劝人向好的话，一般都不太好听。#Liang心语#

做好4点让血管老得慢一些！

一动——坚持运动

有汽车就懒得走路，能坐电梯就不爬楼梯；能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着……有多少人长时间不运动了。

若想对血管好，就要在运动时长（每次40分钟）、运动强度（中等强度）、运动频率（一周5次）都达标，才会有防病改善的作用。

二减——减腰围、减颈围

有句话说：裤腰越长，寿命越短。发胖会带来很多问题，高血压、高血脂等。年轻时没什么太大感觉，但十年以后，心、肝、肾、脑都要受到影响。

“脖子粗”，可反映出颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多，是皮下脂肪蓄积异常的一种表现。⑦多个研究发现，脖子粗的人血脂异常的可能性更大，更容易得心脏病和脑溢血等多种疾病。

三戒——拒绝烟、酒、熬夜

停下来吧！吸烟、饮酒、熬夜都是伤害血管，甚至诱发猝死的危险因素。

“只要吸烟、喝酒、熬夜就有害健康”这样的认识，应该每一个都知道！

四控——控制四高指标

没有代谢问题的人要积极预防，有代谢问题的人要尽快控制，因为血管每时每秒都经历着血液冲刷，若是血液黏稠、脂质较多，血管的负担就会越来越重，等到堵塞或破裂了，就容易给人体带来伤害。

上了年纪的标志：怎么舒服怎么来

原先鞋柜里只有一双跑鞋，现在就喜欢买运动鞋。原先怎么好看怎么穿，一天可以换两套衣服，超级容易皱的，需要随时收腹挺直腰杆否则立马看到小肚子的，坐下就需要盖毯子否则走光的，穿着喘不过气的，走路磨脚出门就要打车的。。。

现在么，绝不穿令我难受的衣服鞋子。谁能想到呢，左右不过十年，就这么返璞归真了，哈哈[酷]