#洁面推荐# 对于女性来说，不管用什么护肤品，其实清洁很重要。除了一些深层清洁的面膜外，每天早晚用的洗面奶很重要。
黛珂植物韵律洁面，适合：所有肤质，植物欣韵洗颜泡沫是款氨基酸洁面，相比于皂基洁面，氨基酸洗护会更加的温和，对敏感皮油皮尤其友好，洗完不会出现起皮的情况。
推荐理由：这款虽然是氨基酸洁面，但清洁力度完全足够，挤出就是泡沫状无需再用起泡网啦，这点很喜欢。我一般两泵就够全脸的清洗，用量上也蛮省的。
洗完脸之后完全不会觉得紧绷，皮肤会比较透亮有光泽，香味是淡淡的植物味道，不呛很温柔。
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推荐理由：这款虽然是氨基酸洁面，但清洁力度完全足够，挤出就是泡沫状无需再用起泡网啦，这点很喜欢。我一般两泵就够全脸的清洗，用量上也蛮省的。
洗完脸之后完全不会觉得紧绷，皮肤会比较透亮有光泽，香味是淡淡的植物味道，不呛很温柔。
吃深海鱼一周两三次，一共吃300克，这个是刚需了，我都反反复复强调无数次了。之前对鱼油的结论有很多，这个是说每天吃0.8到1.2克可以预防心梗发生。我平时推荐分享的日常保养品，鱼油也是雷打不动的一种。
生吃蔬菜才能预防心血管疾病。嗯。这是中餐永远无法超越地中海膳食的弱点。我也讲课都说过了。但中国胃很难适应呀，顿顿吃生的蔬菜。所以更要多吃水果来弥补抗氧化物质了。对于蔬菜也尽量能生吃就生吃，减少加热的时间吧。
生吃蔬菜才能预防心血管疾病。嗯。这是中餐永远无法超越地中海膳食的弱点。我也讲课都说过了。但中国胃很难适应呀，顿顿吃生的蔬菜。所以更要多吃水果来弥补抗氧化物质了。对于蔬菜也尽量能生吃就生吃，减少加热的时间吧。
两个文献结论分享。
吃深海鱼一周两三次，一共吃300克，这个是刚需了，我都反反复复强调无数次了。之前对鱼油的结论有很多，这个是说每天吃0.8到1.2克可以预防心梗发生。我平时推荐分享的日常保养品，鱼油也是雷打不动的一种。
生吃蔬菜才能预防心血管疾病。嗯。这是中餐永远无法超越地中海膳食的弱点。我也讲课都说过了。但中国胃很难适应呀，顿顿吃生的蔬菜。所以更要多吃水果来弥补抗氧化物质了。对于蔬菜也尽量能生吃就生吃，减少加热的时间吧。
吃深海鱼一周两三次，一共吃300克，这个是刚需了，我都反反复复强调无数次了。之前对鱼油的结论有很多，这个是说每天吃0.8到1.2克可以预防心梗发生。我平时推荐分享的日常保养品，鱼油也是雷打不动的一种。
生吃蔬菜才能预防心血管疾病。嗯。这是中餐永远无法超越地中海膳食的弱点。我也讲课都说过了。但中国胃很难适应呀，顿顿吃生的蔬菜。所以更要多吃水果来弥补抗氧化物质了。对于蔬菜也尽量能生吃就生吃，减少加热的时间吧。
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